영양 기본 사항
당근 케이크 한 조각의 칼로리는 브랜드, 조각의 크기 및 제조 방법에 따라 다릅니다. 그러나 시중에서 판매되는 당근 케이크의 칼로리는 100g당 350~500칼로리입니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages 당근 케이크는 맛있는 간식 일 수 있지만 당근...
달걀과 유제품
어떤 치즈가 채식주의자인지 종류나 겉모습만으로는 알기 어렵습니다.이미지 크레디트: Liudmila Chernetska/iStock/GettyImages 전통적으로 치즈 효소 또는 레넷은 어린 소의 위벽에서 추출했습니다. 이는 노동 집약적인 공정이었고 동물성 성분이 포함되어 있어 채식주의자를 배제했습니다. ...
과일과 채소
일본 고구마는 대부분의 참마보다 단맛이 나고 과육이 부드럽습니다.이미지 크레디트: 와코 메구미/iStock/GettyImages 붉은 보라색 껍질을 가진 일본 고구마는 전통적인 고구마의 대안입니다. 자연적으로 지방이 적고 영양가가 높으며 건강상의 이점이 가득합니다. 달콤한 괴경에는 항산화...
영양 기본 사항
야채 수프의 칼로리는 재료에 따라 다르지만, 홈메이드 야채 수프는 한 컵당 60칼로리 정도입니다.이미지 출처: Mint Images/Mint Images RF/GettyImages 이 글에서 주요 재료 칼로리 및 영양 ...
영양 기본 사항
단백질이 풍부하고 지방이 적은 참치이미지 출처: gresei/iStock/Getty Images 생선은 필수 오메가-3 지방인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이러한 오메가-3 지방은 심장병 위험을 낮출 수 있으므로 미국심장협회에서는 적어도 일주일에 두...
영양 기본 사항
타말레는 각 옥수수 껍질 안에 얼마나 많은 속과 마사를 넣느냐에 따라 칼로리가 달라집니다.이미지 크레디트: DebbiSmirnoff/iStock/GettyImages 이 글에서 영양 성분 재료 건강 효과 ...