사과를 먹으면 구취를 예방할 수 있으며 과일은 충분한 영양분을 제공합니다.
당신은 당신이 먹는 것이고, 대중적인 속담은 당신의 호흡에도 적용됩니다. 좋은 구강 위생 (하루에 두 번 불소 치약으로 양치하고 정기적으로 치실 사용)이 신선한 호흡의 기본이지만 일부 음식은 탈취 효과를 제공 할 수도 있습니다.
여기에서 뉴욕 코 호스에있는 Mitola Family Dentistry의 창립자 인 DDS 치과 의사 David Mitola가 구취에 도움이되는 7 가지 음식에 대해 설명합니다. 그러면 마침내 입 냄새를 제거 할 수 있습니다.
구취를 유발할 수있는 8 가지 놀라운 음식
1. 사과
하루에 사과를 먹으면 구취를 막을 수 있습니다. 사과는 바삭 바삭하기 때문에 치아 사이 또는 씹는 표면에 달라 붙는 박테리아 및 기타 음식을 제거하는 데 도움이된다고 미 톨라 박사는 말합니다.
그들은 또한 특정 박테리아의 성장을 억제하고 구취를 유발하는 화합물의 생성을 감소시킬 수있는 폴리 페놀이라는 항산화 제를 함유하고 있다고 그는 덧붙였습니다.
2. 잎이 많은 채소
냄새를 막으려면 큰 그릇의 샐러드를 섞는 것이 좋습니다. “상추, 시금치 및 케일과 같은 잎이 많은 채소에는 악취를 중화시키는 천연 탈취제 인 엽록소가 포함되어 있습니다.”라고 Mitola 박사는 말합니다.
잎이 많은 채소는 또한 pH 수준의 균형을 유지하여 입의 산성을 낮추는 데 도움이된다고 Mitola 박사는 덧붙입니다. 이것이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 산성이 더 높은 환경은 구강 건조와 구취를 유발합니다.
더 좋은 점은 콜라 드 그린, 시금치, 케일, 청경채, 오크라, 근대는 치아의 법랑질을 강화하는 데 도움이되는 칼슘 함량이 가장 높은 상위 20 가지 야채 중 하나입니다.
3. 파슬리, 바질, 민트
파슬리, 바질, 민트가 입안을 상쾌하게 느끼게하는 과학적 이유가 있습니다.
또한 사과와 마찬가지로이 허브는 폴리 페놀을 함유하고있어 우리가 알고 있듯이 나쁜 박테리아의 성장을 방해합니다.
4. 생강
생강은 배탈에 대한 자연 요법으로 가장 잘 알려져 있지만, 펑키 한 숨결과도 싸울 수 있습니다.
“진저롤 -6 화합물은 악취가 나는 황 함유 화합물을 분해하는 타액의 효소를 자극합니다.”라고 Mitola 박사는 설명합니다.
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5. 프로 바이오 틱 요구르트
프로바이오틱스 (유익한 박테리아)가 다양한 건강상의 이점 (행복한 장 포함)을 가지고 있다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 이제 목록에 신선한 숨결을 추가 할 수도 있습니다.
에나멜을 강화하는 칼슘의 뛰어난 공급 원인 프로 바이오 틱 요구르트에는 입안에서 구취를 유발하는 다른 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 박테리아가 포함되어 있다고 Mitola 박사는 말합니다.
박테리아가 설탕을 먹고 싶어하므로 설탕이 적은 요구르트를 선택하십시오.
6. 회향 씨앗
Mitola 박사는 “회향 씨앗은 인도에서 구취와 싸우는 방법으로 수 세대 동안 사용되어 왔습니다.”라고 말합니다.
실제로, 감초 맛이 나는 씨앗을 씹으면 침 생성을 촉진하고 입에서 구취를 유발하는 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
구취에 대한 회향 씨앗의 이점을 누릴 수 있습니다.