영양사는 주류가 정말로 숙취를 방지하고 혼합 알코올 신화가 실제로 진정한 경우에는 마시는 와인을 마시는 것입니다. 이미지는 크레디트 : morefit.eu creative 
정말로 얼마나 나쁜가요? 모든 습관과들은 모든 습관과 행동에 똑바로 기록을 설정합니다.
이 기사에서
- 알코올 소화
- 음료 믹스
- 효과 최소화
- 숙취
- 결론
많은 술꾼들이 알고있는 몇 개의 오래된 장난감이 있습니다 : “술 앞에 맥주, 맥주 앞에 주류, 당신은 분명하고 있습니다.”라고 당신은 그 중 하나입니다. “와인 앞에서 맥주와 괜찮을거야”는 또 다른 것입니다.
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Rhymes는 알코올을 혼합하는 것이 나쁜 생각을 지칭하고 맥주 전에 칵테일이나 와인을 마시기 전에 맥주를 마시면 아프거나 숙취를 느낄 수 있습니다.
알코올을 혼합하는 것이 좋지 않은지 궁금해하는 경우 좋은 소식 : 윈체스터 병원에 따르면 그 개념을 지원할 결정적인 증거는 없습니다. 대신, 아프지 않는 가능성은 어느 날 밤 마시는 알코올의 총 금액과 관련이 있습니다.
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알코올 소화 101.
당신의 몸을 소화하는 방식은 음식을 소화하는 것과는 다릅니다. 맥주, 와인 또는 주류인지 여부를 마시 며, 볼링 그린 주립 대학 (BGSU)에 따르면 소량의 알코올이 혀가 직접 흡수됩니다.
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나머지는 위장과 소장의 조직을 통해 혈류로 흡수되는 위장에가는 길을 만듭니다. 거기에서 혈류는 뼈와 지방을 제외하고 모든 조직을 들어오는 모든 조직에 들어가는 모든 장기에 알코올을 운반합니다. 몸의 조직이 알코올을 흡수하는 방법에 따라 15 ~ 45 분 이내에 해당 알코올의 효과를 느낄 수 있습니다.
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알코올은 알코올의 양을 포함하여 알코올이 당신의 몸에 영향을 미치는 것에 기여합니다. 혼란을 일으키는 것은 무엇인지, 특정 유형의 알코올이 더 빨리 취할 수 있다는 생각으로 이어질 수 있습니다. 알코올 중 어떤 종류의 음료에 따라 다르게 보입니다.
하나의 표준 음료는 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소에 따르면 0.6 유체 온스 또는 14 그램의 순수 알코올을 함유 한 임의의 음료로 정의됩니다. 이것은 다음과 같습니다.
- 12 규칙적인 맥주의 유체 온스
- 5 개의 유체 온스 와인
- 1.5 증류 된 영혼의 유체 온스
- 8 ~ 9 개의 맥아 주류의 유체 온스
혼합 음료의 부작용
다행히도 음료를 혼합하는 것과 관련된 부작용이 아닙니다. 행복한 시간 동안 와인 한 잔을 갖는 것을 의미하며 저녁 식사가있는 맥주는 괜찮습니다.
사실, 2019 년 2 월의 2019 년 2 월 임상 영양의 미국 저널 은 맥주가 숙취 심각도와 관련이 있고 알코올 음료의 유형이나 질서도 없었던 것을 발견했습니다. 중요한 효과.
그러나 특정 유형의 알코올은 다른 것들보다 숙취를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 마요네즈 클리닉에 따르면, 발효 과정에서 발생하는 화학 물질 인 Congeners가 포함 된 알코올을 마시는 경우 숙취를 가질 가능성이 더 큽니다. 브랜디, 버번, 어두운 맥주 및 적포도주와 같은 어두운 알콜은 보드카, 진 및 가벼운 맥주와 같은 명확한 또는 가벼운 알콜보다 더 많은 동족인가 있습니다.
또한 알코올을 혼합하면 기대하지 않을 수있는 또 다른 효과가있을 수 있습니다. 브로찌 Soloff, RD, CDN은 말한다. 당신이 마시는 정도를 추적하지 않을 때, 당신은 너무 많이 마실 가능성이 높고 그것 때문에 숙취를합니다.
과도한 음주 – 심지어 어느 날 밤에도 빈 칼로리, 숙취, 탈수, 가난한 의사 결정 및 약화 된 면역 체계가 이어질 수 있으며, Julie Harrington, Rd.
알코올의 부작용을 최소화하는 방법
술을 마시는 부작용을 최소화하는 가장 좋은 방법은 음주를 적당히 적용하는 것입니다.
마시는 물 : 마시는 것 이상으로 Harrington은 수화를지지하고 짧은 기간 동안 알코올성 음료를 줄일 수있는 물과 알코올성 음료수 사이를 번갈아 가고 있습니다.
미리 먹어야합니다. 음료를 마시기 전에 심투로운 식사를 먹는 것은 술을 섞는 것에 관계없이 알코올의 영향을 줄일 수 있습니다. 음식은 모두 알코올이 위장과 접촉하지 않고 BGSU에 따르면 알코올을 흡수 할 수 있습니다.
위장에있는 음식을 먹는 것은 알코올이 십이지장이나 소장의 상단 부분을 지나가는 것을 방지합니다. 혈류에 흡수 될 수있는 충분한 기회가 있습니다.
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숙취에 기여하는 다른 요인들
술 마시는 술의 양은 당신이 숙취를 경험하는지 여부에 가장 큰 역할을하는 동안 다른 요인도 기여할 수 있습니다.
예를 들어, 일부 사람들은 클리블랜드 클리닉에 따르면 아세트 알데히드 (알코올의 부산물)를 충분히 빠르게 처리 할 수있는 유전 적 불활성이 있습니다. 담배, 마리화나 및 코카인을 포함한 알코올과 함께 다른 약물을 사용하여 더 나쁜 숙취를 일으킬 수 있습니다.
사람의 섹스는 또한 숙취 심각도로 인식 할 수 있습니다. 고도로 높은 혈액 알코올 농도를 중간 정도로 고도로 0.2 % 이상으로 0.08 % 이상 중간 정도로 중간 정도로 0.08 % 이상 중심으로 중단 된 숙취를보고했습니다. .
결론
전설에도 불구하고 적어도 아프거나 숙취를하는 것이 좋지 않아 알코올을 혼합하지 않습니다.
그러나 한 번에 너무 많이 마시는 것이 정말로 나쁠 수 있습니다. 아침이나 아침에 끔찍한 숙취를 가질 경우 가장 가능성있는 예측 인자입니다.
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