저 알코올, 바로 마실 수있는 칵테일에 대한이 가이드를 통해 더 현명하게 마실 수 있습니다.
해피 아워가 다음날 당신을 그렇게 행복하게하지 않습니까? 그래서 점점 더 많은 미국인들이 냉정한 호기심을 느끼고있는 것 같습니다.
2019 년 8 월 Nielsen 보고서에 따르면 우리 중 약 47 %가 음주량을 줄이기 위해 노력하고 있습니다.
술을 마신다면 하루에 여성용 한 잔, 남성용 두 잔을 고수하면 좋아하는 술을 마시면서 몇 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 웰빙 세계의 많은 것들과 마찬가지로, 그것은 모두 절제에 관한 것입니다.
한 잔은 다음과 같이 정의됩니다.
- 12 % 알코올 (ABV) 와인 5 온스
- 12 온스 5 % ABV 맥주
- 40 % ABV 주류 1 ½ 온스
샌프란시스코에있는 영양 뉴스 회사 인 Appetite for Health의 공동 창립자 인 Katherine Brooking RD는 “모든 알코올성 음료에도 칼로리가 있다는 것을 명심하십시오.”라고 말합니다.
특히 알코올은 그램 당 7 칼로리입니다 (단백질과 탄수화물은 각각 4 그램, 지방은 9 그램).
팁
“21 세 미만의 사람, 임신 중이거나 임신했을 가능성이있는 여성, 알코올에 부정적인 영향을 미칠 수있는 질환이있는 사람, 마시는 양을 조절하는 데 어려움이있는 사람, 자동차 운전과 같이 조정이 필요한 활동을 할 계획입니다.”라고 Brooking은 말합니다.
그러한 캠프에 빠지지 않고 탐닉 할 기분이 든다면 ABV가 낮은 바로 마실 수있는 칵테일이 얼마나 좋은 선택이 될 수 있는지 알아보십시오.
저 알코올 음료를 선택할 때 찾아야 할 사항
간단히 말해서, 저 알코올 또는 저 ABV 음료는 해당 특정 음료와 함께 음료의 양에 따라 알코올 측면에서 코스와 동등한 수준보다 적습니다.
따라서 와인 잔이 일반적인 12 %가 아닌 10 %이면 낮은 ABV로 간주 될 수 있습니다.
“High-ABV 음료에는 ABV가 40 ~ 50 % 인 주류 및 주류와 같은 것이 포함됩니다.”라고 New Jersey의 West Orange에있는 Happy Strong Healthy를 만든 RD 인 Jenna A. Werner는 말합니다.
ABV 외에도 음료의 설탕과 칼로리 함량을 기록하고 싶을 것입니다.
그러나 문제는 미국 재무부의 주류 및 담배 세금 및 무역국이 실제로 주류 라벨에 포함되어야하는 것에 대한 지침이 거의 없다는 것입니다.
즉, 많은 전통적인 술 브랜드 안에있는 것은 전체 성분 목록과 영양 사실 라벨이있는 단백질 바 또는 시리얼 상자와 같은 것보다 더 비밀입니다.
패키지에 몇 가지 항목이 포함되어야합니다.
- ABV가 7 % 이상인 증류주 및 와인은 포함 된 알코올 비율을 기재해야합니다.
- 황산염 또는 합성 염료를 포함하여 반응을 유발하거나 민감도와 관련된 모든 물질
최근 시장에 추가 된 제품은 영양 성분이 다소 투명 해 음료의 설탕과 칼로리를 쉽게 확인할 수 있다고 Brooking은 말합니다.
“당도가 높고 칼로리가 과다한 바로 마실 수있는 칵테일은 피하십시오. 여기에서 선택한 음료 중 일부는 신선한 과일이나 감귤류와 같은 저칼로리 또는 무 칼로리 향료를 사용합니다. 다른 사람들은 꿀이나 설탕을 약간만 사용합니다.” 말한다.
“그것은 절제에 관한 것이며 술이나 다른 음료에서 너무 많은 칼로리와 첨가 된 설탕을 마시지 않는 것입니다.”
시도 할 낮은 ABV 칵테일 브랜드
1. 프레리 오가닉 스피릿
신선한 맛과 저칼로리 및 설탕을 사용하면 때때로 Prarie 캔을 손에 들고 긴장을 풀고 싶을 것입니다.
ABV : 5 %
Minnesota Bootleg (레몬, 라임, 민트), Cucumber Lemonade 및 Grapefruit를 포함한 세 가지 맛으로 제공되는이 스파클링 보드카 칵테일은 120 칼로리와 5g의 설탕 (1 티스푼이 약간 넘는 양)을 포함합니다.
발효 당으로 술을 마시는 많은 스파이크 셀처와 달리, 여기에는 실제로 브랜드의 시그니처 옥수수 기반 보드카가 포함되어 있습니다.
구매 : drizly.com; 가격 : 캔 4 팩당 $ 12.99
2. 코스모 폴리탄 마티니 역량 강화
Empower는 브랜딩, 마케팅 및 파트너십을 통해 여성에게 권한을 부여하고 훌륭한 칵테일을 만드는 데 중점을 둡니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative
ABV : 12.5 %
사실, 이것은 맥주 나 사이다에 비해 알코올 함량이 정확히 낮은 것은 아닙니다. 그러나 마티니와 같은 클래식 칵테일 (알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소에 따르면 일반적으로 ABV가 32 % 임)과 비교할 때이 미리 혼합 된 음료는 약 1/3의 정신 요소를 가지고 있습니다.
각 80 칼로리 서빙은 고구마 기반 보드카, 트리플 초 (오렌지 맛 리큐어), 화이트 크랜베리 및 라임으로 만들어집니다.
구매 : internationalwineshop.com; 가격 : 750 밀리리터 병당 $ 21.99
3. 스파 걸 칵테일
Spa Girl Cocktails는 알코올 및 칼로리 비용에 가장 큰 영향을 미칩니다.
ABV : 16.5 % (캔당)
스파 걸 보드카 캔 칵테일에는 인공 감미료, 색상 또는 향이 포함되어 있지 않습니다. 하나는 48 칼로리와 1.5 그램의 설탕을 가지고 있습니다. 그들은 또한 당신이 즐겁게 할 때 병에 담긴 칵테일로 제공됩니다.
배, 오이 및 복숭아로 제공되며, 저 알코올 주류라고 생각하고 클럽 소다, 신선한 과일 및 허브와 혼합하여 각 1 온스의 알코올을 더 늘리십시오.
구매 : shop.spagirlcocktails.com; 가격 : 12 캔에 $ 49.99
4. 펄프 문화
이 100 칼로리 미만 음료에 포함 된 유익한 프로바이오틱스는 또 다른 특전 일뿐입니다.
ABV : 4.9 %
kombucha와 같은 프로 바이오 틱 음료와 유사하게, 99 칼로리 캔 칵테일은 장 건강을 향상시킬 수있는 두 가지 특징 인 살아있는 문화와 무당을 선전합니다.
펄프 문화는 네 가지 복잡한 맛으로 나옵니다 : Think (구아바, 복숭아, 인삼, 말차, 사자 갈기), Hustle (패션 프루트, 딸기, 생강, 심황, 사자 갈기), 복원 (자몽, 구기자, 민들레, 밀크 씨 슬, 영지) and Relax (블루 베리, 레몬, 라벤더, 발레리 안 뿌리, 영지).
구매 : pulp culture.la; 가격 : 캔 4 팩당 $ 14.99
5. 발리
데킬라 팬이라면 Volley의 저당 칵테일을 좋아할 것입니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative
ABV : 5.25 %
Volley를 마가리타처럼 생각하지만 모든 칼로리와 설탕은 없습니다. 100 % 블루 아가베 데킬라는 훨씬 가볍고 세 가지 재료로만 만들어졌습니다. (나머지 두 가지는 탄산수와 유기농 과일 주스입니다.)
스파이크 셀처는 Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit 및 Tropical Mango 품종으로 제공됩니다. 캔당 100 ~ 110 칼로리와 라이트 맥주만큼의 알코올을 함유 한이 낮은 ABV 캔 칵테일은 따뜻한 여름 오후에 완벽합니다.
구매 : drinkvolley.com; 가격 : 캔 4 팩당 $ 13.99
6. 리드
전통적인 Moscow Mules는 설탕을 포장하지만 Reed ‘s의이 버전은 무설탕이며 상대적으로 칼로리가 낮습니다.
ABV : 7 %
일반적으로 단순 시럽 (설탕 물)과 설탕이 첨가 된 생강 맥주로 만든 모스크바 뮬은 하루에 첨가 된 설탕을 빠르게 붙일 수 있습니다.
이 Moscow Mule과 같은 캔 칵테일은 유기농 생강 주스, 라임 및 레몬으로 맛을 내고 제로 칼로리 에리트 리톨 및 스테비아로 달게합니다. 노새는 12 온스 (140 칼로리)와 16 온스 (185 칼로리) 캔으로 제공됩니다.
구매 : drizly.com; 가격 : 12 온스 캔당 $ 3.27부터
7. 컷 워터 스피릿
Cutwater Spirits는 탐닉 할 수있는 모든 사람을 위해 ABV 수준이 낮은 다양한 칵테일과 풍미를 제공합니다.
ABV : 5 ~ 12 %
Horchata Vodka Cold Brew 및 Spicy Bloody Mary에서 Lime Margarita 및 Tiki Rum Mai Tai에 이르기까지 현재 19 가지 맛으로 다양한 술베이스 (진, 럼, 위스키, 보드카 및 데킬라)와 알코올 수준으로 모두를 만족시킬 수 있습니다. .
낮은 ABV 쪽에서는 보드카 소다 라임, 보드카 소다 자몽, 보드카 소다 오이, 테킬라 소다, 엘더 플라워 스프 릿츠 및 진 & 토닉을 고려하십시오. 모두 ABV가 7 % 이하이고 칼로리가 200 미만입니다.
구매 : drizly.com; 가격 : 캔 4 팩당 $ 12.99부터 시작
8. 코스타 브라바
Costa Brava의 칵테일은 글루텐이 함유되지 않은 보드카와 밝은 맛으로 만들어졌습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative
ABV : 6.7 %
보드카 크랜베리와 레몬 드롭 (개발 중 더 많은 풍미 포함)으로 제공되는이 보드카 칵테일에는 설탕이 전혀 없습니다.
대신 음료는 스테비아로 달게하여 과일이 함유 된 보드카 기반 캔 칵테일은 단 130 칼로리입니다. (기존의 레모네이드 또는 과일 주스 한 잔보다 적습니다.)
구매 : costabravacocktails.com; 가격 : 캔 24 개당 $ 69.99
9. 두 병아리
이 칵테일은이 목록에있는 다른 옵션보다 설탕 함량이 약간 높기 때문에 술을 마실 때 염두에 두십시오. 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative
ABV : 5 %
다양한 칵테일 시간을 원하신다면 Two Chicks가 훌륭한 솔루션이 될 수 있습니다.
바로 마실 수있는 저 ABV 칵테일에는 다음과 같은 맛의 보드카, 데킬라, 위스키 또는 진과 com이 스파이크됩니다. .
남은 하루 동안 메뉴의 균형을 잡을 때 설탕과 칼로리 함량 (캔당 20g 및 140 ~ 180 칼로리)을 염두에 두십시오.
구매 : drizly.com; 가격 : 캔 4 팩당 $ 14.99