커피가 첨가 된 설탕으로 rife가 아니므로 영양사들은 당신에게 Sip.Image 크레딧을 제공하는 녹색 빛을줍니다 : morefit.eu creative 
정말로 얼마나 나쁜가요? 모든 습관과들은 모든 습관과 행동에 똑바로 기록을 설정합니다.
이 기사에서
- 인공 맛
- 건강 위험
- 누가 그것을 제한해야합니다
- 자연 맛 아이디어
- 결론
바닐라, 헤이즐넛, 캐러멜. 거기에서 인위적으로 맛이 나는 커피가 부족하지 않습니다. 그리고 그것은 의미가 있습니다. 미국인의 62 %는 국가 커피 협회당 매일 커피를 마시고 있습니다. 당연히 모든 종류의 커피 술꾼에게 맛이 필요합니다.
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그러나 프랑스 바닐라를위한 악마가 있다면, 당신은 궁금해 할 것입니다 : 얼마나 건강한 은 아침 컵의 가짜 맛을 그냥 뭐야 할 수 있습니다.
아래에서는 공통 첨가제의 기본 사항을 분해하고 건강 전문가에게 질문을 묻습니다. 매일 인위적으로 맛을 낸 커피를 마시는 것은 매일 “나쁜”당신을 위해 ”
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인공 맛이란 무엇입니까?
음식 레이블을 스캔하고 재료 중에 열거 된 “인공 맛”이라는 단어를 보았습니다. 모호한 용어는 본질적으로 미국 식품 및 의약품 관리에 따르면 향신료, 과일, 채소, 허브 또는 동물 제품과 같은 천연 출처에서 유래 된 의 향료 제제를 지칭하는 캐치입니다. (FDA).
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캐치? 인공적이고 자연적인 맛 (실제로 화학적으로 동일하게 될 수 있음) 같은 목적을 제공합니다. 영양소가 아닌 맛을 제공하기 위해서는 가상 사립 연습 Culina Health의 등록 영양사 인 Mary Matone, RD를 제공합니다.
또한, 인공 향료는 하버드 대학 당 천연 향기와 비교하여 더 엄격한 실험실 검사를 거치게 할 수 있습니다. 그래서 그게있어.
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맛을 낸 커피는 어디에서 맛을 낼 수 있습니까?
카라멜 (또는 다른 가운 맛)의 컵을 컵에 추가하려면 제조업체는 대행사에 따르면 일반 식품 첨가제 및 향료에 따라 프로필렌 글리콜이라는 용매와 결합 된 인공 맛을 갖춘 커피 콩을 코팅 할 수 있습니다. 독성 물질 및 질병 등록기.
프로필렌 글리콜은 FDA가 식품에 사용하기 위해 일반적으로 안전한 “(Gras)로 인정됩니다.
인위적으로 맛을 낸 커피와 관련된 건강 위험이 있습니까?
정말로, 아니오. 매일 인위적으로 맛을 낸 커피를 마시는 효과는 캐주얼 커피 술꾼들 사이에서 널리 공부하지 않았습니다.
일반적으로 인공 맛은 미시간 주립 대학 센터 연구에 관한 미시간 주립 대학에 따라 “의도 된 수준에서 소비를 위해 안전하다고 생각됩니다. 그러나 훨씬 더 큰 수준의 노출은 어떨까요?
연구는 다양한 식품 풍미에 대한 매우 높은 노출 (생각 공장 노동자들 중에서) 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 대한 폐 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
물론 믹싱 식품 화학 물질은 하루와 하루 종일 혼합은 어디에도 근거리가 거의 동일하지 않다는 것입니다.
인위적으로 맛을 낸 커피를 제한 해야하는 사람들
희귀 한 음식 알레르기가있는 사람
9 명의 가장 일반적인 식품 알레르겐 중 하나가 포함 된 향미제는 환경 적 워킹 그룹 (EWG)에 따라 그들의 존재를 공개해야하지만 일반적인 알레르겐은 덜 일반적인 알레르겐이 필요하지 않습니다.
“알레르기가있는 모든 사람, 특히 희귀 한 음식 알레르기는 첨가 된 맛을 섭취 할 때 음식을 섭취 할 때 자세히 조심해야합니다. …에
항염증제 다이어트를 따르는 사람
“인공 맛이 포함 된 제품을 완전히 제거하는 것이 필요하지는 않지만, 우리는 우리가 소비하는 음식과 음료의 양을 고려해야합니다. 특히 항염증제 다이어트를 따르는 것을 목표로하는 경우”
즉, 인공 향료는 일반적으로 특정 식물 오일 및 세련된 설탕과 같은 다른 프로 염증 성분을 함유하는 가공 식품 및 음료에서 발견됩니다.
인위적으로 맛이 낸 커피에 관해서, 콩 자체는 대개 단맛이 없습니다. 크리머와 카라멜 시럽의 3 개의 펌프를 맛보고 커피에 덧붙였습니까? 글쎄, 그건 또 다른 이야기 야.
팁
인공 맛은 매우 낮은 품질의 커피 콩에 적용되는 경향이 있습니다. 좋은 물건을 마시는 데 자부심을 느끼면 덜 가공 된 고품질의 로스트를 선택하고 아래의 향료 에이전트 중 하나를 추가하십시오.
맛을 커피에 추가하는 방법
향료
당신의 커피를 맛보기위한 가장 영양가있는 방법은 DIY입니다. unflavored 콩 (보너스 포인트가 유기적 인 경우 보너스 포인트)을 구입 한 다음 항산화가 풍부한 향신료와 같은 자신만의 믹스 인을 추가하십시오.
“계피, 정향, 육두구 또는 코코아 가루는 시작하기위한 몇 가지 재미있는 아이디어입니다.”라고 Matone은 말합니다. “좋은 시음 이외에,이 향신료 중 많은 사람들이 아침 커피를 추가 영양 부스트로 줄 수있는 항 염증성을 가지고 있습니다.”
우유와 크리머
젖소의 우유 또는 무가치한 식물 기반 우유는 컵을 밝게하는 저당의 방법입니다. 크리머에 전념하는 경우 라벨 형사가되어 GO-to 제품에 무엇이 있는지 확인하십시오.
“커피 크리머는 종종 카라기난뿐만 아니라 부분적으로 수소화 된 오일뿐만 아니라 부분적으로 수소화 된 오일과 같은 증점 및 안정제를 포함합니다.”라고 Matone은 말합니다. “이러한 성분은 심혈관 질환과 같은 부정적인 건강 결과와 관련이 있으므로 고려하는 것이 중요합니다.”
많은 크리머도 단맛을냅니다. 특히 혈당 수치를 관리하려는 사람들은 특히 설탕을 빨리 추가 할 수 있습니다.
팁
물론 서빙 크기도 중요합니다. “이러한 성분의 위험을 평가할 때 문제를 사용하는 크리머의 양은”Matone은 추가합니다. “가끔씩 크리머의 스플래시를 사용하는 사람을 위해이 재료는 해를 입히지 않을 것입니다.”
결론
“국제 식품 정보 협의회 (IFIC)에서의 과학 커뮤니케이션 (IFIC)의 Science Communications의 선임 이사 인 Megan Meyer는”인위적으로 맛을 낸 음료를 소비하는 것과 관련된 주요 건강 위험이 없습니다.
여전히식이 요법에서 가공 된 식품 및 음료의 양을 최소화하려는 경우, 불편한 커피 콩을 선택하고 자연적인 풍미를 위해 혈당을 푸는 계피와 같은 자신의 영양 성분을 첨가하는 것을 고려하십시오.
“좋은 영양에 관해서는 가장 중요한 것은 무엇이 중요합니다.”그리고 장거리의 패턴은 “Meyer Notes가 있습니다. “물론 CAFFEINE 소비를 수표로 유지하는 것이 중요합니다.” 하루에 400 밀리그램 이하로 머무는 것을 목표로 약 4 온스 커피 컵으로 나옵니다.
당신의 커피에 설탕을 추가하는 것이 얼마나 나빴습니까?
Lacey Muinos에 의해
오후에 커피를 마시는 것이 얼마나 나쁜가요?
Jaime Osnato.
빈 뱃속에 커피를 마시는 것이 얼마나 나쁜가요?
몰리 Triffin
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