웨이트 리프팅을 위한 이 조정하기 쉽고 안전한 손목 랩으로 관절을 지지하고 안정적으로 유지하십시오.이미지 제공: morefit.eu
손목 랩은 체육관 가방에 보관할 수 있는 훌륭한 운동 액세서리입니다. 결국, 그것들은 들어 올릴 때 가장 중요한 관절(손목)을 보호합니다. 그러나 빠른 Amazon 검색은 수백 개의 결과(옵션 과부하)를 생성합니다.
결과에 손목 스트랩이 몇 개 표시될 수도 있습니다. 손목 랩과 혼동하지 마십시오. 리프팅 스트랩은 그립을 개선하기 위해 바벨 주위를 비틀고 실제로 손목을 지지하지 않습니다. 그러나 손목 랩은 안정성과 관절 지지에 관한 것입니다.
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운 좋게도, 우리는 당신의 사냥에서 혼란스러운 연구를 제거했습니다. 전문가가 추천하는 옵션을 살펴보고 리프팅 운동에 가장 적합한 손목 랩을 찾는 방법을 알아보세요.
1. 일반 리프팅에 가장 적합: HiRui 손목 압축 스트랩
페이지 이미지 크레딧 방문: HiRui/morefit.eu
근력 운동을 하는 동안 손목에 약간의 여유를 주고 싶다면 이 손목 스트랩이 일상적인 리프터에게 필요한 모든 안정성을 제공할 수 있습니다.
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워싱턴에 기반을 둔 물리 치료 의사인 DPT의 Jereme Schumacher에 따르면 이러한 운동은 조정이 쉽고 입고 벗기가 쉽기 때문에 일상적인 비경쟁적인 리프팅에 적합합니다.
테니스나 농구와 같은 스포츠를 할 때 추가적인 관절 보호를 위해 사용할 수도 있습니다. 컴퓨터에서 오랜 시간 타이핑을 할 계획이라면 그것을 던질 수도 있습니다. 손목이 고마워할 것입니다.
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2. CrossFit에 가장 적합: Gymreapers Strength Wrist Wraps
페이지 이미지 크레디트 방문: Gymreapers/morefit.eu
Schumacher에 따르면 대부분의 최고의 손목 랩은 비교적 뻣뻣하고 꼭 맞지만 더 유연하여 구입할 수 있는 최고의 CrossFit 손목 랩이 됩니다.
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CrossFit 운동에는 손목에서 다양한 수준의 움직임이 필요한 다양한 운동이 포함되기 때문입니다. 예를 들어, 손목은 데드리프트 동안 꽤 단단하게 유지되어야 하지만 물구나무서기 중에는 구부러져야 합니다.
다행히도 Gymreapers의 랩은 두 가지 요구를 모두 수용할 수 있도록 조정 가능하고 유연합니다.
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3. 그립에 가장 적합: 손목 랩이 있는 맞춤 바이킹 운동 장갑
페이지 이미지 크레딧 방문: Fit Vikings/morefit.eu
Schumacher에 따르면 체육관에 있는 많은 사람들에게 악력은 데드리프트나 로우와 같은 당기는 운동이 많은 문제 영역인 경향이 있습니다.
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운동 루틴에서 그립 강도 훈련을 게을리하고 싶지는 않지만(손목 컬이 도움이 될 수 있음) 이 랩에는 그립에 약간의 견인력을 제공하는 장갑이 내장되어 있습니다.
또한, 이 랩은 들어 올릴 때 손의 피부가 찢어지거나 굳어지는 것을 방지합니다.
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4. 파워리프팅에 최고: Iron Bull Strength Wrist Wraps
페이지 이미지 크레디트 방문: Iron Bull/morefit.eu
Schumacher에 따르면 평균적인 랩보다 더 많은 지지력을 제공하는 이 랩은 스포츠를 할 수 있는 최고의 파워리프팅 손목 랩입니다.
파워리프팅을 하거나 무거운 짐을 옮길 때 손목을 최대한 지지하여 부상을 입지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 이 랩의 매우 넓은 18인치 밴드는 필요한 높은 수준의 안정성을 제공합니다.
“파워리프팅용 손목 랩을 볼 때 길이를 보세요.”라고 그는 말합니다. “일반적으로 12인치, 16인치 및 18인치 길이가 다르며 이는 랩의 성능과 느낌에 영향을 미칩니다. [아래에서 자세히 설명] 몇 가지 다른 유형의 랩을 시도하여 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하는 것이 좋습니다. ” (안정성을 위해 더 긴 랩을 선택하십시오.)
한편, 랩의 엄지 고리는 지지대에만 추가됩니다.
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5. 최고의 내구성: Bear Grips Wrist Wraps
페이지 이미지 크레디트 방문: Bear Grips/morefit.eu
Bear Grips의 랩을 차별화하는 요소는 무엇입니까? 바깥쪽을 따라 신축성 있는 안감이 있어 천이 닳거나 운동 장비에 걸리지 않도록 보호합니다. 따라서 많은 교육 세션에 사용할 수 있습니다.
또한 튼튼한 엄지 고리가 있어 랩을 제자리에 유지하면서 손과 손목 사이에 장력을 형성하는 데 도움이 됩니다.
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최고의 리프팅 손목 랩을 찾는 3가지 팁
1. 지원 대 유연성 고려
최고의 리프팅 손목 랩은 모두 동일한 기능을 수행하지만(손목 관절을 지지함) 일부는 더 지지력 있고 단단하지만 다른 일부는 더 유연합니다. Schumacher에 따르면 최고의 랩을 찾는 것은 활동에 달려 있습니다.
파워리프팅을 위해 특별히 랩을 구매한다면 더 단단하고 안정적인 페어가 이상적입니다. “최대 지원” 레이블이 지정되고 엄지 고리가 있는 세트를 찾으십시오.
한편, 최고의 CrossFit 손목 랩은 더 유연하며 필요할 때 손목을 구부릴 수 있습니다. 구매하기 전에 제품 라벨을 확인하여 랩이 크로스 트레이닝이나 체조 운동에 적합한지 확인하십시오.
2. 이상적인 길이 찾기
많은 파워리프팅 손목 랩은 다양한 길이로 제공됩니다. 랩이 길수록 손목 주위를 더 많이 지지하게 됩니다.
그러나 몇 가지를 테스트하지 않고 완벽한 길이를 찾는 방법은 없다고 Schumacher는 말합니다. 운동하는 동안 어느 정도의 안정성이 가장 편안한지 확인하기 위해 3~4개의 다른 길이를 시도하십시오.
3. 완벽한 마감을 선택하십시오
대부분의 랩은 벨크로로 고정되지만 일부는 타이 시스템으로 고정됩니다(위의 두 번째 선택과 같이).
두 개의 잠금 장치는 들어 올릴 때 랩을 안정적으로 유지합니다. 벨크로는 한 손으로 조절하기가 조금 더 쉬울 수 있지만, 운동복에 닿으면 천을 고를 수 있습니다.
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