공인 개인 트레이너가되는 것은 단순히 운동 프로그램을 만드는 것 이상을 포함하며 다른 사람들을 돕고 관계를 맺는 것입니다.
Rock조차도 부풀어 오른 팔뚝과 헐크와 같은 등을 가지고 태어나지 않았습니다. 그는 그가 잘 알려진 버프 체격을 얻는 데 도움을 줄 개인 트레이너가 배후에있었습니다.
개인 트레이너는 일상적인 운동 선수부터 전문가에 이르기까지 모든 사람이 자신의 힘을 깨닫고 지구력, 성능 및 자신감 향상이라는 개별 목표를 달성하도록 돕습니다. 그러나 무엇보다도 개인 트레이너는 운동과 건강한 관계를 구축하도록 도와줍니다.
피트니스에 대한 열정은 시작에 불과합니다. 공인 개인 트레이너가 되려면 몇 가지 중요한 단계가 필요합니다. 먼저, 당신의 커리어가 어떤 모습 일지 고려하고 어떤 환경에서 일하고 싶은지 생각해보십시오. 이것은 상업용 체육관, 부티크 스튜디오, 기업 피트니스 또는 가정 교육을 의미 할 수 있습니다.
Ambler-Wright는 “귀하의 관심사에 따라 다른 사람보다 더 만족스럽고 보람을 느낄 수 있습니다.”라고 말합니다.
당신이하고 싶은 일에 대한 일반적인 감각이있을 때, 공인 개인 트레이너가되는 방법을 위해 취해야 할 다음 단계는 다음과 같습니다.
1. 인증 기관 선택
NASM을 포함하여 피트니스 세계가 최고의 인증 프로그램으로 인정하는 여러 조직이 있습니다. 이러한 조직은 학습 매뉴얼의 도움을 받아 온라인에서 자신의 속도로 수행 할 수있는 개인 훈련 프로그램을 제공합니다.
실제로 개인 교육 인증을 받으려면 전국의 테스트 사이트에서 최종 시험을 치러야합니다. COVID-19 유행 기간 동안 많은 조직에서 가상 시험 응시도 제공하고 있습니다. 예를 들어, 미국 운동위원회 (ACE)는 미국과 캐나다의 여러 테스트 사이트에서 3 시간 동안 시험을 제공하며 현재 온라인 감독관을 선택할 수 있습니다.
일반적으로 학습 자료 및 테스트 번들에 대한 거래를 찾을 수 있지만 개인 트레이너 인증의 정가는 선택한 조직과 포함하려는 학습 자료에 따라 약 $ 350에서 $ 2,200까지 다양 할 수 있습니다.
각 조직에는 시험 재 응시에 대한 자체 규칙이 있으며 (일부 번들은 처음 실패 할 경우 무료 재시험을 제공함) 현재 심폐 소생술 (CPR) 및 자동 외부 제세 동기 (AED)가 필요합니다. 인증 및 2 ~ 3 년마다 재 인증을 허용하는 평생 교육 과정.
Ambler-Wright는 어떤 인증 기관에 갈 것인지 결정하는 데 도움을주기 위해 일하려는 특정 체육관이나 시설에 인증 요구 사항이 있는지 또는 팀을 구성하는 조직이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 선택 범위를 좁히는 데 도움이됩니다.
함께 일하고 싶은 체육관이 없다면 훈련하고 싶은 고객 유형에 대해 생각해보십시오. Ambler-Wright는 말합니다. “당신이 더 관심이있는 특정 클라이언트 인구 통계 학적 또는 교육 스타일이 있고 이러한 제공 업체 중 하나가 해당 시장에 적합하다면 이는 당신이 함께가는 것에 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.
고려해야 할 가장 존경받는 조직은 다음과 같습니다.
국립 스포츠 의학 아카데미
NASM 인증 가격은 온라인 코스, 연습 시험, 인증 시험 및 비디오를 포함하는자가 학습 프로그램의 경우 $ 799부터 시작합니다. 이 프로그램에서는 동작 과학, 평가, 훈련 개념, 프로그램 설계, 영양 및 보충에 대한 개요, 고객 상호 작용 및 전문성 개발을 배우게됩니다. 가장 비싼 버전은 $ 2,199이며 강사 주도의 10 주 과정, 인턴십 및 직업 보장, 평생 재 인증이 포함됩니다.
NASM은 또한 교정 운동 및 성능 향상에 대한 전문 프로그램을 제공합니다.
미국 운동위원회
온라인 프로그램, 교과서, 인증 시험 및 연습 테스트를 포함하는 기본 개인 훈련 학습 프로그램에 대해 $ 849를 지불하십시오. 또는 디지털, 오디오 및 하드 카피 학습 자료, 해부학 및 생리학을 더 잘 배울 수있는 보충 자료, 공부를 통한 일대일 지원을 제공하는 $ 1,499의 고급 번들을 사용해 볼 수 있습니다.
이 프로그램은 개인 트레이너의 연습 범위, 행동 변화 및 목표 설정 원칙, 평가, 프로그래밍 (진행 및 퇴행 포함) 및 전문적인 책임에 대한 정보를 제공합니다.
개인 훈련 외에도 ACE는 운동 선수, 노인, 부상 회복중인 사람 및 체중 감량을 원하는 사람들과 같은 특정 인구 통계와 함께 일하는 데 관심이있는 트레이너를위한 전문 프로그램을 제공합니다.
미국 스포츠 의학 대학 (ACSM)
ACSM 인증 시험 자체 비용은 $ 349입니다. 이 단체는 또한 책 번들을 제공하는데 매뉴얼 하나만 $ 60 ~ $ 80이며 온라인 연습 문제와 학습 웨비나에 대한 추가 비용이 있습니다.
ACSM 프로그램 매뉴얼에서 해부학, 운동 생리학, 생체 역학, 행동 변화, 영양, 평가 및 프로그램 개발을 배우게됩니다. ACSM에는 운동 생리 학자 및 그룹 운동 강사에 대한 특정 인증도 있습니다.
ACSM은 또한 기능적 움직임 시스템에 대한 교육을 제공하여 트레이너가 다양한 능력을 가진 다양한 운동 선수의 움직임을 최적화하도록 도와줍니다.
국제 스포츠 과학 협회 (ISSA)
이 인증에 대해 $ 1,598을 지불하십시오. 학습 자료에는 연습 시험 및 퀴즈, 오디오 및 비디오 강의, 온라인 학습 가이드 및 학생 포럼, 무료 전문 웹 사이트 및 사후 인증 지원이 포함됩니다. 이 학습 프로그램을 통해 고객을위한 훈련 프로그램을 맞춤화하는 방법, 신체의 근육 및 골격 구조와 운동 원리, 평가 및 고객지도 방법을 이해하는 방법을 배우게됩니다.
NSCA (National Strength and Conditioning Association)
$ 202에이 인증을위한 디지털 학습 패키지를받을 수 있습니다. NSCA가 제공해야하는 모든 추가 자료를 원할 경우 (피트니스 업계에 처음 접하는 사람들에게 제안하는) 전체 패키지는 $ 511입니다. 실제로 인증 시험에 응시하려면 추가로 435 달러가 필요합니다. NSCA를 통해 고객 상담 및 평가, 프로그래밍, 운동 기술, 안전 및 비상 절차에 대해 배우게됩니다.
특히 운동 선수들과 함께 일하고자한다면 NSCA를 통해 공인 된 근력 및 컨디셔닝 전문가 (CSCS)가되는 것이 최선의 방법입니다. 이 인증을위한 학습 자료는 $ 216에서 $ 523이며 시험을 치르려면 $ 475가 추가됩니다. 이 과정 자료는 운동 과학 (해부학, 생리학, 생체 역학 및 운동 선수 간의 차이 포함), 스포츠 심리학 및 성능 기초, 그리고 영양이 건강 및 성능에 미치는 영향에 중점을 둡니다.
CSCS를 획득하려면 다양한 스포츠에 대한 프로그램을 작성할 수 있어야하며 시험은 특정 스포츠를 기반으로 한 무산소 및 유산소 훈련 프로그램, 근력 및 컨디셔닝 수준 및 훈련 목표에 대한 지식을 평가합니다.
인증 된 기능 강도 코치 (CFSC)
이름에서 알 수 있듯이이 인증의 초점은 기능적 움직임입니다. 코치는 다양한 능력을 가진 선수를위한 라이브 시연 및 수정에서 탁월하도록 훈련을받습니다.
레벨 1 인증 온라인 과정은 $ 650이며 최종 시험이 포함됩니다. 회귀, 진행, 프로그램 설계, 다양한 플라이 오 메트릭 및 근력 훈련 운동, 코칭 및 큐 팁을 배우게됩니다. 레벨 2는 $ 750이며 속도와 파워 트레이닝을 더 깊이 탐구합니다.
필기 시험에 합격하는 것 외에도 CFSC 강사가 이끄는 소규모 그룹에서 실제 실기 시험을 치러야합니다.
2. 학습 프로그램 선택
어떤 인증 기관과 관계없이 NCCA (National Commission for Certifying Agencies)와 같은 제 3 자의 인증을 받았는지 확인하세요. 위에 나열된 모든 개인 교육 인증서에는 DEAC (원격 교육 인증위원회)의 제 3 자 인증을받은 ISSA를 제외하고 NCCA 승인 인장이 있습니다.
각 조직에 대해 위에 언급 된 번들 내에서 시험 공부에 가장 도움이되는 자료를 결정할 수 있습니다. 일부 조직에서는 배울 수있는 전체 매뉴얼뿐만 아니라 비디오, 온라인 세미나 및 질문에 답할 수있는 현재 전문가에 대한 액세스 권한도 있습니다. 시험에서 성공하기 위해 필요한 사항을 결정하십시오.
3. 자격이 있는지 확인
Ambler-Wright는 대학 학위를 포함한 운동 과학에 대한 배경 지식이 개인 훈련 인증 시험에 도움이 될 수 있지만 필수는 아닙니다.
“대부분의 인증 기관은 커리큘럼과 내용을 개발하고 기본적으로 개인 트레이너가 될 수있는 초급 수준의 유능한 사람으로 간주되는 교육을 제공합니다.”라고 그는 설명합니다. “인증을 마치면 누군가의 피트니스 목표를 달성하기 위해 효과적이고 안전하게 훈련하는 데 필요한 최소한의 정보를 얻게됩니다.”
그는 더 많은 학습이 일반적으로 더 많은 수입과 같다는 점을 명심하십시오. 소득 잠재력은 운동 과학 등의 학사 또는 석사 학위를 통해 증가 할뿐만 아니라 케틀벨이나 TRX와 같은 특정 양식에 대한 인증 또는 출생 전 / 후 훈련, 노인 피트니스와 같은 특정 집단을 다루는 방법으로 교육을 계속합니다. 또는 스포츠 성능.
“더 어려운 부분은 업무가 사람들과의 관계를 형성하는 능력, 즉 공감할 수 있고 행동을 바꾸도록 누군가를 안내하고지도하는 능력에 관한 것임을 이해하는 것입니다.”
개인 트레이너가되기 위해 특정 대학 학위가 필요하지는 않지만 고등학교 졸업장이 필요합니다. 또한 18 세 이상이어야합니다. 시험에 응시하려면 CPR / AED 인증을 완료하고 해당 인증에 대한 증거를 제시해야합니다. CPR 과정에 등록하려면 미국 적십자사 또는 미국 심장 협회를 확인하십시오.
인증 기관은 일반적으로 실시간 기술 검사를 위해 대면 CPR 교육이 필요하지만 많은 사람들이 COVID-19 제한으로 인해 현재 해당 요건을 포기했습니다. 즉, CPR / AED 교육의 온라인 부분 만 완료하여 인증 시험을 수행 할 수 있지만 추구하기로 선택한 인증 기관에 확인해야합니다.
4. 시험 등록
NASM 및 ACE와 같은 일부 조직은 스터디 번들에 시험 비용이 포함되어 있지만 다른 조직은 NSCA 및 ACSM과 같은 추가 비용이 필요합니다. 선불 총액에 포함 된 시험 비용을 선호하는 경우 구매 구성 요소로 나열되어 있는지 확인하십시오.
대부분의 경우 준비가 될 것이라고 생각할 때마다 시험 날짜를 설정할 수 있지만 일부 조직에서는 특정 개월 내에 등록해야합니다. 모든 자료를 공부하고 몇 가지 연습 시험에 응시할 수있는 충분한 시간을 확보하십시오 (대부분의 조직에서는 최소한 몇 주에서 몇 달을 권장 함).
인증 시험에 실제로 응시하려면 조직의 웹 사이트에 등록해야합니다. ISSA를 사용하면 감독관없이 온라인으로 시험을 볼 수 있으며, NSCA는 센터가 50 % 용량으로 운영되는 COVID-19 동안에도 직접 테스트를 요구합니다.
ACE, NASM 및 ACSM에는 감독관과 함께 직접 시험을 치르거나 가상 감독관과 온라인으로 시험을 볼 수있는 옵션이 있습니다. 대부분의 조직에서는 즉시 결과를 기대할 수 있습니다. 그런 다음 대부분은 합격을 보여주는 디지털 인증서를 제공하거나 시험을 통과 한 후 몇 주 후에 도착하도록 우편으로 하나를 발송합니다.
5. 첫 번째 개인 트레이닝 공연 받기
시험 전에 어디에서 일하고 싶은지별로 생각하지 않았다면 시험에 합격하면 어디에서 일자리를 구할 수 있는지 알아 내고 싶을 것입니다.
Ambler-Wright는 “다른 시설에 연락하여 그곳에서 트레이너의 삶의 하루 동안 그림자를 드리거나 관찰 할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.”라고 Ambler-Wright는 말합니다. “각 설정은 분위기, 에너지 및 고객 인구가 다릅니다.”
시간이 지남에 따라 훈련하려는 틈새 또는 인구 통계에 대해 생각하고 계속 교육 및 전문 분야에 집중할 수있는 위치를 생각하고 싶을 것입니다.
예를 들어 케틀벨 운동에 대한 열정이있는 경우 케틀벨 인증을 받고 이러한 유형의 훈련을 원하는 고객을위한 피트니스 스튜디오 또는 체육관을 찾을 수 있습니다. 출생 전 / 후 훈련 또는 노인 건강도 마찬가지입니다.
Ambler-Wright는 특히 유연한 일정, 보람있는 작업, 성장할 수있는 충분한 공간 및 거의 무한한 재정적 잠재력을 포함하여 자신의 고객 기반을 구축하면 개인 트레이너가 될 때의 이점 중 일부를 지적합니다.
그러나 일반적으로 사람들이 사무실로 향하기 전이나 퇴근 후 코칭을하므로 종종 근무 외 시간으로 이어질 수 있습니다. 더 큰 피트니스 시설에서 일하는 경우 특히 그렇습니다.
D’ Termined Fitness의 소유자이자 코치이자 Fit Pros Black Alliance의 최고 운영 책임자 인 ISSA-CPT 인 D’ Annette Stephens는 처음 몇 달 동안 개인 트레이너의 시간이 확실히 오래 지속될 수 있다는 사실을 배웠습니다. 사무실 공연을 그만 둔 후 Stephens는 Equinox의 개인 트레이너 프로그램에 등록했습니다.이 프로그램에는 수업과 현장 교대가 포함되어 있습니다.이 프로그램에서는 고객이 그녀와 함께 훈련하도록 등록하는 것을 목표로 삼았습니다.
그녀는 오전 5 시경에 고객을 확보하기 위해 바닥에 앉아 고객을 확보하기 위해 정오에 Equinox 프로그램으로 수업을 들었다가 저녁에 바닥으로 돌아가서 보통 오후 8 시까 지 머물 렀습니다.
“그것은 새로운 모험이었고 나는 활기차게 그것을했다”고 그녀는 말한다. 고객 기반을 구축 한 지 3 개월 후, 그녀는 현장 근무를 중단하고 더 나은 시간을 정할 수있었습니다.
6. 경계 및 재정 목표 설정
체육관에서 일할 때 경계를 설정하는 것이 더 어렵지만 성공을 위해서는 여전히 중요합니다. Ambler-Wright는 “체육관에서 12 ~ 14 시간을 보내고 그 과정에서 생명과 건강을 희생하는 일반적인 실수를 범하지 마십시오.”라고 말합니다. “당신이 그것에주의를 기울이지 않으면 번 아웃이 일어날 수 있습니다.”
이러한 경계를 설정하고 재정 목표를 결정한 다음 이러한 목표를 달성하기 위해 얼마나 노력해야하는지 파악하는 데 도움을주기 위해 Ambler-Wright는 말합니다.
일대일 세션 외에도 소그룹 교육과 같은 수익 제공 기회를 늘릴 수있는 방법을 고려해야 할 수 있습니다. 또는 특히 여행, 장비 및 프로그래밍 시간을 고려하여 일대일 요금을 높이는 방법을 고려하십시오.
개인 트레이너는 얼마를 버나요?
미국 노동 통계국 (Bureau of Labor Statistics)에 따르면 개인 트레이너의 급여는 매우 다양 할 수 있지만 피트니스 트레이너와 강사의 중간 값은 2019 년에 연간 $ 40,390이었습니다. 평균 시간당 급여는 $ 19.42였습니다.
7. 클라이언트와의 공통점 찾기
고객의 목표에 맞는 운동 프로그램을 만드는 것은 업무의 필수적인 부분이지만 트레이너의 역할은 피트니스 교육을 넘어서는 것입니다.
Ambler-Wright는 “운동에 대해 배우고 다른 건강 구성 요소와 함께이를 활용하는 방법을 배우는 것이 아마도 가장 쉬운 부분 일 것입니다.”라고 말합니다. “더 어려운 부분은 업무가 사람들과의 관계를 형성하는 능력, 즉 공감할 수 있고 행동을 바꾸도록 누군가를 안내하고지도하는 능력에 관한 것임을 이해하는 것입니다.”
당신이 훈련하는 사람들은 당신이하는 웰빙에 대해 같은 열정과 관점을 가지지 않을 것이라고 그는 덧붙였다. 그리고 세션 내내 긍정적 인 에너지를 유지하는 것은 매우 중요합니다.
“트레이너는 최고의 배우를 만듭니다. 다른 일이 벌어 지더라도 얼굴에 미소를 유지해야합니다.”라고 Stephens는 말합니다.
세션을 활기차게 유지하는 방법을 배우는 것 외에도 Stephens는 재무 계획, 시간 관리 및 조직이 비즈니스를 구축하고 성공으로 이끄는 데 얼마나 중요한지 발견했습니다.
클라이언트를 언제 밀고 물러나야할지 이해하고, 함께 일하는 개인에게 프로그램과 조언을 맞춤화하여 안전하고 효과적이며 매력적으로 유지하는 방법을 이해하는 것도 중요합니다.
고객 접수부터 평가, 요구 사항, 기능 및 목표 결정에 이르는 프로세스를 만든 다음 해당 정보를 기반으로 프로그램을 설계하는 것이 중요합니다. 대부분의 인증 기관의 커리큘럼은이 프로세스를 확정하는 데 도움이되지만이를 실행하는 것이 중요하다고 Ambler-Wright는 말합니다.
Stephens는 고객과의 관계에서 그녀가 가장 좋아하는 부분 중 하나는 그 사람을 알게되는 첫 번째 세션이라고 말합니다. 그녀는 항상 연결을 찾고 있습니다.
“당신은 그들과 한 시간을 보내므로 당신은 공통점과 이야기 할 것을 원합니다.”라고 그녀는 말합니다. “체중과 신체의 불안정성에 대해 이야기하는 것도 민감한 주제 일 수 있으므로 기술 기반이 아닌 감정 기반 접근 방식을 원합니다.” 호기심 많은 코치가되어 고객의 사고 방식과 정신적 게임을 훈련하는 방법을 배우면 신뢰를 쌓는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말합니다.
8. 온라인 프레즌스 생성
Stephens는 2 년 만에 Equinox를 떠났을 때 개인 교육 사업을 시작했습니다. 그녀의 가장 헌신적 인 고객 중 일부와 그녀가 새로운 공연에 합류 할 가장 가까운 고객은 자신의 웹 사이트 만들기, 일정 및 청구와 같은 비즈니스의 미세 조정을 도왔습니다. 현재 그녀는 일주일에 약 13 ~ 15 명의 고객을 교육합니다 (하루에 4 ~ 5 명).
COVID-19 제한은 또한 가상으로 확장 할 수있는 브랜드 구축의 필요성을 지적했습니다. Ambler-Wright는 비즈니스를 디지털화하는 것은 많은 것을 의미한다고 Ambler-Wright는 말합니다. 주요 체육관이나 스튜디오의 소셜 미디어 계정.
Ambler-Wright는 처음부터 온라인 존재를 활용하는 방법을 알아 내면 결과를 얻을 수 있습니다. “사람들과 디지털 방식으로 상호 작용할 수있는 전달 방법, 도구 및 기술에 익숙해 지십시오. 이는 채팅, 이메일 또는 실시간 대면을 통해 의미 할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
팁
온라인으로 비즈니스를 설정하는 데 도움이 필요한 경우 NASM은 이제 가상 코칭 전문화를 보유하고 있습니다. TalentHack 및 TrueCoach와 같은 사이트에서도 가상 교육으로 원활하게 전환 할 수 있습니다.