pagehttps : //www.amazon.com 방문이 비건 단백질 파우더는 맛있고 다른 옵션처럼 초크되지 않습니다. 이미지 크레디트 : Vega
10 년 전, 나는 첫 비건 음식 블로그를 발견하고 푹 빠졌습니다. 그 시점까지, 내 다이어트에서 유일한 야채는 지루한 사이드 샐러드와 내 살사의 토마토였습니다 (19 세의 나에게는 충격을 받았을 것입니다. 나는 지금 등록 된 영양사입니다).
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더 많은 식물 기반 식사를 먹는 것은 내 소화 시스템에 훌륭했지만 바쁜 일정으로 충분한 단백질을 얻는 것은 어려웠습니다. 나는 맛이 좋았던 식물성 단백질 분말을 찾아서 고체 영양소 부스트를 얻는 데 도움이되었습니다. 나중에 Whole Foods 시장으로의 여행을했고, 나는 시도 할 단백질 파우더 패킷 더미를 가지고있었습니다.
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내 점검 목록에는 맛 (이 시점에서 대부분 실패), 질감 (여기에서 몇 가지를 잃어 버렸습니다) 및 전체 식품 재료가 포함되었습니다. Vega Essentials Protein Powder와의 연애를 시작했습니다.
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전체 식품 재료와 인상적인 매크로가 있습니다
대학 시절에 더 많은 단백질을 얻는 것이 필수적이었습니다. 반나절은 내가 먹은 모든 것이 아이들의 구운 치즈의 빵 껍질이라는 것을 깨닫기 전에 지나갈 수 있습니다.
이 단백질 파우더를 빠른 스무디에 던지면 나를 가득 채우고 활력을 유지하고 양질의 식사를 위해 앉을 수 없을 때 영양 간격을 채 웁니다. 나는 추가 비타민과 미네랄 때문에 다른 브랜드보다 Vega Essentials 단백질 파우더를 사용하는 것을 좋아합니다.
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초콜릿 Vega Essentials Protein Powder의 한 특종에 대한 영양 분해는 다음과 같습니다.
- 칼로리 : 140
- 총 지방 : 4 g
- 총 탄수화물 : 6 g
- 섬유 : 4 g
- 설탕 : 1 g
- 단백질 : 20 g
또한 다른 필수 영양소가 있습니다.
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- 비타민 A : 일일 가치의 30% (DV)
- 비타민 D : 25% DV
- 칼륨 : 10% DV
- 칼슘 : 20% DV
- 비타민 C : 45 % DV
- 비타민 E : 25% DV
- 비오틴 : 25% DV
- 철 : 20% DV
- 비타민 B2 : 35% DV
이 분말의 주요 단백질 공급원은 완두콩 단백질, 그 뒤에 아마씨입니다. 그리고 성분 목록에는 가루 브로콜리, 케일, 당근, 퀴 노아, 딸기, 스피루리나 등을 포함한 전체 식품이 포함되어 있습니다.
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이 단백질 파우더는 이러한 영양소 밀도가 높은 음식으로 가득 찬 식사를 대체하지 않지만 시간이 걸릴 때 간격을 메우는 데 도움이됩니다.
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당신은 맛과 질감을 좋아할 것입니다
영양은 중요하지만 실제로 쉐이크를 마실 수 없다면 도움이되지 않습니다. 초콜릿 베가 필수품은 특히 스무디에 혼합 될 때 훌륭한 질감을 가지고 있습니다.
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식물 기반 단백질 파우더는 유청에 비해 하나의 주요 몰락을 가지고 있습니다. 종종 초크, 특히 완두콩 단백질로 만든 것입니다. 유청 단백질 파우더는 식물 섬유로 인해 완두콩 단백질보다 훨씬 쉽게 크림 같은 질감으로 혼합됩니다. 그러나 Vega Essentials 단백질 분말은 내가 시도한 다른 많은 완두콩 단백질 파우더에 비해 최소한의 백인을 가지고 있습니다.
이제 맛에. 초콜릿과 달콤합니다. 더 영양가있는 밀크 쉐이크와 같습니다. 전체 식품 재료를 사용하면 흙 맛이 다소 흙 맛이 있지만 Vega 단백질과 녹색 가루만큼 많지는 않습니다.
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또한 주목할만한 가치가 있습니다 : Vega Essentials는 제로 칼로리 스테비아로 달게됩니다. 내가 그것을 즐기는 동안, 어떤 사람들은 불쾌한 뒷맛을 경험할 수 있습니다.
팁
감미료에 대한 울타리에 있다면 쉐이크를 다른 음식과 섞어 스테비아의 맛을 모으십시오. 쉐이크에 약간의 꿀이나 과일을 첨가하면 스테비아를 가리려면 단백질 가루의 초콜릿 맛과 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
Vega Essentials 단백질 파우더를 사용하는 방법
셰이커 컵에서 물과 단백질 가루를 섞을 수는 있지만이 식물 단백질을 즐기는 가장 좋아하는 방법은 아닙니다.
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매일 쉐이크를 위해, 나는 초콜릿 베가 단백질 가루와 아몬드 또는 아마나, 냉동 바나나, 시금치 및 내가 가지고있는 딸기의 소수를 혼합하고 싶습니다.
내가 건강한 디저트를 좋아한다면, 바나나, 여분의 코코아 가루, 땅콩 버터, 우유 몇 튀김과 맛있는 바나나 “멋진 크림”을 섞을 것입니다.
Vega Essentials 식물성 단백질 분말을 구입하십시오
이 맛있는 식물 단백질은 초콜릿, 바닐라 및 모카의 세 가지 다양한 맛으로 제공됩니다. 좋아하는 맛을 선택하거나 세 가지를 모두 구입하십시오!
구매 : 아마존 ($ 29 ~ $ 38); 베가 ($ 39.99)
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