양조 커피 피로가 있습니까? 이 기성품 링크 픽을 아침 회전에 추가
이 기사에서
- 우리가 어떻게 선택했는지
- 보스 커피
- 높은 양조장
- 항해
- rebbl
- 상인 조
- 팝 & 병
- LA COLOMBE
- Rise Brewing Co.
- 캘리포니아
- 슈퍼 커피
- 무엇을 찾아야할지
좋은 커피 한 잔은 아침에 필요한 추가 에너지를 줄 수 있습니다. 이동 중에 Joe를 잡기를 원하지만 커피 숍 라인을 건너 뛰면 통조림과 병에 든 커피 음료가 좋은 옵션입니다. 그들 중 많은 사람들이 종종 전문 커피 음료보다 설탕이 적습니다.
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뉴저지에 기반을 둔 개인 실습 영양사 인 RDN 인 Christa Brown은“커피는 또한 신체 활동 목표를 달성 할 수있는 에너지를 줄 수 있습니다. “커피는 일반적으로 제 2 형 당뇨병 발병 위험 감소와 우울증의 위험이 낮아졌습니다.”
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시장에 많은 다른 제품을 사용하면 하루를 시작할 수있는 선택이 어려울 수 있습니다. 물건을 더 쉽게 만들기 위해 우리는 당신이 구입할 수있는 최고의 통조림과 병에 든 커피 음료를 둥글게했습니다.
우리가 어떻게 선택했는지
우리는 가장 잘 통조림과 병에 든 커피를 찾기위한 추천과 팁을 공유 한 두 명의 등록 된 영양사와 이야기를 나 spoke습니다. 입력과 함께 다음 기준에 따라 제품을 선택했습니다.
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- 카페인 콘텐츠
- 풍미 옵션
- 칼로리
- 설탕 함량
1. 커피 콜드 블랙 커피 보스
Boss Coffee에서 Pagethis 커피를 방문하십시오. 처음으로 양조 된 맛이 빨리 차가워졌습니다. 이미지 신용 : 보스 커피
캔당 : 10 칼로리, 45 밀리그램 나트륨, 0 그램 단백질, 2 그램의 탄수화물, 0 그램 설탕
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이 기성품 통조림 커피 음료는 콜롬비아와 브라질에서 공급 된 콩에서 양조되었으며 매끄럽고 풍부한 맛이 있습니다. 140 밀리그램의 카페인이있는이 통조림 음료는 아침을 유지하기 위해 에스프레소 에너지의 더블 샷을 제공합니다.
Brown은 “캔당 10 칼로리가 단지 10 칼로리가있는 풍부한 굵은 맛이 있습니다.”라고 Brown은 말합니다. 또한 Keto-Friendly 및 Gluten-and Dairy가식이 요법을 충족시킬 수 없습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : 12 팩의 경우 $ 32.99
2. 높은 양조 커피 더블 에스프레소
페이지 방문 페이지 에스프레소의 팬이라면 High Brew Coffee 에서이 통조림 커피 음료를 좋아할 것입니다. 이미지 크레딧 : High Brew Coffee
PER : 50 칼로리, 25 밀리그램 나트륨, 2 그램 단백질, 10 그램 탄수화물, 6 그램 설탕 (5 그램 추가)
산성 퇴조가있는 사람들은 커피를 마시기가 어렵습니다. “그러나 이것은 다른 커피 블렌드보다 약간 적은 산성이며 캔에 따라 50 칼로리 미만으로 제공됩니다.”라고 Brown은 말합니다. Java의 각 배치는 시간이 지남에 따라 양조되었고 순수한 지팡이 설탕으로 가볍게 달게되었고, 130 ~ 150 밀리그램의 카페인을 섭취 할 수 있습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 35.36 12 팩
3. 니트로 콜드 브루 커피를 항해합니다
방문 Pagethis 콜드 양동이 돛에서 멀리 떨어져있는 커피를 멀리 멀리 맛있는 양의 맛이 있습니다. 이미지 크레디트 : 돛을 멀리하십시오.
환급 : 30 칼로리, 0 밀리그램 나트륨, 0 그램 단백질, 7 그램 탄수화물, 7 그램 설탕
에스프레소의 더블 샷에서 볼 수있는 것보다 더 많은 카페인을 좋아하는 유형이라면 Sail Away의 니트로 콜드 맥주를 더 이상 보지 마십시오. 각각에는 220 밀리그램의 카페인 (약 3 개의 Expresso 샷)을 포함하여 실제 아침 전원을 낼 수 있습니다.
방부제와 인공 감미료가없는 경우에도 불구 하고이 음료는 자연스럽게 달콤하며 초콜릿 밑에 있습니다.
“니트로 양조의 커피의 과정은 꽤 독특한 것입니다. 커피는 실온에서 처음으로 양조되며 이산화탄소 대신에 질소가 첨가됩니다.”라고 Brown은 말합니다. “이 과정은 감각적 인 매끄러운 입을 커피에 전달하는 작은 거품을 생산합니다.”
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4. rebbl 쌓인 커피를 똑바로 검은 색
Pagethis Canned Coffee Drink 방문 건강 및 에너지 수준을위한 다른 특전과 함께 제공됩니다. Image Credit : Rebbl
캔당 : 30 칼로리, 25 밀리그램 나트륨, 1 그램 단백질, 8 그램 탄수화물, 0 그램 설탕
이 커피를 독특하게 만드는 것은 버섯과 녹차와 같은 면역지지 성분과 함께 주입된다는 것입니다.
“L-Theanine, Lions ‘Mane와 Reishi를 포함한 다른 성분은 에너지와 집중력을 도울 수 있습니다.”라고 Brown은 말합니다.
이 특정 병에 든 커피 음료는 다른 중요한 영양소를 자랑합니다. 6% 칼슘과 8% 칼륨이 있습니다. 또한 편리한 캡이 제공되므로 이동 중에도 가져갈 수 있습니다.
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5. 상인 조의 차가운 양조 커피 농축액
방문 상인 Joe ‘s 방문 Trader Joe’s는 합리적인 가격과 맛있는 것입니다. 이미지 신용 : 상인 조의
캔당 : 2.4 칼로리, 4.7 밀리그램 나트륨, 0.3 그램 단백질, 0 그램 탄수화물, 0 그램 설탕
커피는 값 비싼 습관이 될 수 있지만, 상인 Joe의이 옵션은 저렴하고 다른 옵션보다 훨씬 산성이 적습니다. 그것은 집중된 형태로 제공됩니다. 즉, 자신의 취향에 따라 강도와 맛을 사용자 정의하려는 많은 물이나 크리머를 추가 할 수 있습니다.
그것은 폴리 페놀에서 매우 높아 아라비카 콩에서 만들어 졌으므로 염증과 싸우는 데 도움이 될 수도 있습니다. 설탕이나 향료를 첨가하지 않으면이 커피의 맛을 원하는대로 사용자 정의하거나 그대로 즐기실 수 있습니다. “칼로리가없고 설탕이 추가 되어이 제품 중 하나를 만듭니다.”
그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 18.99 32 온스 병 (8 ~ 12 컵 만듭니다)
6. 팝 및 병 귀리 우유 라떼
페이지 방문
캔당 : 130 칼로리, 90 밀리그램 나트륨, 7 그램 단백질, 20 그램 탄수화물, 9 그램 설탕
이 통조림 커피 음료는 평범한 라떼가 아닙니다. 뉴욕에 본사를 둔 영양사 인 LDN의 Lauren Pimentel은 콜라겐으로 “추가 단백질과 모발 및 네일지지에 적합하다”고 말했다. Classic, Vanilla 및 Mocha와 같은 맛으로 Pop & Bottle Oat Milk Lattes를 구입할 수 있으며, 각각 다른 영양가있는 성분을 제공합니다. 또는 다양한 팩을 구입하십시오.
이 라떼는 귀리 우유로 만들어져 유당감이 있거나 불내증이있는 사람들에게 적합합니다. 각각의 CAN에는 80 밀리그램의 카페인이 있으며, 이는 약 한 잔의 커피와 같습니다. 이 옵션은 가벼운 복용량의 카페인을 찾고 있다면 이상적입니다.
그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : 12 팩의 경우 $ 41.99
7. La Colombe Triple Shot Draft Latte.
방문 페이지 카페인이 들어간 달콤하고 풍부한 통조림 커피 음료를 찾고 있습니다. La Colombe 의이 것보다 더 이상 보지 마십시오. Image Credit : La Colombe
수 : 100 칼로리, 115 밀리그램 나트륨, 5 그램 단백질, 15 그램 탄수화물, 12 그램 설탕 (4 그램 추가)
이 커피는 100 % 아라비카, 브라질 콩으로 양조되었으며 지팡이 설탕으로 자연스럽게 달게됩니다. 175 밀리그램의 카페인 (에스프레소 3 장)을 자랑합니다. 더블 (카페인을 선호하는 경우 에스프레소의 더블 샷, 카페인을 선호하는 경우), 바닐라 및 모카와 같은 다른 품종에서 찾을 수 있습니다.
컵이나 유리에 부어 때 거품의 거품이있는 층으로 얹은 추운 라떼를 즐길 수 있습니다. 진짜, 뚱뚱한 우유는이 통조림 된 라떼에 크림을 첨가하지만 락토오스가없는 것처럼 락토스를 피하는 것에 대해 여전히 승인되었습니다.
우유 덕분에 비타민 D와 칼슘의 복용량을 얻을 수 있고,이 제품은 정결하고 글루텐이없는이 제품입니다. “크리미와 달콤한 음료를 원하는 사람들에게는 훌륭한 옵션입니다.”라고 Pimentel은 말합니다.
그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 36.99 12 팩
8. Rise Brewing Co. 원래 Black Nitro Cold Brew
Pagethis 유제품이없는 콜드 맥주를 방문하십시오.
수 : 10 칼로리, 15 밀리그램 나트륨, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Rise Brewing Company의 블랙 니트로 콜드 양조장은 캔에 10 칼로리 만 있기 때문에 저칼로리 옵션으로 피임래가 적극 권장됩니다. “이 음료는 커피와 물이 있으므로 설탕을 자르거나 아침 음료를 칼로리가 낮게 유지하려는 경우에도 완벽합니다.”라고 그녀는 말합니다.
차가운 양조 된 페루의 커피 원두를 사용하여 공식은 다른 기존의 맥주보다 70 % 적은 산성으로 판매됩니다.
그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : 12 팩의 경우 $ 42
9. 캘리포리 XX 에스프레소 니트로 Latte 냉간 양조 귀리 우유
Page Page를 방문하면 유당이 없지만 크림 커피를 원한다면 Califia 의이 통조림 라떼가 최선의 선택입니다. Image Credit : Califia
캔당 : 70 칼로리, 160 밀리그램 나트륨, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Califia의 Nitro Latte와 함께 이중 에스프레소를 즐기십시오. 100 % 프리미엄 아라비카 콩으로 양조되고 크림 귀리 우유와 혼합 된이 음료는 벨벳 같은 질감을 제공합니다. 피 멘텔은“질소와 귀리 우유는이 통조림 커피에 여분의 칼로리가없는 맛있는 크림 같은 입을 캔당 70 개만 제공한다”고 말했다.
이 통조림 라떼는 코셔, 비건 채식 및 글루텐 프리이며 다른 품종도 제공됩니다. 무가당 한 흑백 맛, 모카 맛 및 달콤한 소금에 절인 카라멜 맛을 시험해 보거나 다양한 팩을 사서 모두 시도하십시오.
구매 : Amazon.com; 가격 : 12 팩의 경우 $ 35.88
10. 슈퍼 커피 바닐라 라떼
Pagethis 병에 든 커피를 방문하여 우유 단백질 분리 덕분에 추가로 단백질을 얻습니다. Image Credit : Super Coffee
PER : 70 칼로리, 10 밀리그램 나트륨, 10 그램 단백질, 3 그램 탄수화물, 1 그램 설탕
Super Coffee의 바닐라 라떼 (Super Chiffee ‘s Vanilla Latte)는 Go the-the-the-the-go 라이프 스타일을 충족시키는 또 다른 큰 병에 든 커피 옵션입니다. 음료에 뒷맛을 첨가 한 몽크 과일이 달아나는이게 몽크 과일이 났지만 탄수화물에서도 유지됩니다.
이 병에 든 커피에는 클리블랜드 클리닉에 따라 빠른 연료 공급원으로 사용되는 지방이 포함 된 MCT 오일이 주입됩니다. 피 멘텔은“이 커피 한 병에는 200 밀리그램의 카페인이 있습니다.
그리고이 커피는 바닐라, 프랑스 바닐라, 모카, 헤이즐넛, 코코넛 모카, 달콤한 크림 및 화이트 초콜렛 페퍼민트를위한 모든 사람의 환경 설정을위한 풍미가 있습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : 6 팩의 경우 $ 26.99
통조림 및 병에 든 커피 음료에서 찾아야 할 것
통조림이나 병에 든 커피 음료를 사면, 당신이 당신에게 가장 적합한지를 파악하는 데 도움이되는 몇 가지 사항이 있습니다.
카페인
통조림과 병에 든 커피 음료는 카페인 65 ~ 220 밀리그램 사이에 있으며, 일반 커피 한잔은 약 70 ~ 140 밀리그램의 카페인을 거두었습니다.
카페인에 민감한 경우 Pimentel은 제품 라벨을 확인하고 고용량의 카페인 (보통 2 ~ 3 개의 에스프레소 샷)에서 멀리 떨어져있는 것이 좋습니다. 카페인이 적은 옵션을 고려하거나 병의 절반을 마시거나 대신 할 수 있습니다.
칼로리 및 기타 영양소
대부분의 병과 통조림 커피 음료는 50 ~ 70 칼로리입니다. 그러나 칼로리를 마시고 싶지 않다면 Boss Coffee ‘s Cold Black (10 Calory) 및 Trader Joe’s Cold Brew Coffee (제로 칼로리)와 같은 다른 옵션이 있습니다.
마찬가지로 통조림 및 병에 든 커피 제품의 재료 목록을 확인하십시오. 일부는 우유처럼 피하려는 성분이있을 수 있습니다. 다른 사람들은 단백질과 건강한 지방과 같이 더 많은 영양소를 첨가하는 성분을 가질 수 있습니다.
설탕
첨가 된 설탕은 주시를 유지해야 할 것입니다. 브라운은“레이블 뒷면의 일일 값 (DV) 열에서 가이드로 5 % 미만을 찾고 싶다 “고 브라운은 말했다.
“성인은 설탕에서 총 칼로리의 10 % 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 하루에 2,000 칼로리를 섭취하면 설탕이 첨가 된 200 칼로리의 한계입니다.”
그녀는 또한 유기농 순수한 지팡이 설탕이 여전히 첨가 된 설탕으로 간주되는 것으로 나타났습니다. 너무 많은 설탕을 먹는 것은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있고, 마요네이 클리닉에 따라 치아 부패를 일으키고 염증을 일으킬 수 있습니다.
팁
당신이 여전히 달콤한쪽에있는 자바를 좋아한다면, 수도사 과일이나 스테비아와 같은 자연스러운 캘리러리 감미료로 달려있는 즉시 마실 때 커피를 먹으십시오.
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