성별 및 문화적 배경과 같은 요인이 정신 건강 관리를 받는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이미지 제공: PixelsEffect/E+/GettyImages 치료는 슬픔, 관계 문제 또는 정신 질환을 다루고 있든 상관없이 인생의 도전을 해결하는 훌륭한 방법입니다. 그러나 때로는 치료를 받는 것이 말처럼 쉽지 않습니다. 운 좋게도 정신 건강 치료에 대한 특정 장벽을 식별하면 원하는 치료에 더 잘 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 비디오 JEM> SSM Population Health 의 6 월 2021 년 연구에 따르면 재정적 인 우려는 치료에 가장 흔한 장벽 중 하나로 인용됩니다. 세션은 때때로 정신 질환 (Nami)에 대한 국가 동맹 (Nami)에 대한 팝업이 200 개가 넘는 팝이 많을 수 있으므로 진행중인 보살핌을 지불하기가 어려울 수는 없습니다. 광고 그러나 예산은 정신 건강 지원에 액세스 할 수있는 유일한 요소가 아닙니다. 여기에서 우리는 Nawal Alomari, LCPC, 시카고 기반 치료사와 생명의 코치, 치료 용 장벽에 관해 이야기하고 있습니다 (이 목록은 모든 것을 의미하지는 않음)과 직면 한 경우 무엇을 해야하는지에 대해 이야기합니다. 팁 재정이 우려되는 경우 NAMI에 따라 치료 비용을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 슬라이딩 스케일로 세션을 제공하는지 여부에 대해 잠재적 치료사와 상담하십시오. 1. 성별 이것은 항상 그렇지는 않지만, 사람들은 출생 (아바브)에서 남성을 배정했고, 남성이 자신의 정서적 웰빙을 돌보는 것에 관해서 더 많은 사회적 인 낙졸을 직면하는 경향이있는 Alomari는 말합니다. 예를 들어, 종종 “힘든”행동을하고 감정에 대해 이야기하는 것을 피할 수 있습니다. 광고 그리고 이러한 자의적인 사회적 기대는 누군가가 편안하게 보살핌을 받는지 여부에 매우 실질적인 영향을 미칠 수 있다고 Alomari는 말합니다. 감정을 드러내거나 탐색하지 않도록 훈련받은 경우 치료에 뛰어드는 것이 극도로 느껴지거나 완전히 한계를 벗어날 수 있다고 Alomari는 말합니다. 실제로, American Journal의 8 월 2020 조의 기사에 따르면 자살 및 마약 오용과 같은 정신 건강 관련 문제의 높은 정신 건강 관련 문제에도 불구하고,이 낙인율에도 불구하고 사람들이 출생시 여성을 배정했을 가능성이 적다. 남성 건강의 . 2. 문화 귀하의 문화적 배경 – 귀하의 민족성, 종교 또는 지리적 위치와 마찬가지로 정신 건강 치료에 대한 또 다른 잠재적 인 장벽입니다. 예를 들어 일부 지역 사회는 가족 갈등이나 종교 의심의 여지가있는 개인적인 문제에 대해 낯선 사람과 이야기하기 위해 무례한 것이라고 생각할 수 있습니다. 알로마 리는이 문화적 경계를 뒤집어 사람들이 사람들이 필요로하는 도움을받지 못하게하는 것을 이해할 수있는 것을 이해할 수 있습니다. 광고 귀하의 문화가 귀하의 정체성의 큰 부분이라면 다른 배경의 치료사가 당신의 경험이나 당신이 어디에서 오는 곳을 이해하지 못할 수도 있습니다. 이 걱정은 합법적이며, 알로마 리는 결국, 당신은 듣고 존경받는 것을 느끼고, 존중하고 당신의 의사가 적절하게 조언하고 싶습니다. 그리고 치료사는 종종 문화적 능력에 대해 훈련을 받고 당신의 배경을 공유하는 카운슬러를 구체적으로 찾는 것이 가능하지만 문화적 무감각에 대한 두려움으로 인해 일부 사람들은 첫 걸음을 내디뎠습니다. 광고 3. 육성 마찬가지로, 당신이 어떻게 자랐는지 정신 건강 관리 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “당신이 집에서 당신의 눈물을 돌리고 당신이 느끼는 방법에 대해 이야기하지 말고, 당신이 가진 싸움을 무시하기 위해 당신이 방금 생각하는 것에 대해 이야기하지 않으면, 스트레스는 그 일이 아닙니다. 당신은 많이 될 것입니다. Alomari는 말합니다. “라고 말합니다. 다시 말해, 어렸을 때 배운 정신 건강 관련 낙인을 내면화할 수 있으며, 이는 치료를 받는 것이 편안하다고 느끼는지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. 팁 치료법은이 낙인 중 일부를 알릴 수 있도록 도와줍니다. 알로마 리 (Alomari)는 다음과 같이 말합니다. “당신이 질병에 대한 의사에게가는 것처럼, 당신은 정신 건강 투쟁을 위해 의사에게 가야합니다.” 치료사는 또한 부모님과 경계를 앞으로 나아갈 수 있습니다. 4. 연령 인생의 모든 단계에서 도전을 경험할 수 있습니다. 하지만 불행하게도 나이는 정신 건강 관리를 받을 수 있는 능력에 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 미국 심리학 협회(APA)에 따르면 노인은 다른 연령대에 비해 정신 건강 관리를 받을 가능성이 가장 낮은 인구이며, 질병 통제 센터 및 미국 질병 통제 센터(Centers for Disease Control)에 따르면 우울증 위험이 증가함에도 불구하고 방지. 대조적으로, 밀레니엄 및 겐 Z와 같은 젊은 세대는 APA에 따르면 Gen X 및 Baby Boomer 그룹보다 정신 건강 관리보다 정신 건강 관리가 발생할 가능성이 더 큽니다. 어린이와 청소년들은 부모 또는 간병인 참여가 자주 필요하다고 말하면서, Alomari는 종종 필요하기 때문에 치는 데는 더 까다로운 시간에 접근 할 수 있습니다. 아이들은 치료에 대한 부모의 혐오감, 보험의 부족, 그리고 약속에 이르기까지 그리고 약속에서 벗어나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 팁 NAMI에 따르면 학교는 18세 미만이고 치료 방법을 잘 모르는 경우 시작하기에 좋은 곳입니다. 무료 또는 차등 치료에 대해 학교 카운슬러나 대학 보건 시스템에 문의하십시오. 정신 건강 관리 장벽을 극복하는 방법 물론, 치료 장벽은 종종 진행중이며 단지 사라지지 않을 것입니다. 그러나 알로마 리의 이러한 팁은 정신 건강 관리를 약간의 손이 닿지 않는 곳에 도달 할 수 있습니다. 1. 비공개로 유지 당신이 원하지 않거나 치료를 원하기 때문에 당신이 편안함을 느끼지 않는다면 당신이 편안함을 느끼지 않으면 알로마 리는 말합니다. 필요한 치료를받는 것이 가장 중요합니다. 따라서 지금 자신의 경험을 계속 유지하면 가장 안전한 결정입니다. 그리고 “당신을 재판하는 사람은 누구든지, 그 것보다 치료에 대한 자체적 인 편향에 관한 더 자세한 것입니다.”Alomari는 말합니다. 2. 원격 치료를 시도하십시오 치료 경험을 계속 지키는 한 가지 방법은 Teletherapy를 듣는 것입니다, 당신이 가장 편안함을 느낄 때, 세션을 할 수 있기 때문에, 알로마 리는 말합니다. “[원격 치료]는 파트너, 부모, 어린이 또는 룸메이트에게 어디로 가는지 설명하고 싶지 않은 사람들에게 액세스를 제공합니다. 그들은 차나 방에서 치료를 받고 개인적으로 이야기할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. Alomari는 또한 부모가 치료 세션에 데려다 줄 수 없는 아이들을 위한 기회도 제공한다고 덧붙였습니다. 3. 치료사를위한 가게 귀하의 배경을 이해하는 치료사와 지속적인 치료에 액세스 할 수있는 능력에 영향을 미치는 치료사를 찾으면 정신 건강 치료에 대한 귀하의 개인 장벽을 극복 할 수 있습니다. 예를 들어, 성별 확인 관리를 전문으로하는 치료사는 성별 정체성에 따라 좋은 적합 일 수 있습니다. 유사한 문화적 배경이있는 카운슬러는 마찬가지로 상황에 맞는 지원과 자원을 제공 할 수 있으며 Alomari는 말합니다. 그리고 비슷한 배경을 가진 개업의와 함께 일하는 것이 커뮤니티 기반 또는 문화적 낙인을 강화할 수 있다는 우려가 있는 경우 Alomari는 다음과 같이 말합니다. 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 그것을 지원하기 위해 우리가 돕고 싶습니다.” 즉, 첫 번째 상담자에게 말을 걸어야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오. Alomari는 클릭한 사람에게 정착하기 전에 치료사를 찾아 쇼핑하는 것이 정상이라고 말합니다. “누군가를 시험해 보고 이해받고 있다고 느끼는지 확인하는 것은 괜찮습니다. 그렇지 않다면 직감에 귀를 기울이고 다른 사람을 시도하십시오. 낙심하지 마십시오.” 광고
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