마스크를 착용하면 입 냄새가 훨씬 더 눈에 띄게됩니다 (이미지 크레디트 : Iam Anupong / iStock / GettyImages).
성가심을 가릴 때 악취가 나는 숨결이 목록의 맨 위에있을 것이라고는 생각하지 못했을 것입니다. 그러나 일반 치과 아카데미에 따르면 8 천만 명이 넘는 사람들이 만성 구취로 고통 받고 있으며, 이는 일반적으로 스스로 냄새를 맡을 수없는 상태입니다.
“입과 코를 덮는 마스크는 폐쇄되거나 밀폐 된 공기 주머니를 만들어 우리의 숨을 모으고 모든 냄새를 코로 다시 유입시킵니다.”라고 New York Eye의 이비인후과 의사 인 Gregory Levitin, MD는 New에있는 Mount Sinai의 Ear Infirmary가 설명합니다. 요크시.
말할 것도없이, 이전에 가벼운 구취 만 앓 았던 적이 있다면 만성 마스크를 착용하면 상황이 악화 될 수 있습니다.
신종 코로나 바이러스가 유행하는 동안 건강하고 안전하며 건전한 상태를 유지하는 방법에 대한 도움말을 확인하세요.
“마스크를 착용하면 코 대신 입으로 숨을 쉬는 경향이 있습니다.”라고 San Diego의 구강 외과 및 치과 임플란트 전문가의 구강 외과 의사이자 치과 의사 인 Paul Koshgerian (DMD, MD)은 말합니다. 이는 타액 생성을 감소시킬 수 있으며 타액은 입안의 건강한 균형을 유지하고 치아를 청소하며 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 균형이 깨지면 구취가 발생할 수 있습니다. ”
구취를 다루는 방법은 다음과 같습니다.
1. 치아의 최상단 유지
사회적 거리와 재택 근무 덕분에 우리 중 많은 사람들이 개인 위생을 뒤처지게했습니다. 그러나 펄 화이트를 돌보지 않으면 입안에 자연적으로 서식하는 구취 유발 박테리아의 성장을 촉진한다고 Koshgerian 박사는 말합니다.
불소가 함유 된 치약으로 하루에 두 번 솔질하고 치실로 매일 치아 사이를 닦으십시오. 대부분의 박테리아가 발견되는 혀 뒤를 포함하여 악취를 일으키는 박테리아를 제거하기 위해 혀도 닦으십시오.
처방전없이 살 수있는 구강 청결제도 도움이 될 수 있지만 실제로 Crest Pro-Health Multi-Protection 또는 Colgate Total Pro-Shield와 같은 세틸 피리 디늄 클로라이드와 같은 항균 성분이 포함 된 제품을 찾으십시오.
2. 식단 확인
마늘과 양파와 같은 음식은 일단 소화가 되더라도 냄새를 유발하는 화학 물질이 혈류로 흡수되고 거기서 폐로 흡수되어 숨을 내쉬기 때문에 구취를 유발할 수 있습니다.
고단백 식단은 신체가 에너지를 얻기 위해 지방 세포를 태우기 시작하는 상태 인 케토시스를 유발하기 때문에 구취와 관련이 있습니다. 이것은 케톤이라는 노폐물을 생성하며, 이는 신체가 소변과 호흡을 통해 제거됩니다.
3. 건조한 입에 대처
특별히 제조 된 구강 세척제를 사용하는 것은 새싹의 건조한 입 (및 구취)을 제거하는 한 가지 방법입니다.
입안을 촉촉하게 유지하고 박테리아의 과다 증식을 피할 수 있기 때문에 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 매직 넘버는 없지만 미국 치과 협회 (American Dental Association)에 따르면 자주 마실 수있는 물이나 무설탕 음료를 항상 손에 들고 카페인을 과도하게 사용하지 마십시오.
타액의 흐름을 자극하기 위해 무설탕 껌을 씹거나 무설탕 딱딱한 사탕을 빨아들이는 것도 좋은 생각이라고 Koshgerian 박사는 덧붙입니다.
Biotene Dry Mouth Oral Rinse 또는 ACT Total Care Dry Mouth Mouthwash와 같은 구강 건조 용 구강 세정제를 사용해 볼 수도 있습니다. 미국 구강 의학 아카데미에 따르면 구강 건조를 개선하고 실제로 충치를 유발하는 것으로 알려진 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 밝혀진 자일리톨이 함유 된 제품을 찾으십시오.
4. 마스크를 자주 씻으십시오
마스크를 착용하면 호흡의 호흡 입자가 마스크에 닿아 결국 냄새가 날 수 있습니다.
다른 옷과 마찬가지로면 마스크도 정기적으로 청소해야한다고 Levitin 박사는 말합니다. 이상적으로는 매일 마스크를 씻고 싶을 것입니다. 일반 세탁물과 함께 버리거나 손으로 씻는 경우 천 마스크를 표백제에 5 분 동안 담근 다음 물로 완전히 헹굽니다.
5. 알레르기 해결
European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases 저널에 실린 2016 년 9 월 연구에 따르면 계절성 알레르기가있는 사람은 구취가없는 사람보다 입 냄새가 발생할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
왜냐하면 비강 후 점액이 목구멍 뒤쪽으로 흘러 내리는 점액이 박테리아를위한 음식 공급원을 제공함으로써 구취를 유발할 수 있기 때문입니다.
식염수 비강 린스를 자주 사용하여 과도한 건크를 비강으로 제거하고 스테로이드 비강 스프레이 및 항히스타민 제와 같은 알레르기를 통제하는 데 도움이되는 다른 약을 자주 사용하여이를 방지 할 수 있습니다.
6. 치과 의사를 만나십시오
정기적 인 치아 세척은 구취를 유발할 수있는 잇몸 질환을 퇴치 할 수 있습니다.
국제 예방 및 지역 치과 학회지 에 발표 된 2015 년 10 월 연구에 따르면 잇몸 질환 환자의 최대 80 %가 구취를 앓고 있습니다.
Koshgerian 박사는 “구취를 유발하는 치아와 잇몸에있는 동일한 박테리아가 잇몸 질환과 충치를 유발합니다.”라고 설명합니다.
치료하지 않고 방치하면 잇몸이 결국 치아에서 멀어지고 냄새를 유발하는 박테리아로 가득 찬 깊은 주머니가 남습니다. 이러한 냄새 나는 벌레를 제거하려면 더 자주 청소 (예 : 6 개월이 아닌 3-4 개월마다)가 필요할 수 있습니다.
7. 기타 근본적인 의학적 상태 배제
치과 의사를 본 적이 있고 매일 양치질과 치실 사용에 대해 종교적이라면 구취는 부비동염, 위 역류 또는 당뇨병과 같은 또 다른 문제의 결과 일 수 있다고 Koshgerian 박사는 말합니다.
한 가지 일반적인 원인은 편도 결석으로, 음식이나 기타 파편이 편도선의 틈새에 끼어 단단 해지고 석회화됩니다. 이빨과 혀를 철저히 닦고 식사 후 소금물로 양치질하는 것이 도움이 될 수 있지만, 지속된다면 편도선 절제술이 필요하다는 신호일 수 있습니다.
COVID-19에 대해 걱정하십니까?
신종 코로나 바이러스 전염병을 탐색하는 데 도움이되는 더 많은 이야기를 읽으십시오.
- 얼굴 마스크의 효과를 떨어 뜨리는 7 가지 실수
- 면역 체계를 지원하는 5 가지 건강한 아침 식사
- 압도적입니까? 이 스트레치는 당신이 최근에 도움이 될 수 있습니다