영양 기본 사항
빵을 구워도 영양가는 변하지 않지만 혈당 지수는 감소할 수 있습니다.이미지 크레딧: 정의되지 않은 정의되지 않은/iStock/GettyImages 구운 빵 칼로리는 구우지 않은 빵 칼로리보다 적지 않습니다. 또한 토스트는 탄수화물이나 글루텐에 영향을 미치지 않으며,...
과일과 채소
슬로우 쿠커 브로콜리는 입맛을 돋우고 영양까지 챙길 수 있는 최고의 간편 반찬입니다.이미지 크레디트: kobeza/iStock/GettyImages 냄비와 프라이팬을 꺼내거나 오븐을 켜지 않아도 됩니다. 슬로우 쿠커 브로콜리는 미각을 즐겁게 하고 영양도 챙길 수 있는...
과일과 채소
체리를 너무 많이 먹었을 때의 부작용은 보통 가벼운 소화기 증상을 포함합니다.이미지 출처: goodmoments/iStock/GettyImages 이 글에서 소화 문제 혈당 문제 과민성 대장 증후군 ...
영양 기본 사항
액상 단백질 식단을 따르는 동안 단백질 셰이크를 마셔 에너지를 보충하세요.이미지 출처: nerudol/iStock/GettyImages 의료 검사 또는 시술 전후에 유동식 식단을 따라야 할 수도 있습니다. 액체만으로 충분한 단백질을 섭취하는 것은 어려울 수 있지만,...
영양 기본 사항
복부 팽만감은 대개 일시적인 현상입니다.이미지 출처: PeopleImages/E+/GettyImages 물을 마신 후 배가 부풀어 오르는 느낌이 든다면 수분 팽만감을 경험했을 수 있습니다. 물은 위를 채우기 때문에 종종 복부 팽만감의 주요 원인입니다. 이러한 불편한...
영양 기본 사항
녹두 국수는 글루텐 프리 요리에 사용할 수 있습니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages 파스타 면 대신 글루텐 프리 대안을 찾는 것은 어렵기도 하고 흥미로울 수도 있습니다. 시도해 볼 수 있는 한 가지 옵션은 중국...
영양 기본 사항
소바 국수는 스파게티와 비슷하지만 메밀 가루로 만들어집니다.이미지 크레디트 : luknaja / iStock / GettyImages 소바는 메밀가루로 만든 일본 국수입니다. 면의 두께는 스파게티와 비슷하며 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있습니다. 고소한 풍미는 볶음이나...
영양 기본 사항
힘줄 회복을 위한 보충제는 뼈, 관절, 인대에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이미지 출처: Deepak Sethi/iStock/GettyImages 인대와 힘줄은 신체의 중요한 결합 조직입니다. 인대는 뼈와 뼈를 서로 연결하고 힘줄은 근육과 뼈를 연결하며, 둘...