유산소 운동에서 소파로 이동하고 싶을 수 있지만 땀에 젖은 운동복으로 갈아 입을 가치가 있습니다. 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
잔인하고 땀을 많이 흘린 운동 후 가장 먼저하고 싶은 일은 바닥에 눕거나 소파에 엎드려 숨을 쉬는 것입니다.
당신은 아마 그로 인한 냄새를 알고있을 것입니다. “땀이 피부의 박테리아와 결합하면 체취라고도하는 악취를 일으킬 수 있습니다.”라고 마이애미에 본사를 둔 피부과 전문의 인 Annie Gonzalez, MD는 말합니다. “달콤한 옷은 그 악취를 흡수하고 사람의 자연적인 체취를 이전보다 훨씬 더 악화시킵니다.”
그러나 땀에 젖은 실에 누워 있으면 코보다 더 해로울 수 있습니다. 땀을 흘리는 운동복을 입고 앉아있을 때 건강에 좋지 않은 영향을주는 것에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
피부 문제에 더 취약 해집니다
운동 다음날 등이나 가슴에 흠집이 생겼습니까? 땀을 흘리는 운동복을 입고 앉아있는 것이 책임이 될 수 있다고 곤잘레스 박사는 말합니다. 땀을 흘리면 모공이 열리고 먼지와 세균이 피부 표면 아래로 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.
“땀에 젖은 옷의 축축함은 쉽게 박테리아를 유지할 수 있습니다.”라고 Gonzalez 박사는 말합니다. “의류를 바꾸거나 샤워를하지 않음으로써이 박테리아는 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다.” 꽉 끼고 땀을 흘리는 운동 용 바지를 너무 오래 입으면 모낭염이나 모낭에 염증을 일으킬 수 있다고 Gonzalez 박사는 말합니다.
또한 습한 환경에서 다양한 형태의 곰팡이가 번성합니다 (예, 땀에 젖은 스포츠 브래지어 또는 반바지 포함). Johns Hopkins Medicine에 따르면 효모는 일반적으로 피부에서 발견되는 곰팡이이지만 과도한 감염을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 땀에 젖은 옷을 너무 오래 입으면 몸의 어느 곳에서나 피부 주름에 붉거나 가렵거나 타는 효모 감염이 발생할 수 있습니다.
축축한 장비에 매달리는 것은 벌어진 상처 나 상처에도 문제가 될 수 있다고 Gonzalez 박사는 말합니다. 땀은 박테리아가 피부를 감염시키는 것을 더 쉽게 만듭니다.
건선과 같은 상태에있는 사람들은 운동 후 샤워를 늦추지 않아야합니다. Mayo Clinic에 따르면 땀이 많은 운동복을 입고 있으면 건선이 건조하고 가려울 수 있습니다.
생식기 감염 위험이 높아집니다
피부가 효모 감염에 걸리기 쉬운 것처럼 개인 영역도 마찬가지입니다. Johns Hopkins Medicine에 따르면 젖은 옷을 입고 앉아 있으면 질과 음경 주변에서 자연적으로 발생하는 효모를 방해하여 화상, 가려움 또는 분비물을 유발할 수 있습니다.
워싱턴 D.C.에 본사를 둔 산부인과 의사 인 Jodie Horton, MD에 따르면 세균성 질염은 고려해야 할 또 다른 위험입니다. Mayo Clinic에 따르면 효모 감염과 마찬가지로 세균성 질염은 질 내 자연 박테리아의 과다 증식으로 인한 염증입니다. 이러한 불균형은 가려움증, 화상 및 비정상적인 분비물을 유발할 수 있습니다.
그래서, 땀을 흘리는 운동복을 입고 앉아있는 것이 정말 얼마나 나쁜가요?
운동 후 샤워를해야하기 전에 실제로 얼마나 오래 갈 수 있습니까? 그것은 훈련의 강도에 따라 달라질 수 있다고 곤잘레스 박사는 말합니다. 간단한 세션 후 샤워는 집에 돌아올 때까지 (약 1 시간) 기다릴 수 있습니다. 그러나 지독한 운동을 마친 후에는 식 자마자 헹구십시오.
“요가 나 스트레칭처럼 운동이 가볍고 땀을 많이 흘리지 않았다면 운동복을 조금 더 입어도 해를 입지 않을 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “하지만 고강도 인터벌 트레이닝처럼 운동이 격렬하다면, 곧 젖은 옷을 갈아 입어야합니다.”
정기적으로 신체 여드름을 경험하는 사람은 땀에 젖은 옷을 벗고 가능한 한 빨리 샤워하는 데 극도로 부지런해야한다고 곤잘레스 박사는 말합니다. 그렇게 할 방법이 없다면, 몸에서 땀을 흘릴 수있는 가볍고 흡수성있는 운동복 (극세사 또는 면화)을 입으십시오.
또한 Gonzalez는 운동 후 상쾌하게하기 위해 가방에 클렌징 물티슈 팩을 보관할 것을 권장합니다 (그녀는 Honest Baby Wipes, $ 15.99, Amazon을 좋아합니다). 운동 후 닦아 내면 과도한 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
샤워 후 즉시 새 옷을 입으십시오. 땀에 젖은 장비를 다시 착용하여 몸이 세균에 다시 노출되는 것을 원하지 않습니다. 집에 없을 경우 더러운 옷을 비닐 봉지 나 세탁기에 넣으십시오. 더러운 운동복을 바구니에 넣어두면 옷에 해를 끼치지는 않지만 향기가 나지 않을 수 있습니다.
여드름이 통제 불능 상태가되거나 상처 나 긁힘이 붉어 지거나 부어 오르거나 만졌을 때 통증이 느껴진다면 피부과 전문의 나 의사와 약속을 잡는 것이 가장 좋다고 Gonzalez 박사는 말합니다. 당신의 피부는 당신의 피부 요구를 충족시킬 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마찬가지로, 효모 감염 증상 (화상, 가려움 또는 분비물)을 발견하기 시작하면 가능한 한 빨리 의사와 상담하십시오. 그들은 당신이 즉시 정상으로 돌아갈 수 있도록 올바른 약을 제공 할 수 있습니다.