차 디톡스 또는 “티톡스”는 종종 천연 재료로 만들어지지만 건강에 안전하지 않을 수 있습니다.이미지 제공: morefit.eu 크리에이티브 정말로 얼마나 나쁜가요? 모든 습관과들은 모든 습관과 행동에 똑바로 기록을 설정합니다. 차를 마시는 것은 많은 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있지만, 차 디톡스(일명 “티톡스”) – 체중 감량, 복부 팽만감 퇴치 및 면역 개선에 도움이 된다고 주장하는 허브 차 혼합 -는 이야기가 다릅니다. 오늘의 비디오 표면적으로는 무해해 보일 수 있습니다. 그러나 다른 건강 유행과 마찬가지로 티톡스는 몸이 해독을 더 잘 할 수 있다는 잘못된 이야기를 영속화하고 있습니다. 광고 “당신의 몸은 똑똑합니다 – 당신이 기능을 갖춘 장, 간 및 신장이 있다면, 당신은 항상 해독되고,”Culina Health의 영양사가 자세히 알려줍니다. “당신의 몸은 항상 유해한 화합물을 제거하고 있으므로 몸에 부정적인 영향을 미칠 수있는 성분으로 가득 찬 차에 의존하는 차에 의존하는 것은 시간과 돈 낭비입니다.” 경고 틴콕을 수행하는 데는 건강 위험이 있습니다. 규제와 중요하지 않은 데이터가 없으므로 티톡은 개선 된 기분과 에너지가 개선되지 않거나 체중 감량을위한 가장 효과적인 자원이 아니라 “브리트니 던 (Brittany Dunn), RDN, CD, 스포츠 영양사 및 성과 요리사는 말합니다. 티코는 일반적으로 Yerba Mate, Hibiscus, Senna, Oolong, 민들레 잎 및 인삼과 같은 성분을 갖춘 허브 차 블렌드입니다. 대부분의 티에 톡스는 체중 감량을 약속하지만, 일부는인지 기능, 수면 및 에너지를 향상시키는 데 도움이되는데, 이로 인해 적응성 및 노트로피닉스가 만들어졌습니다. 광고 “현실은 틴톡의 첨가제가 전혀 규제되지 않았다는 것입니다. 그 안에 무엇이 있는지 아는 방법과 청구를 지원하는 효능의 증거가 거의없는 보장 방법은 없습니다.”라고 Dunn은 말합니다. 일부 혼합물은 차잎의 무해한 혼합물을 가질 수 있지만 많은 사람들이 당신의 건강을 손상시킬 수있는 이뇨제, 완하제 및 카페인을 포함합니다. 여기에는 티톡스와 관련된 건강 위험이 있습니다. 그들은 당신의 장과 전해질 균형을 엉망으로합니다 많은 티톡스 블렌드가 세나와 센나 잎으로 만들어집니다. 이는 화장실로 달려갈 수 있는 천연 완하제입니다. 이 차에 함유된 완하제와 이뇨제의 결과로 복통, 경련, 팽만감, 가스, 메스꺼움 및 설사를 경험할 수 있다고 Rofheart는 말합니다. 광고 오버 타임이 완하제와 이뇨제는 정상적으로 변비가있는 사람들과 Mayo Clinic 당 신체에서 나트륨을 플러시하는 데 도움이되는 높은 혈압과 같은 다른 건강 상태뿐만 아니라 변비가있는 사람들에게만 권장됩니다. 그러나이 알려진 건강 문제가없고 이뇨제 및 완하제 성분이있는 마시는 차를 시작하지 않으면 신체의 정상 소화 및 해독 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. “Teatoxes는 전해질 불균형을 만들어 류의 전해질의 움직임과 과도한 배뇨를 촉진시키기 때문에 소화기에 장기간의 손상을 일으킬 수 있습니다. 광고 당신의 몸이 많은 “낭비”를 제거하고 있기 때문에 체중을 잃는 것처럼 보일 수도 있지만, 당신은 실제로 물을 잃을 것입니다. 이것은 지속 가능하고 효과적인 체중 감량이 얼마나 지속되는 것이 아닙니다. “과도한 물 손실을 통해 자신을 탈수시키는 것은 무게를 잃는 안전하거나 효과적인 방법이 아니라 모든 물을 잃은 후에 적절하게 재화로되면 원래 무게로 돌아갈 것입니다.”라고 Rofheart는 설명합니다. 당신이 팔로우 한 티 톡스가 적어도 30 일 동안 두 번 마시는 것을 제안하는 경우 그게 무슨 뜻인지 상상해보십시오 … 그들은 당신을 여분의 지저분하게 만들 수 있습니다 Guarana 및 Yerba Mate는 자연적으로 카페인을 갖추고 있기 때문에 티코스 블렌드의 일반적인 성분이므로 경미한 이뇨 효과가 있습니다. 카페인은 신진 대사를 약간 증가시키는 것으로 나타 났지만 카페인은 카페인이 대사 이후에 정상 비율로 되돌아 가기 때문에 상당한 체중 감량을 촉진하는 것이 충분하지 않습니다. Trejo는 말합니다. “테어 옥스에서 사용되는 카페인 첨가제는 매우 높은 양의 자극제를 가질 수 있으며 카페인 과다 복용을 일으킬 수 있습니다. 이것은 현기증, 불면증, 과민성, 호르몬 불균형, 불규칙한 심장 박동 및 발작을 포함한 건강 문제 위험이 증가하고 있습니다.”라고 Dunn은 설명합니다. FYI, FDA는 하루에 400 밀리그램의 카페인을 400 밀리그램 이상으로 복용하는 것이 좋습니다. 그들은 약물과 상호 작용할 수 있습니다 완하제 및 이뇨제 성분은 또한 복용 중인 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 이들은 심부전을 치료하는 데 사용되는 약물 디 서신을 방해 할 수 있으며, 윈나 (혈액 더 희석제)와 에스트로겐 (혈액 얇은) 및 에스트로겐을 치료하는 데 사용됩니다. “Yerba Mate는 또한 리튬 (기분 장애가있는 사람들에게 규정 된 것), 항생제 및 일부 천식 약물을 포함하여 여러 가지 약물과 상호 작용합니다.” 또한,이 차는 인삼은 미국 국립 의학 도서관에 따르면 우울증 및 당뇨병뿐만 아니라 우울증 및 당뇨병에 대해 처방 된 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 인삼은 출혈을 증가시킬 수 있기 때문에 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 위험을 초래할 수 있습니다. Trejo는 말합니다. 인삼을 섭취하는 일부 사람들은 설사, 불면증, 두통, 급속 하트 비트 및 혈압 변동을 갖춘 보고서 Rofheart는 말합니다. 많은 티 톡스 블랜드는 또한 잠을려는 데 사용되는 Kava Kava와 Valerian 뿌리와 같은 재료를 가지고 있지만, 4 월 2020 년 4 월에 간 피해와 관련이 있기 때문에 간 질환이나 간장이 있으면 간 질환이나 간장이 있으면 피해야한다고 말합니다. LiVertox : 약물 유발 간 손상에 대한 임상 및 연구 정보 . “감초 뿌리는 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수있는이 차 블렌드의 또 다른 인기있는 성분이며 루프 이뇨제 또는 티아 지드에있는 경우 루프 이뇨제 또는 티아 지드에있는 경우에는 취해지지 않아야합니다.”라고 Trejo는 말합니다. 그렇기 때문에 귀하의 식단에 도입하기 전에 허브 차와 보충제에 대해 의사와 이야기하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 암 위험이 증가 할 수 있습니다. 때로는 Yerba Mate를 마시는 것은 어떠한 위험도 있지만, 일부 연구는 마약 클리닉에 따르면, 실제로 뜨거운 암의 위험이 증가하는 것과 관련이 있다는 것을 보여주었습니다. “장기간에 걸쳐 많은 양의 예르바 마테를 섭취하면 폐, 구강, 위, 식도, 후두 및 방광암의 발병과 관련이 있습니다.”라고 Rofheart는 말합니다. 한 가지 가능한 이유는 뜨거운 예르바 마테에 다환 방향족 탄화수소(PAH)가 있기 때문입니다. 이는 구운 고기나 훈제 고기를 먹을 때 노출되는 것과 동일합니다. PAH는 미국 국립 암 연구소(National Cancer Institute)에 따르면 암 위험 증가와 관련된 DNA 변화를 일으킬 수 있는 화학 물질입니다. 2018 년 12 월 Journal of Environmental Science and Health 저널 은 메이트 잎의 상업용 건조 샘플에서 PAHS 수치를 측정 한 10 개의 기사 (샘플을 흡연으로 건조시킵니다. 높은 양의 PAHS)가 거의 모든 샘플이 매우 높은 양의 PAH를 가지고 있음을 발견했습니다. 그러나 검토는 PAHS가 종종 소수성이어서 음료를 마시지 않아도됩니다. 즉, Yerba Mate를 마시는 것에서 PAHS를 얻을 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그것을 안전하게 재생하려면 티록스 블렌드에서 많은 양의 Yerba 메이트를 마시는 것을 피하십시오. 그 자체로 마시면 때때로 그리고 더 시원한 온도에서 즐기십시오. 그들은 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다 체중 감량을 원하기 때문에 충분한 음식을 먹는 티에스를 종종 먹는 사람들은 종종 칼로리 적자에있을뿐만 아니라 영양 결핍을 가질 수 있습니다. “차의 완하제가 과도하게 취할 때 소화관을 자극 할 수 있기 때문에, 당신은 당신의 음식에서 모든 영양소를 흡수하지 않을 위험이 있습니다.”라고 Trejo는 말합니다. “칼로리와 영양소가 현명하며, 당신이 운동 선수 인 경우 당신이되고 싶지 않은 곳이 아닙니다. 근육을 수리하고 에너지를 보충하기 위해 충분한 단백질과 탄수화물을 복용하지 않기 때문에 성능에 도움이되지는 않습니다. 그래서 당신은 체중 감량을 돕는 데 도움이 되더라도 근육을 잃는다면 신체 구성을 의미합니까? ” 던은 말한다. 티톡스는 또한 배고픔과 포만감 신호를 무시하도록 조장하기 때문에 불규칙한 섭식 패턴을 유발할 수 있습니다. “이것은 누군가가 이러한 차를 마시지 않고 체중이 다시 늘면 체중 감량에 효과가 있는 것이 티톡스라고 생각하기 시작하여 음식에 대한 두려움을 심어주기 때문에 발생할 수 있습니다.”라고 Trejo는 말합니다. 그래서, 그것은 정말로 틴콕을 시도하는 것이 나쁘지 않습니까? 정말 나쁜 생각입니다. 사실, 돈 낭비가 가능성이 있기 때문에 완전히 피해야하며, 건강 혜택이 입증되지 않으며 다양한 건강 문제에 대한 위험에 처할 수 있습니다. “지난 10 년 동안 사람들이 체중을 잃어 나오는 체중 감량 영양사로서 체중 감량에 대해 신속하거나 쉽게가는 것은 아무것도 없습니다. “Trejo는 말합니다. 진실은 이러한 티톡 블렌드의 성분이 규제되지 않으므로 정말로 무엇이 있는지 알고있는 것과 신체에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알지 못하는 것입니다. 운동에 초점을 맞추고 야채, 과일, 전체 곡물, 린 단백질, 유제품 및 건강한 지방이 풍부한 영양가있는 균형식이 요법을 따르면 궁극적으로 당신이 당신의 두뇌를 푸는 것없이 무게를 잃지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 아침을 건너 뛰는 것은 얼마나 나쁜 것입니까? Lindsay Tigar 프렌치 프레스 커피를 마시는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요? 제이미 오스나토 빈 뱃속에 알코올을 마시는 것이 얼마나 나쁜 것입니까? 몰리 Triffin 광고
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