MMA 챔피언 마이클 챈들러 (Michael Chandler)가 운동을 시작하기 전에 자신의 최고의 트릭을 공유합니다.
저녁 식사로 무엇을 요리해야할지 생각할 수 없을 때 미식가의 Instagram 계정을 스크롤합니다. 운동 아이디어가 떨어지면 새로운 루틴을 위해 YouTube를 방문합니다. 하지만 당신이 부족하다는 것을 해결하려는 동기가 있다면? 휴대 전화를 들고 검색하는 것만 큼 쉽지 않습니다.
프로 운동 선수에게서 가져 가십시오. 모든 피트니스 수준의 사람들은 때때로 동기 부여 부족으로 어려움을 겪지 만, 3 회 세계 챔피언 MMA 파이터에 따르면 평범한 운동 가든 프로 든 상관없이 그 뻔뻔스러운 느낌을 극복하는 열쇠는 동일합니다. 몬스터 후원 운동 선수 마이클 챈들러 : 움직일 수있는 능력에 감사하세요.
챈들러는 “나는 엘리트 수준에서 싸울 수 있다는 축복을 받았으며, 내가하는 일을하도록 주어진 은사를 깨달았다”고 말했다. 다음에 운동에 대한 의욕이 없을 때 운동을 중지하고 왜 운동을하는지 생각해보세요. 건강을 돌보고, 힘을 느끼거나 나중에 기분이 좋은 엔돌핀을 흡수하는 것은 모두 훌륭한 선택입니다.
Chandler가 땀을 흘리기 위해 사용하는 또 다른 도구 인 Monster Energy Zero Ultra가 있습니다. 운동과 에너지 드링크가 섞이지 않는다고 생각 하셨겠지만 Chandler는 기록을 바로 세우기 위해 여기에 있습니다.
“나는 대학 레슬링 시절부터 Monster를 마시고 있습니다.”라고 그는 말합니다. “내가 시험을 준비하든 오전 6시 운동 후 픽업이 필요하든, Monster는 항상 내게 더 많은 도움을주었습니다.” 또한 Monster Ultra에는 다양한 무설탕 맛이있어 설탕 없이도 운동을 할 수 있습니다.
동기 부여를 유지하는 방법에 대해 선수가 승인 한 더 많은 팁을 원하십니까? Chandler가 가장 힘든 운동을하는 동안 어떻게 활력과 영감을 유지하는지 계속 읽으십시오.
몬스터가 후원하는 운동 선수 마이클 챈들러는 세계 챔피언 3 회 MMA 파이터이며 때로는 운동 동기로 어려움을 겪고 있습니다. 이미지 크레디트 : Monster Energy
달성 가능한 목표 설정
아침 6시에 침대에서 나와 심장 강화 운동을 부수고 한 시간 더 스누즈를 할 것이라고 스스로 맹세 한 적이 몇 번입니까? Chandler에 따르면, 동기 부여를 유지하는 것은 라이프 스타일에 맞는 목표를 설정하는 것에서 시작됩니다.
“마라톤을 시작하는 대신 2 마일, 3 마일을 달리고 자신의 길을 가십시오.”라고 그는 말합니다. “작은 승리는 당신이 발전하고 성장할 수 있다는 것을 상기시켜주고 더 멀리 갈 수 있도록 힘을 실어 줄 것입니다.”
사고 방식과 함께 달성 할 수있는 몇 가지 목표는 감사로 이동하고 동기 부여를위한 완벽한 공식이 있다고 그는 말합니다. “당신이 걷고, 뛰고, 활동적으로 할 수있는 능력있는 팔다리를 가진 축복을 받았다면, 당신은 그것을 ‘나는 운동해야한다’가 아니라 ‘나는 운동을 할 것이다’로보아야한다.”
활력을주는 운동 전 음료 선택
마음가짐이 올바른 위치에 놓이면 Chandler는 동기 부여가 여전히 약간의 압박이 필요할 때 에너지 음료로 전환합니다. “저는 Monster의 다양한 음료와 모든 수준의 교육에서 모든 사람을위한 제품이 있다는 것을 좋아합니다.”라고 그는 말합니다.
“저에게는 단백질과 에너지가 함유 된 머슬 몬스터와 전해질이 함유 된 몬스터 에너지 하이드로 스포츠를 통해 수분을 유지하고 저당도, 저칼로리 및 에너지로 운동을 조금 더 힘들게 밀어 붙이는 것을 좋아합니다.”
만능 리프트를 원하는 경우 Monster Ultra는 에너지를 높이고 집중력을 지원하므로 무기력하고 산만하지 않고 운동에 대한 펌핑을 느낄 수 있습니다. 챈들러는 “캡을 비틀거나 깡통을 터 뜨리 자마자 내가 좋아하는 음료 중 하나를 마실 것임을 알기 때문에 곧바로 효과를 느낄 것입니다.”라고 Chandler는 말합니다.
전체 식품으로 몸에 영양을 공급하십시오
그러나 Chandler가 자신의 에너지를 지원하기 위해 의지하는 유일한 것은 음료가 아닙니다. 야채 (브로콜리 또는 브뤼셀 콩나물)와 함께 저지방 단백질 (예 : 닭고기 또는 연어)을 섭취하면 최적의 성공을 거둘 수 있으며 점심 식사 후 슬럼프를 피할 수 있으므로 오후 운동을 건너 뛰고 싶지 않습니다.
챈들러는 “최고의 훈련을받는 동안 깨끗하고 일관된 식단을 섭취하면 내 몸이 에너지를 효율적으로 태우는 루틴에 들어가는 데 도움이되며 매일 개선되는 데 도움이됩니다.”라고 말합니다.
하루 (또는 여러 번) 식단이 조금 떨어져 있거나 어떤 일을하든 운동 동기를 부여 할 수없는 것 같으면 필요에 따라 여유를 가지십시오. “우리 모두가 서로 다른 길에 있다는 것을 깨닫는 것이 중요하지만, 행복하고 번성하는 삶을 살 수있는 올바른 길과 가장 지속 가능한 길은 가능한 한 몸을 돌보는 것입니다.”라고 Chandler는 말합니다.