장기적으로 함께 일할 치료사를 선택하기 전에 여러 잠재적 치료사와 함께 소개 세션을 가질 수 있습니다. 이미지 제공: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
전문가의 도움을 받아 정신 건강 문제를 해결하기로 결정하셨습니다. 잘 됐네요! 이제 함께 일할 적합한 치료사를 찾는 방법은 무엇입니까?
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당신이 치료의 세계를 처음 접한다면, 이야기할 자격을 갖춘 전문가를 찾는 것이 벅차게 느껴질 수 있습니다. 이제 막 구글링을 시작하시나요? 당신의 의사를 통해 이동? 근처에 있고 연락 가능한 사람을 추적한 후 둘 다 자격이 있고 귀하에게 적합한지 어떻게 알 수 있습니까?
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훌륭한 의사와 연결하려면 조사와 시간이 필요하지만 약간의 노력만 하면 원하는 사람을 찾을 수 있습니다. 도움을 드리기 위해 여기 귀하의 치료사를 찾는 데 도움이 되는 단계별 가이드가 있습니다.
팁
인터넷 검색, 온라인 데이터베이스 및 의사 또는 사랑하는 사람의 추천은 모두 귀하에게 적합한 치료사를 찾는 데 있어 좋은 출발점입니다.
1. 당신이 찾고 있는 것을 결정하십시오
치료는 만병통치약이 아닙니다. 검색 범위를 좁히려면 가장 편안하게 일할 수 있는 사람의 유형을 생각하는 것부터 시작하세요.
“남성이나 여성을 원하십니까? 특정 연령대를 원하십니까? 귀하가 작업할 수 있는 특정 민감성을 다루는 사람 또는 LGBTQ 또는 [트라우마가 있는] 경험이 있는 사람을 원하십니까? , 예를 들어?” 시카고의 면허가 있는 임상 사회 복지사인 LCSW의 Kelley Kitley는 말합니다.
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또한 가장 도움이 될 수 있는 치료사의 유형을 고려하십시오. 면허가 있는 임상 사회 복지사(LCSW), 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사(LMFT) 또는 심리학자(PsyD 또는 PhD)가 대화 기반 요법을 제공하는 반면 정신과 의사(MD 또는 DO)는 항우울제 또는 항불안제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 미국심리학회(APA)에 따르면
마지막으로 치료를 통해 얻고자 하는 것이 무엇인지 생각해보는 시간을 가지십시오. Kitley는 다음을 기록할 것을 권장합니다.
- 누군가와 이야기하고 싶은 이유
- 해결하려는 특정 문제
- 치료를 통해 얻고자 하는 것
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이렇게 하면 초기 검색을 수행하는 동안과 첫 번째 약속을 잡을 때 귀하의 요구를 충족할 수 있는 치료사를 더 쉽게 식별할 수 있습니다.
2. 보험 확인
모든 건강 플랜이 정신 건강 서비스를 보장하는 것은 아닙니다. 서비스 제공자에게 전화하여 귀하가 보장 대상인지 확인하고 보장 대상인 경우 보장과 관련된 세부 정보를 얻으십시오.
일부 플랜에서는 주치의로부터 진료 의뢰를 받거나 네트워크 내 치료사를 만나야 합니다. MentalHealth.gov에 따르면 귀하는 공동 부담금을 부담하거나 연간 특정 세션 수로 제한될 수도 있습니다.
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보험 제공자가 치료를 보장하지 않더라도 걱정하지 마십시오. 많은 치료사는 또한 로드 아일랜드 대학교에 따라 재정 상황에 따라 치료 세션 비용을 조정하는 차등 가격을 제공합니다. 그렇게 하면 소득이나 사회경제적 지위에 상관없이 치료를 받을 수 있습니다.
귀하의 예산에 맞는지 확인하기 위해 치료사와 처음으로 연결할 때 해당 요금에 대해 논의하십시오(자세한 내용은 나중에).
3. 의사와 상의하세요
치료를 시작할 계획임을 주치의에게 알리십시오.
플로리다 주 보카 레이톤에 거주하는 심리학자인 모건 레비(Morgan Levy) 박사는 “의사와 치료사 간의 협력이 중요합니다. “어떤 사람이 의학적 상태를 겪고 있다면 의사는 그것이 사람에게 심리적으로 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 통찰력을 제공할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.”
정신과 의사가 약을 처방하는 경우 의사가 루프에 들어가는 것도 중요합니다.
그게 다가 아닙니다. 보험 적용 범위에 따라 주치의가 치료사를 소개해야 할 수도 있습니다. 그리고 특정 치료사에 대한 추천을 찾고 있다면 그들이 알고 신뢰하는 사람을 추천할 수 있을 것이라고 Kitley는 말합니다.
4. 치료사 검색
주치의는 치료사를 찾을 수 있는 잠재적인 출처 중 하나이지만 유일한 사람은 아닙니다. 다른 좋은 검색 옵션은 다음과 같습니다.
치료사를 찾는 데 Google 검색만큼 좋은 것은 없습니다. 검색에 우편번호를 추가하기만 하면 대면 세션을 위해 근처에 있는 치료사를 찾을 수 있습니다. 원격 치료를 선호하십니까? 검색을 전체 상태로 확장할 수 있습니다.
치료사 데이터베이스
APA의 Psychologist Locator 및 National Register of Health Service Psychologists는 귀하가 거주하는 도시 또는 주에서 치료사를 검색할 수 있는 평판 좋은 두 가지 옵션입니다. 보험이 없거나 예산이 빠듯한 경우 Open Path Psychology Collective에는 차등 요금을 제공하는 치료사 데이터베이스가 있습니다.
귀하의 보험 제공자
대부분의 서비스 제공자는 웹사이트에 네트워크 내 의사가 나열되어 있습니다. 당신의 것이 아니라면, 그들에게 전화하십시오.
친구와 가족
가까운 사람이 치료 경험이 있고 이야기하는 것이 편안하다면 추천할 수 있는 신뢰할 수 있는 치료사가 있는지 물어보십시오.
지역 대학
보다 저렴한 치료 옵션을 찾고 있다면 특히 좋은 옵션이 될 수 있습니다. “많은 사람들이 감독자와 함께 훈련하는 상담사가 있는 센터를 가지고 있습니다. 그들은 더 적은 비용을 청구하고 최신 치료법에 대해 최신 정보를 가지고 있습니다.”라고 Levy는 말합니다.
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5. 파기하기
잠재적인 치료사를 찾으면 한 단계 더 나아가 그들의 웹사이트에서 배경과 전문 지식에 대해 자세히 알아보세요. 이것은 당신이 연락하기 전에 그들이 잘 맞는지 더 잘 알 수 있다고 Kitley는 말합니다.
치료사의 웹사이트에는 그들의 자격, 훈련 및 실습 허가를 받은 곳이 나열되어 있어야 합니다.
대부분의 경우 웹사이트는 치료사가 전문적으로 다루는 문제(예: 스트레스, 섭식 장애 또는 슬픔), 치료사가 함께 일한 경험이 있는 인구(예: 어린이, 커플 또는 특정 언어를 사용하는 사람들)에 대한 정보도 공유합니다. ) 및 그들이 제공하는 치료 유형(예: 미술 치료 또는 인지 행동 치료).
그러나 세부 정보가 부족하면 위험 신호가 될 수 있습니다. “웹사이트가 없거나 정보가 나열되지 않은 경우 조금 겁이 날 것입니다.”라고 Kitley는 말합니다.
6. 결선 진출자와 연결
일단 조사를 마친 후에는 잠재적 치료사 목록을 가장 잘 맞는 것처럼 보이는 3~5명의 후보자로 좁혀야 한다고 Kitley는 말합니다.
“몇몇 이름을 가지고 있는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다. “특히 지금은 많은 치료사가 꽉 찼습니다. 그래서 당신이 보게 될 치료사를 찾는 것은 결국 스케줄링에 관한 것일 수 있습니다.”
Kitley는 이메일이나 전화를 통해 선택 항목에 연락하여 가용성을 확인할 수 있다고 말합니다. 치료사의 웹사이트에 나열되지 않은 추가 정보(예: 수수료, 일정 또는 취소 정책)를 찾고 있다면 지금이 질문하기에 좋은 시간입니다.
전체 세션에 참여하기 전에 치료사에 대해 조금 더 알고 싶으십니까? Levy는 “많은 치료사가 전화나 비디오를 통해 무료 상담을 제공하여 필요한 정보를 제공합니다.”라고 말합니다.
7. 세션 시도
치료사와의 첫 방문(때로는 접수 예약이라고도 함)은 귀하의 배경, 치료를 시작하게 된 동기 및 작업하고 싶은 것에 대해 논의할 수 있는 기회입니다. 그것은 또한 당신이 주변에서 편안함을 느끼고 치료사와 연결되어 있는지에 대한 감각을 얻을 수 있는 좋은 기회입니다.
“그것의 대부분은 당신의 직감입니다. 그것은 마치 첫 데이트를 하는 것과 같으며 상대방이 당신을 듣고 이해하는지 확인하려고 합니다.”라고 Kitley는 말합니다. 예를 들어, 당신이 판단을 받거나 치료사가 당신이 말하는 것에 주의를 기울이지 않는다는 느낌을 받는다면, 그것은 관계가 잘 맞지 않는다는 신호라고 그녀는 말합니다.
또한 항상 치료사와 즉시 상담할 수 있는 것은 아니라는 점을 명심하십시오. “잘 어울리는 사람을 찾기가 어려울 수 있습니다. 한 두 번의 세션을 더 시도하여 느낌을 확인할 수 있습니다.”라고 Levy는 말합니다.
그러나 여전히 맞물리지 않거나 다른 약속을 잡는 것이 불편하다면 계속 진행하는 것이 좋습니다. 목록으로 돌아가서 다른 선택과 세션을 예약하고 다시 시도하십시오. 머지 않아 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있을 것입니다.
첫 번째 세션에서 기대할 수 있는 것
치료에 대한 배경과 목표에 대해 알게 된 후 치료사는 결과를 보기 시작하는 데 걸리는 시간에 대한 대략적인 아이디어를 줄 수 있습니다. Kitley는 “환자들에게 6주에서 8주 이내에 진전이 있기를 희망한다고 말하는 것을 좋아합니다.
공황 발작을 덜 일으키거나 불안이 덜한 특정 활동에 참여하는 것과 같이 성공을 측정하기 위한 이정표를 설정하는 방법에 대해서도 질문할 수 있습니다.
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