달걀과 유제품
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계란 4개 오믈렛의 칼로리와 필수 오믈렛 영양소를 아는 것은 매일 필요한 영양소의 양을 파악할 때 매우 중요합니다.이미지 출처: Elena_Danileiko/iStock/GettyImages계란 4개 오믈렛의 칼로리와 필수 오믈렛 영양소를 아는 것은 매일 필요한 영양소 수준을 파악할 때 매우...
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빵 한 조각은 정제된 흰 밀가루로 만들든 통곡물 밀가루로 만들든 칼로리는 비슷하지만 다른 영양 성분은 상당히 다를 수 있습니다.이미지 출처: serezniy/iStock/GettyImages아침 식사에 활기를 불어 넣거나 하루 중 언제든지 간식으로 사용할 수있는 따뜻한 버터 토스트...
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자기 전에 배가 고프다면, 요거트를 먹되 올바른 종류인지 확인하세요.
밤에 요거트 먹기이미지 크레딧: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImages체중 감량이나 건강한 식단을 유지하려는 경우, 늦은 밤에 올바른 간식을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 초콜릿 바나 아이스크림 한 스쿱을 먹는 것은 너무나도 쉬운...
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영양 성분 표시를 읽으면 먹는 요거트에 대해 많은 것을 알 수 있습니다.이미지 출처: bit245/iStock/Getty Images살아 있고 활동적인 문화가 있는 모든 종류의 요거트는 건강상의 이점을 제공하며 요플레 품종도 예외는 아닙니다. 하지만 요플레 브랜드에는 다른 제품보다...
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리코타 치즈는 건강할까? 이미지 출처: S847/iStock/GettyImages리코타 치즈는 라자냐와 속을 채운 피자는 물론 피자 토핑, 심지어 카놀리와 같은 이탈리아 디저트의 속 재료로도 사용되는 흔히 구할 수 있는 치즈입니다. 모짜렐라 치즈와 프로볼로네 치즈와 같은 치즈의 부산물인...
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어떤 치즈가 채식주의자인지 종류나 겉모습만으로는 알기 어렵습니다.이미지 크레디트: Liudmila Chernetska/iStock/GettyImages 전통적으로 치즈 효소 또는 레넷은 어린 소의 위벽에서 추출했습니다. 이는 노동 집약적인 공정이었고 동물성 성분이 포함되어 있어 채식주의자를 배제했습니다. ...
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사용하는 빵의 종류에 따라 샌드위치의 칼로리가 높아질 수 있습니다.이미지 출처: mj0007/iStock/Getty Images 베이컨 에그 앤 치즈 샌드위치는 450~600칼로리입니다. 두 칼로리의 차이는 빵과 치즈의 선택에 따라 달라집니다. 빵과 치즈의 지방 함량이 높을수록...