다양한 조건으로 인해 숨가쁨이 발생할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
그것을 가지고 있으면 숨이 차는 느낌이 무섭습니다. 특히 원인이 확실하지 않은 경우.
“호흡 곤란은 호흡이 매우 불편하다는 주관적인 느낌입니다.”라고 시카고의 Loyola University Medical Center의 폐 질환 전문의 인 Sana Quddus 박사는 morefit.eu에 말합니다.
물론, 인터벌을하기 위해 나가거나 지하실에서 땀을 흘리는 HIIT 운동을한다면 숨이 차게 될 것입니다. 그러나 우리는 당신이 단순히 집의 계단을 오르거나, 설거지를하거나, 심지어 앉아 식사를 할 때에 대해 이야기하고 있습니다. 숨이 멎을 것으로 예상하지 못할 때입니다. 일부는 실제 응급 상황입니다.
진행될 수있는 작업은 다음과 같습니다.
1. 불안
“불안이있는 사람들은 불편한 호흡을 느낄 수 있습니다. 이것은 행동 반응입니다.”라고 Quddus 박사는 말합니다. “스트레스가 많은 상황에서 신체의 정상적인 반응은 ‘싸움 또는 도피’입니다. 이는 심장과 호흡 속도가 올라가서 숨이 차는듯한 느낌을 줄 수 있음을 의미합니다.”
Hackensack Meridian Health에 따르면 불안이 원인 인 경우 호흡 곤란은 일반적으로 한 번에 10 ~ 30 분 정도 지속됩니다. 에피소드는 일반적으로 빠르게 나타나며 두려움이나 불편 함에서 비롯됩니다.
2. COVID가 있습니다
COVID-19 감염을 유발하는 바이러스에 노출 된 후주의해야 할 여러 증상 중 하나는 숨가쁨 또는 호흡 곤란, 발열 또는 오한, 기침, 피로, 근육 또는 몸통, 두통 및 새로운 증상입니다. CDC에 따라 미각 또는 냄새의 상실.
최근 숨이 차거나 COVID에 노출 된 것으로 알려진 경우 의사에게 검사를 받아야하는지 문의하십시오.
3. 알레르기 또는 천식
먼지, 꽃가루, 애완 동물 비듬 또는 강한 냄새와 연기에 대한 노출을 포함하여기도를 수축시키는 알레르기 반응을 유발할 수있는 많은 것들이 있다고 Quddus 박사는 말합니다. 이 수축은기도가 좁아 져 숨이 차는듯한 느낌을주는 기관지 경련입니다.
American College of Allergy, Asthma & Immunology에 따르면, 공기 중의 알레르겐이나 자극제에 노출되면 임신 중 강한 감정과 호르몬 변화와 마찬가지로 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 천식이있는 경우 숨가쁨은 종종 쌕쌕 거림 (호흡 할 때 삐걱 거리는 소리 또는 휘파람 소리)을 동반합니다.
쌕쌕 거림과 호흡 문제를 평가하려면 알레르기 전문의를 만나십시오.
4. 당신은 빈혈입니다
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 매년 거의 3 백만 명이 빈혈 진단을받습니다. 빈혈은 적혈구 수치가 낮은 상태이며, 종종 철분을 충분히 섭취하지 못하거나 생리가 많기 때문에 발생합니다.
조직으로 산소를 운반하는 이러한 적혈구가 부족하면 피곤하고 어지럽고 숨가쁨을 느낄 수 있습니다.
의사와 상담하십시오. 간단한 혈액 검사로 혈중 철분 수치를 평가할 수 있습니다.
5. 차가운 공기
차가운 공기에 노출되면 기관지 경련을 유발할 수 있다는 점에서 천식과 유사한 반응을 일으킬 수 있다고 Quddus 박사는 말합니다.
Harvard Health Publishing에 따르면 추운 기온은 천명음과 기침을 유발할 수 있습니다. 이것은 건강한 사람들에게서 발생할 수 있지만 천식이나 COPD와 같은 호흡기 문제가있는 사람들에게는 종종 더 심합니다.
밖에있을 때는 코와 입을 스카프 나 마스크로 가리고 숨쉬는 공기를 따뜻하게하고 이러한 증상을 줄이십시오.
6. 당신의 마음은 도움이 필요합니다
심장이 혈액 (및 산소)을 신체 주위로 효과적으로 펌프 할 수 없다면 계단 오르기와 같은 일상적인 활동을하는 것만으로도 숨가쁨을 느낄 수 있습니다. 호흡 곤란은 다른 심장 문제 중에서 승모판 막 질환 및 심근 병증의 증상입니다. 심장에 검진이 필요한 다른 6 가지 징후가 있습니다.
미국 심장 협회에 따르면 숨이 차는 것은 심장 마비의 경고 신호이며 가슴 통증이 있든 없든 발생할 수 있습니다. 다른 증상으로는 메스꺼움, 현기증, 허리 또는 턱 통증, 식은 땀이 나옵니다.
심장 마비가 의심되는 경우 911에 전화하십시오.
7. 폐암입니다
숨이 가쁘다면 이것이 가장 먼저 생각하는 것은 아니지만, 특히 JAMA Oncology 의 2020 년 12 월 연구에 따르면 12 % 이상이 폐암 환자의 비율은 담배를 피우지 않았습니다.
Quddus 박사는 “숨가쁨은 일반적인 증상입니다. 폐암 환자의 약 30 ~ 40 %에서 나타납니다.”라고 말합니다.
암성 종양 자체가 폐를 막을 수 있습니다. 암은 또한 호흡근의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 불행히도,이 증상은 종종 늦게 나타나며 암이 진행되었음을 나타냅니다.
귀하 (또는 사랑하는 사람)가 55 세에서 80 세 사이이고 흡연력이 많은 경우 폐암 검진 대상자인지 의사에게 문의하십시오.
호흡 곤란이있는 경우해야 할 일
이런 일이 발생했을 때 힘을 쏟고 있다면 Dr. Quddus는 속도를 줄이고 앉을 것을 권장합니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬는 천천히 심호흡으로 자신을 진정 시키십시오. (불안에 시달릴 때이 호흡법을 시도해 볼 수 있습니다. 느린 호흡은 몸의 부교감 신경계를 유발하여 몸을 진정시키는 데 도움이되는 싸움이나 도피 반응을 방해합니다.)
몇 분에서 몇 시간 동안 숨이 차더라도 의사의 진찰을 받아야합니다. 추운 온도 나 먼지 나 연기에 노출 될 때까지 백악질을 할 수 있더라도 이는 정상적인 반응이 아닙니다. “천식이 진단되지 않았는지 확인하기 위해 우리가 할 수있는 호흡 검사가 있습니다”라고 Quddus 박사는 말합니다.
지금은 겨울철에 외출을 많이하지 않으면 체력이 떨어졌을 가능성이 있습니다.
Quddus 박사는 “연중 시간을 감안할 때 탈 조건화는 정말로 일반적입니다.”라고 말합니다.
그러나 그것이 사실이라고 가정 할 수는 없습니다. 기준선에서인지 된 체력 수준에 변화가있는 경우 (어제와 같이 몇 단계의 계단을 정상적으로 걸을 수 있었으며 이제 첫 번째 세트 후에 숨을 헐떡이며 숨을 쉬었습니다) 의사를 만나십시오.
그리고 심장 마비가 있다고 생각되면 즉시 911에 전화하십시오.