영양 기본 사항
조미료 없이 라면을 조리하고 더 건강한 결과를 얻을 수 있는 방법이 있습니다.이미지 크레디트: Ake Ngiamsanguan/iStock/GettyImages 식당에서 고기와 야채로 가득 찬 큰 그릇이든 집에서 인스턴트 라면을 먹든 라면을 즐길 때 칼로리, 나트륨...
영양 기본 사항
탄탄한 몸매를 가꾸려면 운동과 영양에 집중해야 합니다. 다음 다이어트 팁으로 칼로리, 탄수화물, 단백질의 균형을 맞춰 근육을 유지하고 빠르게 감량하세요.이미지 출처: 게티이미지/알리아에카 근육을 키우기 위해 정기적으로 웨이트 트레이닝을 해왔지만, 이제 복근과 삼두근을...
영양 기본 사항
일부 서방형 비타민은 건강 위험과 관련이 있습니다.이미지 출처: Iromaya Images/Iromaya/Getty Images 2018년 3월 JAMA 네트워크의 보고서에 따르면 시중에 판매되는 비타민과 미네랄 보충제는 9만 개가 넘기 때문에 올바른 비타민과 미네랄 보충제를 선택하는...
다이어트
에너지 음료는 체중 감량을 위한 신뢰할 수 있는 전략이 아니며 과잉 섭취는 위험할 수 있습니다.이미지 출처: 슈퍼미미크리/E+/GettyImages 에너지 음료는 "날개를 달아준다"고 약속하며 다른 잘못된 주장을 합니다. 에너지 음료는 일시적으로 에너지를 높여줄...
과일과 채소
감자의 껍질을 남겨두면 장 건강에 좋은 섬유질과 항산화 물질을 더 많이 섭취할 수 있습니다.이미지 출처: nito100/iStock/GettyImages 이 글에서 감자 비교 표 감자 과육과 껍질 비교 ...
영양 기본 사항
둘 다 살코기 단백질과 건강한 지방산의 좋은 공급원이지만, 케타 연어와 홍 연어의 영양학적 차이를 알면 어떤 생선이 식단에 더 적합한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 알렉산드르 셰브첸코/iStock/GettyImages 모든 연어가...
영양 기본 사항
베이글은 일반적으로 가장 건강한 아침 식사로 간주되지 않지만, 록스는 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 단백질과 같은 중요한 영양소를 식사에 추가합니다.이미지 크레디트: StephanieFrey/iStock/GettyImages 크림 치즈와 록스를 곁들인 베이글은 아침 식사와 브런치 메뉴로...
메인 요리
냉동 홍합을 준비하는 방법은 냉동 홍합에 껍질이 있는지 없는지에 따라 달라질 수 있습니다.이미지 크레디트: LarisaBlinova/iStock/GettyImages 홍합을 먹고 싶지만 식료품 점의 해산물 섹션에있는 신선한 홍합이 이상적이지 않다면 냉동 식품 섹션으로 향할 수...