커피의 칼로리에 대한 궁극적 인 가이드

커피에는 칼로리가 거의 없지만 우유 및 감미료와 같은 추가 기능은 좋아하는 카페인 (또는 디카 페인!) 음료의 영양 사실을 빠르게 변경할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : ediebloom / E + / GettyImages

모닝 커피 한 잔은 단순히 정서적으로 만족스러운 것 이상입니다. 칼로리가 낮고 건강에 더 많은 혜택이 제공된다는 점을 감안할 때 하루를 시작하는 비교적 건강한 방법이기도합니다.

커피의 건강상의 이점을 고려하십시오. 클리블랜드 클리닉에 따르면이 맥주는 제 2 형 당뇨병에서 우울증에 이르기까지 여러 질병의 위험을 낮 춥니 다.

그러나 우유, 크림 및 설탕은 커피 한잔의 영양 프로필을 매우 빠르게 바꿀 수 있습니다. 계속 스크롤하여 칼로리 수, 영양 정보, 커피의 카페인 양과 인기있는 추가 기능에 대해 알아보세요.

커피의 칼로리와 영양 정보

호주의 플랫 화이트부터 이탈리아의 에스프레소에 이르기까지 전 세계적으로 커피를 마시는 사람들만큼 커피를 마시는 방법과 종류는 다양합니다. 그러나 USDA에 따르면 일반 블랙 커피의 평균 컵 (6 온스)은 다음과 같은 칼로리와 영양 정보를 제공합니다.

• 칼로리 : 2
• 총 지방 : 0g, 0 % 일일 가치 (DV)
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 3.6 mg, 0 % DV
• 총 탄수화물 : 0g, 0 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 0g
• 단백질 : 0.2g, 0 % DV
• 칼슘 : 3.6 mg, 0 % DV
• 칼륨 : 87.2mg, 2 % DV
• 인 : 5.3 mg, 0 % DV

커피 한 잔의 카페인 양은 다양합니다. 크기도 마찬가지입니다. 커피의 “컵”은 6-8 온스 (컵 측정의 실제 크기)로 정의 될 수 있습니다. 물론 크기는 카페마다 다릅니다.

평균적으로 8 온스 컵에는 95 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 찬 공중 보건 학교. 그러나 이는 평균에 불과합니다. 공익 과학 센터 (Center for Science in the Public Interest)에 따르면 스타 벅스 (파이크 블렌드로 추출)의 동일한 양의 커피가 155 밀리그램의 카페인을 기록합니다.

경고

우리 중 많은 사람들이 특히 카페인 함량을 위해 커피를 마시지 만, 미국 국립 의학 도서관에 따르면 카페인은 불안, 수면 장애, 안절부절 및 빠른 심박수와 같은 불쾌한 부작용을 유발할 수 있습니다. 반대로 카페인이 들어간 커피를 즐기는 습관이 있다면 매일 습관, 특히 차가운 칠면조를 중단하면 두통, 과민 반응 및 기타 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

커피 블렌드

특정 브랜드와 블렌드는 칼로리 및 영양 정보에 대해 다른 값을 갖습니다. 일반적인 커피 브랜드 및 품종에 대한 칼로리 수 및 영양 정보를 스크롤하십시오.

아랍어 커피

커피 한 잔을 주문한다면 아랍어 원두로 만들 가능성이 높습니다. Harvard T.H.에 따르면 가장 일반적이고 인기있는 원두입니다. 찬 공중 보건 학교. 실제로 아라비카 원두로 만들어 에티오피아에서 생산 된 아라비카 또는 아라비카 커피는 전 세계 커피의 75 ~ 80 %를 차지한다고 커피 연구소에 따르면.

이 원두는 식료품 점에서 집어들 수있는 원두가 루나 깡통과 커피 숍에서 주문하는 음료의 출발점 일 것입니다. 그리고 아랍어 커피가 단어에서 가장 일반적인 커피 유형이기 때문에 위에서 언급 한 평균 컵에 대한 영양 정보가 여기에 적용됩니다. 8 온스의 아랍어 커피에는 2 칼로리와 약 95 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다.

다른 종류의 커피 인 로부스타 (Robusta)는 재배하기 쉽고 카페인 수치가 더 높을 수 있지만 커피 연구소에 따르면 덜 맛있다고 간주됩니다.

마요 클리닉에 따르면 커피가 어떤 원두로 만들어 졌는지에 관계없이 음료에는 항산화 제가 풍부합니다 (자유 라디칼로 인한 손상을 방지하는 데 도움이 됨). 항산화 제는 또한 영양 및 영양학 아카데미에 따르면 항 염증 효과가있을 수 있습니다.

커피에는 또한 Harvard T.H. 찬 공중 보건 학교. 이러한 식물성 영양소는 신체에 항산화 효과가 있으며 잠재적 인 암 예방을 위해 비정상 세포의 파괴를 촉진 할 수도 있습니다. 미국 암 연구소 (American Institute for Cancer Research)가 커피를 마시는 것이 자궁 내막 암과 간암의 위험을 줄인다는 “가능성있는”증거와 구강암, 인두 암, 후두암 및 피부암의 위험을 감소 시킨다는 “제한된 암시”증거가 있다고 간주합니다.

또한 영양 및 영양학 아카데미에 따르면 커피를 마실 때 칼륨, 니아신 및 마그네슘과 같은 영양소도 얻을 수 있습니다.

베트남 아이스 커피

베트남 아이스 커피는 진한 다크 로스트 양조 커피에 가당 연유와 얼음을 첨가하여 만듭니다. 커피 자체에는 사실상 칼로리가 없습니다.이 음료의 칼로리 공급 원인 두껍고 감미로운 농축 우유입니다.

베트남 아이스 커피의 칼로리는 컵에 우유 통조림을 얼마나 넣느냐에 따라 다릅니다. 2 ~ 4 큰술이 일반적입니다. 커피 6 온스 컵에 연유 2 테이블 스푼 (1 액량 온스)을 추가 한 경우 음료에는 USDA에 따라 다음과 같은 칼로리와 영양 정보가 포함됩니다.

• 칼로리 : 125
• 총 지방 : 3.3g, 5 % DV
  • 포화 지방 : 2.1g, 10 % DV
• 콜레스테롤 : 13mg, 4 % DV
• 나트륨 : 52.1 mg, 2 % DV
• 총 탄수화물 : 20.8g, 7 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 20.8g
• 단백질 : 3.2g, 6 % DV
• 칼슘 : 112.1 mg, 8 % DV
• 칼륨 : 228.9 mg, 4.8 % DV
• 인 : 101.9 mg, 8 % DV
• 비타민 C : 1mg, 1 % DV
• 비타민 D : 0.1 μg, 0 % DV
• 철 : 0.1mg, 0 % DV

반 탈지, 저지방 또는 무 지방 우유를 넣은 커피

자바 컵에 약간의 우유를 추가하면 음료의 영양 구성을 바꿀 수 있습니다.

탈지유 (영국에서 알려진 탈지유)는 지방이 제거 된 전유입니다. 북 아일랜드 낙농 협의회에 따르면 영국에서 흔히 볼 수있는 반 탈지 우유는 지방 함량이 1.7 %라고합니다. 반 탈지 우유를 전유의 지방 함량이 절반 인 중간 옵션으로 생각하십시오.

미국에서 비슷한 종류의 저지방 우유는 지방 함량이 1 % 또는 2 %입니다.

USDA에 따르면 6 온스 컵에 2 % 우유 1 액량 온스 (2 큰술)를 추가 한 경우 커피 한잔의 영양 학적 분석을 살펴 보겠습니다.

• 칼로리 : 17
• 총 지방 : 0.6g, 1 % DV
  • 포화 지방 : 0.4g, 2 % DV
• 콜레스테롤 : 2.4mg, 1 % DV
• 나트륨 : 15.9mg, 1 % DV
• 총 탄수화물 : 1.5g, 0 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 1.5g
• 단백질 : 1.2g, 2 % DV
• 비타민 C : 0.1mg, 0 % DV
• 비타민 D : 0.4 μg, 2 % DV
• 칼슘 : 40.2 mg, 3 % DV
• 칼륨 : 129.9mg, 3 % DV
• 인 : 33.4 mg, 3 % DV

2 % 우유를 사용하면 반 탈지 우유와 거의 동일한 칼로리와 영양이 제공됩니다. 1 % 우유를 사용하기로 선택하면 더 적은 칼로리를 섭취하게됩니다. 다음은 USDA에 따라 6 온스 컵에 1 % 우유 1 액량 온스 (2 스푼)를 추가 할 때의 영양 학적 분석입니다.

• 칼로리 : 15
• 총 지방 : 0.3g, 0 % DV
  • 포화 지방 : 0.2g, 1 % DV
• 콜레스테롤 : 1.5mg, 1 % DV
• 나트륨 : 17mg, 1 % DV
• 총 탄수화물 : 1.5g, 1 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 1.6g
• 단백질 : 1.2g, 2 % DV
• 비타민 D : 0.4 μg, 2 % DV
• 칼슘 : 41.7 mg, 3 % DV
• 칼륨 : 133mg, 3 % DV
• 인 : 34.3 mg, 3 % DV

모카 커피

매일 커피 한 잔에 찐 우유와 초콜릿을 추가하면 모카가 생깁니다. 맛있는 옵션이지만, 특히 휘핑 크림을 얹은 경우 모카에 설탕과 칼로리가 쉽게 채워질 수 있습니다.

저지방 또는 무 지방 우유 성분과 가정에서 사용하기위한 인스턴트 분말을 포함하는 뜨겁고 얼음으로 만든 시판 품종을 포함하여 많은 버전의 모카 커피를 사용할 수 있습니다.

모카 향 인스턴트 파우더가 편리합니다. 준비하려면 뜨거운 물만 넣으면됩니다. 8 온스 모카에는 USDA에 따라 다음과 같은 칼로리와 영양 정보가 있습니다.

• 칼로리 : 14
• 총 지방 : 0.6g, 1 % DV
  • 포화 지방 : 0.2g, 1 % DV
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 9mg, 0 % DV
• 총 탄수화물 : 2g, 1 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 1.3g
• 단백질 : 0.1g, 0 % DV
• 칼슘 : 6.8 mg, 1 % DV
• 칼륨 : 27mg, 1 % DV
• 인 : 7.4mg, 1 % DV

Dunkin ‘Donuts의 미디엄 모카 라떼 (감미료 및 탈지 우유 없음)에는 다음과 같은 칼로리와 영양이 있습니다.

• 칼로리 : 250
• 총 지방 : 4g, 5 % DV
  • 포화 지방 : 0.5g, 3 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
• 콜레스테롤 : 0g, 0 % DV
• 나트륨 : 160mg, 7 % DV
• 총 탄수화물 : 53g, 19 % DV
  • 식이 섬유 : 4g, 14 % DV
  • 설탕 : 33g
  • 설탕 첨가 : 27g, 54 % DV
• 단백질 : 3g, 6 % DV
• 비타민 D : 4mcg, 20 % DV
• 칼슘 : 391mg, 30 % DV
• 철 : 1mg, 6 % DV
• 칼륨 : 496mg, 10 % DV

커피 브랜드

식료품 점에서만 판매되는 커피 브랜드부터 Dunkin ‘Donuts, Peets’Coffee 및 Starbucks와 같은 친숙한 커피 숍의 가방과 깡통에 이르기까지 많은 커피 브랜드가 있습니다. 친숙한 브랜드에 대한 영양 정보를 살펴보십시오.

맥스웰 하우스 커피 영양

Maxwell House 커피는 일반 분쇄 커피, 디카 페인 커피, 인스턴트 커피, K- 컵 포드, 아이스 커피 및 카페 스타일 맛을 포함하여 여러 종류가 있습니다.

Maxwell House Original Roast로 만든 6 온스 커피 한 잔은 커피 한 잔과 거의 동일한 칼로리와 영양 성분을가집니다 (위 참조).

Maxwell House International Cafe 커피 믹스에는 크리머와 설탕이 이미 첨가되어 있습니다. 다음은 Maxwell House International Cinnamon Dulce Cappuccino Cafe Beverage의 1 인분 (1 1/3 큰술 또는 17g)의 영양 구성입니다.

• 칼로리 : 70
  • 지방 칼로리 : 15
• 총 지방 : 2g, 3 % DV
  • 포화 지방 : 2g, 10 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 65mg, 3 % DV
• 총 탄수화물 : 14g, 5 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 11g
• 단백질 : 0g, 0 % DV

Maxwell House International Cafe 커피는 카페인과 디카 페인 모두에서 제공됩니다.

인스턴트 커피

인스턴트 커피와 관련하여 많은 옵션을 찾을 수 있습니다. Folgers, Taster ‘s Choice 및 Nescafé와 같은 구식 브랜드 외에도 Starbucks Via와 같은 새로운 브랜드가 자리를 잡고 있습니다.

최소한의 준비 및 장비 요구로 인스턴트 커피는 즉각적이고 노력이 적은 카페인 만족감을 제공합니다.

인스턴트 블랙 커피에는 영양소가 너무 적어서 포장에 영양 정보가 필요하지 않습니다. 블랙 인스턴트 커피의 영양 성분은 원두를 갈아서 추출한 블랙 커피 한잔과 거의 같습니다.

블랙 인스턴트 커피

다음은 USDA에 따라 뜨거운 물로 준비한 인스턴트 커피 한 컵 (6 온스)의 칼로리와 영양 정보입니다.

• 칼로리 : 4
• 총 지방 : 0g, 0 % DV
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 7.2 mg, 0 % DV
• 총 탄수화물 : 0g, 0 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 0g
  • 설탕 첨가 : 0g, 0 % DV
• 단백질 : 0g, 0 % DV
• 철 : 0.1mg, 0 % DV
• 칼슘 : 7.2 mg, 1 % DV
• 칼륨 : 53.7 mg, 1 % DV
• 인 : 5.4 mg, 0 % DV

우유와 인스턴트 커피

즉석이든 양조이든간에 우유를 커피에 넣으면 사실상 칼로리 나 영양소가없는 음료에서 영양 성분이 더 많은 음료로 바뀐 것입니다.

우유와 함께 인스턴트 커피를 마신 경우 추가 할 칼로리는 다음과 같습니다.

• 탈지 우유 : 1 액량 온스. 탈지유 (2 큰술)는 USDA 당 10 칼로리입니다.
• 1 % 우유 : 1 액량 온스. 1 % 우유 (2 큰술)는 USDA에 따라 13 칼로리입니다.
• 2 % 우유 : 1 액량 온스. 2 % 우유 (2 큰술)는 USDA에 따라 15 칼로리입니다.
• 전유 : 1 액량 온스. (2 큰술) 전유는 USDA 당 19 칼로리입니다.
• 크림 (반반) : 1 액량 온스. (2 tbsp.) 절반과 절반은 USDA 당 40 칼로리를 가지고 있습니다.

사용 가능한 우유 대안도 많이 있습니다. 다음 중 1 온스 (2 큰술)를 튀길 때 음료에 몇 칼로리가 추가되는지 확인하십시오.

• 두유 : USDA 당 9 칼로리.
• 아몬드 우유 (무가당) : USDA 당 4 칼로리.
• 귀리 우유 (저지방) : USDA 당 11 칼로리 (브랜드별로 다름).

네스카페 클라시코 커피

네스카페 커피 제품은 대부분의 식료품 점에서 찾을 수 있으며 그 제품은 단순한 커피 원두에서 카푸치노 믹스, 프라푸치노 등에 이르기까지 다양합니다.

식품 제조업체 Nestle에 따르면 1938 년에 출시 된 인스턴트 커피의 창시자입니다. 인스턴트 커피는 유통 기한이 길고 제공하기 쉽습니다.

Nescafé는 Nescafé 웹 사이트에 따라 병 또는 개별 파우치에 담긴 Nescafé Clasico를 비롯한 다양한 버전의 인스턴트 커피를 다양한 블렌드 (프렌치 로스트, 콜롬비아, 하우스 블렌드 등)로 판매합니다. 카페인 및 카페인이없는 형태로 제공됩니다.

6 온스의 Nescafé Clasico 컵은 개별 파우치에서 추출하든 항아리에서 추출하든 상관없이 모든 블랙 커피와 동일한 영양 구성, 즉 2 칼로리와 약 95 밀리그램의 카페인을 갖습니다. (감미료 나 우유를 첨가하면 맥주의 영양 성분이 바뀝니다.)

네스카페 커피와 카푸치노

네스카페는 일반 인스턴트 커피뿐만 아니라 에스프레소, 카페 오레, 라떼 마끼아또, 아메리카노, 코레 토,리스트 레토, 로마노, 콘 판나, 그라 니타 드 카페, 모카, 프라페 등 인스턴트 커피 관련 제품도 많이 만듭니다.

네스카페 골드 카푸치노 인스턴트 커피 1 인분에는 커피 3 테이블 스푼이 들어 있으며이를 뜨거운 물과 섞습니다. 네스카페 카푸치노 한잔의 칼로리와 영양 정보는 다음과 같습니다.

• 칼로리 : 90
• 총 지방 : 1.5g, 2 % DV
  • 포화 지방 : 1.5g, 8 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 75mg, 3 % DV
• 총 탄수화물 : 19g, 6 % DV
  • 식이 섬유 : 1g, 4 % DV
  • 설탕 : 13g
• 단백질 : 2g, 4 % DV
• 칼륨 : 200mg, 4 % DV
• 칼슘 : 75mg, 6 % DV

Nescafé 웹 사이트에 따르면 Nescafé 인스턴트 커피 1 회 제공량에는 50 ~ 90mg의 카페인이 포함되어 있습니다.

폴 저스 인스턴트 커피

Folgers Instant Coffee는 일반 또는 디카 페인 버전과 크리스탈 및 스틱으로 제공됩니다. 이 인스턴트 커피 한 잔을 추출하면 표준 블랙 커피 한 잔과 동일한 칼로리와 일반적인 영양 성분을 얻을 수 있습니다 (위의 세부 정보 참조).

인스턴트 Folgers Cappuccino로 이동하면 칼로리가 추가됩니다. 예를 들어 Folgers French Vanilla Flavored Cappuccino에는 우유와 감미료가 모두 추가되었습니다. 3 큰술 1 회 제공량에 대한 영양 정보와 칼로리는 다음과 같습니다.

• 칼로리 : 130
• 총 지방 : 3.5g, 5 % DV
  • 포화 지방 : 3.5g, 18 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 150mg, 6 % DV
• 총 탄수화물 : 24g, 9 % DV
  • 설탕 : 20g
  • 설탕 첨가 : 16g, 32 % DV
• 단백질 : 1g, 2 % DV
• 칼슘 : 32mg, 2 % DV
• 칼륨 : 228mg, 4 % DV

자판기 프렌치 바닐라 커피

자판기 커피는 직장, 편의점 및 주유소를 포함하여 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. 블랙 커피와 함께이 자판기는 향기롭고 달콤한 프렌치 바닐라 카푸치노와 같은 더 좋은 음식도 제공합니다.

이 자동 판매기 블렌드의 칼로리와 영양가는 기계가 분배하는 제품에 따라 다릅니다. 일반적으로 설탕이 목록의 첫 번째 성분이며 이러한 혼합물에는 일반적으로 옥수수 시럽과 코코넛 오일도 포함됩니다.

USDA에 따르면 한 종류의 프렌치 바닐라 카푸치노 1 인분 15 온스 컵의 영양 정보와 칼로리를 살펴 보겠습니다.

• 칼로리 : 80
• 총 지방 : 4.5g, 7 % DV
  • 포화 지방 : 4g, 20 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 170mg, 7 % DV
• 총 탄수화물 : 9g, 3 % DV
  • 식이 섬유 : 0g, 0 % DV
  • 설탕 : 5g
  • 설탕 첨가 : 5g, 10 % DV
• 단백질 : 1g, 2 % DV

카페 커피

에스프레소, 블렌더 및 집에서 관리 할 수있는 것보다 더 복잡한 모든 종류의 도구와 블렌드를 포함하는 커피 숍에서 퇴폐적 인 음료 옵션을 많이 찾을 수 있습니다.

스타 벅스 말차 그린 티 크림 프라푸치노

스타 벅스의 시그니처 프라푸치노 블렌드 음료는 더 이상 사용할 수없는 이전에 인기 있었던 스타 벅스 타조 녹차 프라푸치노와 같이 다양한 독창적 인 맛 조합으로 제공됩니다. 최신 녹차 프라푸치노 인 말차 그린 티 크림 프라푸치노는 말차 가루와 우유 및 얼음을 혼합합니다. 기본적으로이 프라푸치노에는 가당 휘핑 크림이 얹혀 있습니다.

칵테일은 톨, 그란데, 벤티의 세 가지 사이즈로 제공됩니다. 전유로 만든 그란데 (16 온스) 녹차 크림 프라푸치노는 휘핑 크림없이 다음 칼로리와 영양 정보를 제공합니다.

• 칼로리 : 410
  • 지방 칼로리 : 110
• 총 지방 : 15g, 19 % DV
  • 포화 지방 : 9g, 45 % DV
  • 트랜스 지방 : 0.5g
• 콜레스테롤 : 50mg, 17 % DV
• 나트륨 : 240mg, 10 % DV
• 총 탄수화물 : 63g, 23 % DV
  • 식이 섬유 : 1g, 4 % DV
  • 설탕 : 62g
• 단백질 : 6g, 12 % DV
• 카페인 : 70mg

이 음료는 매우 맞춤화 할 수 있습니다. 휘핑 크림을 추가하고 다양한 유제품 및 비유 제품 우유를 사용하며 시럽 펌프 수와 말차 가루 스쿱을 조정할 수 있습니다. 이러한 요소를 변경하면 음료의 영양가도 조정됩니다.

칼로리 측면에서 프라푸치노는 밀크 쉐이크와 매우 유사합니다. 한 유명 아이스크림 프랜차이즈의 18 온스 밀크 쉐이크 (그란데 프라푸치노보다 약간 더 큼)는 USDA 당 458 칼로리입니다.

요약

브랜드와 블렌드가 다르지만 대부분의 일반 커피 (크림이나 설탕을 첨가하지 않은)의 1 회 제공량은 대략 다음과 같습니다.

• 2-4 칼로리
• 0g 지방
• 탄수화물 0g
• 설탕 0g
• 0g 단백질
• 카페인 95 ~ 155mg

크리머 및 영양 정보의 칼로리

모이면서 커피에 우유 나 크림을 추가하면 음료의 영양가에 큰 차이가 있습니다. 이 표는 USDA에 따라 다양한 우유 옵션의 1 액량 온스 (2 큰술)에 대한 칼로리와 영양 성분을 보여줍니다.

칼로리

지방

콜레스테롤

나트륨

탄수화물

설탕

단백질

출처 : USDA

커피 메이트 크리머

일반 우유와 함께 사용 가능한 많은 유혹적인 크리머가 있습니다. 이들은 종종 분말 또는 액체 형태로 제공됩니다. 지역 슈퍼마켓에서 크리머를 찾으면 커피와 관련된 표준 맛 (예 : 헤이즐넛, 호박 향신료, 프렌치 바닐라 등)부터 더 기발한 옵션 (생일 케이크, 스니커즈 및 기타 디저트와 같은)에 이르기까지 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 품종).

옥수수 시럽 또는 설탕은 일반적으로 이러한 달콤한 커피 추가 기능의 주요 재료 중 하나입니다. 식물성 기름, 향료 및 고결 방지제는 일반적으로 성분 목록에 있습니다.

Coffee Mate Original Coffee Creamer 15 밀리리터 (대략 1 큰술)의 칼로리와 영양 성분을 살펴보세요.

• 칼로리 : 20
• 총 지방 : 1g, 1 % DV
  • 포화 지방 : 0g, 0 % DV
  • 트랜스 지방 : 0g
  • 다 불포화 지방 : 0g
  • 단가 포화 지방 : 1g
• 콜레스테롤 : 0mg, 0 % DV
• 나트륨 : 5mg, 0 % DV
• 총 탄수화물 : 2g, 1 % DV
  • 총 설탕 : 1g
  • 추가 된 설탕 : 1g, 2 % DV
• 단백질 : 0g, 0 % DV

다른 커피 메이트 품종은 푼 페티 크리머와 호박 스파이스와 같이 더 많은 칼로리를 가지고 있으며, 각각은 스푼 당 35 칼로리를 기록합니다. Coffee Mate에는 무설탕 품종도 있습니다. 커피 메이트는 제조업체에서 준비하며 컵에 붓는 것 외에는 준비 할 필요가 없습니다.

요약

커피 한잔에 우유 나 크리머를 추가하면 음료의 칼로리와 영양 성분이 크게 변경됩니다. 탈지유를 첨가하는 것과 향이 첨가 된 포장 된 크리머를 첨가하는 것에도 큰 차이가 있습니다. 우유 또는 크리머 1 회 제공량 ​​(약 1 ~ 2 큰술)은 대략 다음과 같습니다.

• 10 ~ 40 칼로리
• 0 ~ 3.5g 지방
• 1.5 ~ 2g 탄수화물
• 설탕 1.2 ~ 1.6g, 첨가 설탕 0 ~ 5g 포함
• 단백질 0 ~ 1g