잠재적 치료사에게 불안이나 우울증과 같은 우려 사항을 치료한 경험이 있는지 물어보는 것이 적합한지 판단하는 한 가지 방법입니다.이미지 제공: Renata Angerami/iStock/GettyImages
새로운 치료사를 찾는 것은 차를 사거나 첫 데이트를 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 알려지지 않은 것이 많기 때문에 하나를 찾았는지 확인하려면 파헤쳐야 합니다. 그리고 그것은 잠재적인 치료사와 인터뷰할 때 어떤 질문을 해야 하는지 아는 것을 포함합니다.
오늘의 비디오
그러나 정확히 무엇을 그리고 언제 물어야 할까요? 다음은 상담 기간 동안 치료사가 적합한지 결정하는 데 도움이 될 수 있는 질문과 찾아야 할 답변입니다.
광고
첫 약속 전에
이러한 초기 질문은 치료사의 경험과 전문 지식과 함께 지불 및 개인 정보 보호와 같은 주요 세부 사항에 대한 감각을 제공합니다.
그러나 그들 모두가 대화를 보증하는 것은 아닙니다. 치료사의 웹사이트에서 이 정보의 일부 또는 전부를 찾을 수 있지만, 사용할 수 없는 것 같으면 이메일이나 전화를 통해 정보를 가져오십시오.
1. 당신의 자격은 무엇입니까?
자격을 갖춘 치료사는 정신 건강 서비스를 제공하기 위한 훈련을 마쳤으므로 먼저 미국 심리학회(APA)에 따라 해당 주에서 진료할 수 있는 면허를 취득했는지 확인하십시오.
광고
대부분의 치료사는 웹사이트에 자격 증명을 명확하게 나열합니다. 다음은 찾을 수 있는 몇 가지 일반적인 인증입니다.
- 면허가 있는 임상 사회 복지사(LCSW)
- 인가된 결혼 및 가족 치료사(LMFT)
- 심리학자(PsyD 또는 PhD)
- 정신과 의사(MD)
또한 웹사이트에는 치료사가 얼마나 오랫동안 훈련을 받았으며 어디에서 훈련을 완료했는지도 나와 있어야 한다고 시카고에 기반을 둔 면허가 있는 임상 사회 복지사인 LCSW의 Kelley Kitley는 말합니다.
광고
2. 수수료는 얼마입니까?
다음으로, 세션당 지불할 금액과 치료사가 귀하의 보험에 가입하는지 여부를 알아보십시오.
플로리다 주 보카 레이톤에 거주하는 심리학자인 모건 레비(Morgan Levy) 박사는 치료사가 놓친 세션에 대해 얼마를 청구하는지 미리 알아둘 가치가 있다고 말합니다. 일부는 전체 요금을 지불하도록 요구할 수 있지만 다른 일부는 일부만 요구할 수 있습니다.
세션에 보험이 적용되지 않거나 치료사의 요율을 변경할 수 없는 경우 차등 지급과 같은 더 저렴한 옵션을 제공하는지 확인할 수 있습니다. 모두가 그렇지는 않지만 물어보는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 그리고 대답이 아니오인 경우 치료사에게 귀하의 예산에 더 적합한 추천을 공유할 수 있는지 물어볼 수 있습니다.
광고
“예를 들어, 많은 대학과 대학에는 더 낮은 요금으로 치료를 제공하는 감독자와 함께 훈련하는 치료사가 있는 상담 센터가 있습니다.”라고 Levy는 말합니다.
3. 내 우려를 치료한 경험이 있습니까?
다른 치료사들은 사람들이 다양한 유형의 문제를 해결하도록 돕는 것을 전문으로 하므로 해결하고자 하는 문제를 정기적으로 치료하는 것이 좋습니다.
“트라우마나 정서적 학대의 역사를 경험한 사람이라면 복잡한 트라우마를 전문으로 다루는 사람을 찾으십시오.”라고 Levy는 말합니다. “공포증이나 공황발작이 있는 경우 불안을 전문으로 하는 사람을 찾으십시오.”
대부분의 치료사는 웹사이트에 전문 분야를 나열한다고 Kitley는 말합니다. 그러나 원하는 것을 찾는 데 문제가 있는 경우 경험에 대해 직접 물어볼 수 있습니다.
팁
마찬가지로 APA에 따르면 어린이나 노인을 위한 치료사를 찾고 있다면 해당 연령대에 경험이 있는 사람을 찾으십시오.
4. 내 문화나 배경을 가진 사람과 일하는 것에 대해 어떻게 생각합니까?
인종, 민족, 성적 취향, 성별 및 종교와 같은 문화적 고려 사항이 우리의 정체성을 형성합니다. 치료사는 반드시 당신과 같을 필요는 없지만 당신이 어디에서 왔는지 이해하는 데 도움이되는 경험이 있어야합니다. 그렇지 않으면 Cleveland Clinic에 따라 문화적 배경에 대해 교육하는 데 시간을 보내야 할 수도 있습니다.
치료사에게 자신의 문화적 배경에 대해 물어볼 수 있지만 너무 직접적으로 느껴진다면 질문을 구성하는 다른 방법이 있습니다.
“일부 사람들은 자신의 개인적인 배경에 대해 많은 정보를 공유하고 싶지 않을 수도 있지만 물어볼 수는 있습니다.”라고 Levy는 말합니다. “또한 ‘X’ 배경에 대해 어떤 경험이 있는지 또는 그 배경을 가진 사람들을 대하는 것이 편안하다고 느끼는지 물어볼 수 있습니다.”
5. 우리의 치료 세션은 어떻게 생겼습니까?
인지 행동 치료, 뉴로피드백, 유도 심상 치료 등 다양한 유형의 치료가 있습니다. 그리고 치료사가 제공하는 상담 유형이 귀하의 목표와 필요에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.
치료사는 종종 웹사이트에 사용하는 치료 유형을 나열하지만, 용어의 의미 또는 관련이 무엇인지 모르는 경우 이야기하십시오. Kitley는 “일반적인 세션이 어떻게 생겼는지 물어볼 수 있을 뿐만 아니라 세션 사이에 해야 할 숙제를 할당할지 여부도 물어볼 수 있습니다.”라고 말합니다.
물론 정답도 오답도 없습니다. 치료 또는 일반적인 세션이 들리는 방식이 마음에 들면 치료사가 적합할 수 있습니다. 그러나 그것이 즐겁거나 도움이 되지 않는다면, 그 치료사와 함께 일하는 것이 편안하지 않을 수 있습니다.
6. 가상 치료 중에 내 정보를 어떻게 보호합니까?
치료사는 법적으로 HIPAA 보안 기술을 사용해야 하므로 채팅 메시지나 가상 세션이 서버나 다른 웹사이트에 저장되지 않습니다.
“예를 들어 FaceTime이나 Facebook 메신저를 사용하여 클라이언트를 보는 경우 세션이나 메시지가 다른 사람의 서버 어딘가에 저장되지 않는다고 보장할 수 없습니다.”라고 Levy는 말합니다. “치료사가 HIPAA 보안 소프트웨어를 사용하는 경우 소프트웨어 회사는 정보가 보호됨을 보장합니다.
의사가 이러한 안전 장치를 갖추고 있는지 확인하면 개인 정보를 보호할 수 있습니다. 가상 세션의 경우 “치료사는 세션 중에 방에 아무도 없고 개인 정보 보호를 보장해야 합니다.”라고 Levy는 말합니다.
팁
직감을 따르십시오. 잠재적 치료사가 모든 질문에 만족스럽게 대답했지만 여전히 질문을 진행하는 것이 불편하다면 검색을 계속하는 것이 좋습니다.
첫 약속에서
치료사에 대한 기본 사항을 배우고 치료사에게 자신에 대한 몇 가지 기본 정보를 제공한 후에는 대면 또는 가상 진료 예약을 하게 됩니다.
이 초기 방문 동안 귀하와 귀하의 치료사는 서로를 더 잘 알게 되고 치료 목표에 대해 이야기할 수 있다고 Kitley는 말합니다. 당신은 자신에 대해 이야기하는 데 많은 시간을 할애할 것이지만, 치료사가 당신을 도울 수 있는 방법에 대해 좀 더 구체적으로 배울 기회가 여전히 있습니다.
이 기간 동안 잠재적 치료사와 인터뷰할 때 물어봐야 할 질문은 다음과 같습니다.
7. 우리가 얼마나 오래 함께 일할 것으로 보십니까?
치료에 대한 귀하의 배경과 목표에 대해 알게 된 후 치료사는 결과를 보기 시작하기 전에 얼마나 걸릴 수 있는지 대략적인 아이디어를 줄 수 있어야 합니다.
Kitley는 “사람들이 종종 걱정하는 한 가지는 그들이 몇 년 동안 치료를 받으러 올 것이라는 점입니다.”라고 말합니다.
그러나 일반적으로 그렇지 않습니다. “나는 환자들에게 6주에서 8주 이내에 진전이 있기를 바란다고 말하는 것을 좋아합니다.”라고 그녀는 말합니다.
8. 이정표를 세울 수 있습니까?
당신과 치료사가 언제 변화를 예상할 수 있는지에 대한 합리적인 일정을 정하고 나면 진행 상황을 어떻게 측정할 것인지 물어보십시오. Kitley는 “물건 주위에 구조를 배치할 수 있다는 것은 일부 환자에게 정말 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다.
성공 이정표는 작업하려는 대상과 시작 위치에 따라 모든 사람에게 다르게 보일 것입니다. 그러나 치료사는 구체적으로 느껴지는 몇 가지 잠재적인 지표를 공유할 수 있어야 합니다.
예를 들어, “누군가가 처음에 하루에 두세 번 공황 발작을 겪는다면 중재와 심호흡 운동을 통해 그 수를 줄이기 위해 노력합니다.”라고 Kitley는 말합니다.
스트레스? 4-7-8 호흡법을 사용하여 선을 찾으십시오.
크리스티나 베르첼레토
두뇌를 ‘작업 모드’에서 ‘휴식 모드’로 전환하는 5분 습관
제시카 미갈라
스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 5가지 2분 습관, 통계
메리그레이스 테일러
올바른 답변 얻기
라이선스, 수수료 및 개인 정보 보호와 같은 질문에 명확한 답이 있습니다. 그리고 치료사가 당신의 질문을 피하거나 당신이 무언가를 묻는 것에 대해 판단을 받는다고 느끼게 하는 것은 위험 신호라고 Kitley는 말합니다.
그러나 그 외에도 새로운 치료사가 적합한지 여부를 결정하는 것은 그 사람이 당신을 어떻게 느끼게 하느냐에 달려 있습니다.
Kitley는 “그것의 대부분은 당신의 직감입니다.”라고 말합니다. “많은 시간 동안 사람들은 누군가가 마침내 이해하는 것처럼 [당신이] 정말 안전하고 편안하다고 느끼는 것처럼 연결되는 누군가를 찾았을 때 안도감을 느낀다고 보고할 것입니다.”
광고