모든 건강 목표를위한 최고의 단백질 분말

욕조에 투자하기 전에 최고의 단백질 파우더에 411을 구입하십시오.이미지 크레디트: morefit.eu Creative 이 기사에서 최고의 유기농 체중 감량을 위해 최선을 다합니다 최고의 유장 최고의 채식주의 자 근육 증가에 최고 장 건강에 최고 최고의 카세인 최고의 콜라겐 최고의 계란 화이트 최고의 개인화되었습니다 최고의 완두콩 최고의 콩 최고의 쌀 최고의 대마 고려해야 할 사항 단백질 분말은 귀하의 식단에 편리하고 영양가가있는 추가 일 수 있습니다. 특히 바쁜 일정이있는 경우 특히. 오늘의 비디오 그러나 세상에는 너무 많은 단백질 파우더가 있고 종종 다른 목적으로 사용되기 때문에 어떤 것이 당신에게 적합한지 결정하기 어려울 수 있습니다. 이것이 우리가 영양사에게 단백질 분말을 선택할 때 무엇을 찾아야 하는지에 대한 전문가 조언과 함께 권장 사항을 요청한 이유입니다. 광고 첫째, 당신은 당신의 단백질 소스를 선택하려고합니다. 주요 동물 기반 선택은 다음과 같습니다. 유청 : 젖소로 만들어지며 체내에 빠르게 흡수됨 카제인 : 암소의 우유로 만들어 져서 더 천천히 흡수되었습니다. 계란 흰색 : 달걀 흰자위로 만든 콜라겐 : 가축과 돼지의 피부와 뼈, 생선 비늘 및 달걀 껍질로 만든 주요 식물 기반 단백질 분말은 다음과 같습니다. 완두콩 단백질 : 완두콩으로 만든 쌀 단백질 : 쌀로 만든, 일반적으로 현미 대마 단백질 : 대마로 만든 콩 단백질 : 콩으로 만든 채식주의자: 위의 재료 중 하나 이상으로 만들고 동물성 제품을 포함하지 않습니다. 광고 이제 당신의 물건을 알고 있으시면 시작하자! 1. 최고의 유기농 단백질 분말 : 차가 버섯과 Ashwagandha와 4 가지 정위 슈퍼 푸드 단백질 이 단백질 분말의 PageAdaptogenic 버섯을 방문하십시오. 추가 면역 강화 특성을 제공합니다. 이미지 크레딧 : 4 명의 Sigmatic 1 특종 : 120 칼로리, 2.5 g 지방, 170 mg 나트륨, 8 g 총 탄수화물, 2 g 설탕, 18 g 단백질 광고 Christina Meyer-Jax, RD, Lifesum 및 Gympass의 건강 고문 인 Christina Meyer-Jax, Rd, Christina Meyer-Jax는 말합니다. 이 식물 기반 단백질 분말은 유기농 대마 단백질 분말, 유기농 완두콩 단백질, 유기농 치아, 유기농 호박 단백질 및 유기 코코넛 단백질로부터 18 그램의 매크로를 함유한다. 또한 첨가제, 인공 성분 또는 충전제가없는 면역지지 버섯과 적응성을 포함합니다. 게다가 USDA 인증 유기농뿐만 아니라 글루텐이없는 콩과 유제품이 없어야합니다. 그것을 구입 : Amazon.com; 가격 : $ 29.99 2. 체중 감량을위한 최고의 단백질 분말 : 138 음식 완두콩 단백질 분말 Pagethis 식물 기반 단백질 분말을 방문하십시오. 다른 성분과 잘 섞여 있습니다. 이미지 신용 : Smart138 1 특종 : 120 칼로리, 1 g 지방, 210 mg 나트륨, 6 g 총 탄수화물, 3 g 설탕, 24 g 단백질 광고 일반적으로 생각하는 것과는 달리 단백질 파우더는 체중을 증가시킬 뿐만 아니라 체중 관리에도 도움이 됩니다. 그리고 이 완두콩 기반 분말은 체중 감량을 위해 가장 인기 있는 단백질 분말 중 하나입니다. “이 완두콩 단백질에는 근육을 가득 차게하고 근육을 강화하고 근육을 강화시키는 높은 수준의 분지 쇄 아미노산 (BCAAS)이 포함되어 있습니다.”라고 Meyer-Jax는 말합니다. “이 부드러운 질감 분말은 시너지 효과적으로 굶주림을 멀리 유지할 섬유를 위해 열매와 시금치로 섞을 수 있습니다.” Meyer-Jax는 “이것은 1인분에 24g의 완전채식 단백질을 제공하는 단순하고 GMO가 아닌 생황콩 단백질입니다.”라고 말합니다. 9가지 필수 아미노산이 모두 함유되어 있어 대두가 없고 유제품이 없으며 글루텐이 없습니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 39.99 3. 최고의 유장 단백질 분말 : 최적의 영양 골드 표준 유장 페이지 방문이 유청 단백질 보충제는 합리적인 가격에 여러 가지 맛으로 제공됩니다.이미지 제공: Optimum Nutrition 1스쿱당: 120칼로리, 총 지방 1.5g, 나트륨 50mg, 탄수화물 3g, 설탕 1g, 단백질 24g 이것은 분리 유청 단백질과 농축 유청 단백질을 포함하는 유청 블렌드입니다. 또한 글루텐이 없고 케토 친화적이며 설탕이 첨가되지 않았으며 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 5g 이상의 BCAA가 들어 있습니다. 이 파우더는 초콜릿 헤이즐넛, 초콜릿 맥아, 초콜릿 땅콩 버터, 모카 카푸치노, 록키 도로 등 여러 맛있는 향료로 제공됩니다. 그것을 구입 : Amazon.com; 가격 : $ 29.33 4. 최고의 채식주의 자 단백질 가루 : 베가 Pageanother Plant 기반 단백질 가루를 방문하십시오.이 보충제는 아미노산 중 9 명을 모두 줄 것입니다. 2스쿱당: 280칼로리, 총 지방 8g, 총 탄수화물 12g, 설탕 1g, 나트륨 220mg, 단백질 20g 이 비 GMO 프로젝트 검증 된 단백질 분말은 완두콩 단백질, 아마씨 및 대마로 만들어졌으며, 이는 20 그램의 단백질과 9 개의 필수 아미노산 모두를 제공합니다. 한 번의 봉사는 일일 값의 25 %가 12 비타민과 미네랄을 제공합니다. 또한 비타민 D와 항산화 비타민 A와 C의 우수한 원천이며, 이는 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다. “Vega는 채식주의 자와 채식주의자가있는 회사로서, 그들의 제품 중 많은 제품은 철 및 비타민 D와 같은 다이어트에서 그들의식이 요법에서 놓칠 수있는 필수 영양소가 있습니다. 보너스: 베리, 카라멜, 초콜릿, 코코넛, 말차, 땅콩 버터를 포함한 다양한 맛으로 제공되며, 미각에 민감하거나 식단의 다양성을 원하는 모든 사람에게 좋습니다. 그것을 구입 : Amazon.com; 가격 : $ 29.33 5. 근육 이득을위한 최고의 단백질 분말 : 벌거 벗은 영양 체중 이득 페이지 방문이 단백질 분말은 근육량을 늘리는 데 필요한 칼로리를 제공합니다.이미지 크레디트: Amazon.com 4 국자 당 1,230 칼로리, 총 지방, 248 g 총 탄수화물, 24g 설탕, 290 mg 나트륨, 50g 단백질 Meyer-Jax는 유청, 카제인 및 유기농 말토덱스트린(타피오카에서 추출)을 혼합하여 만든 이 단백질 분말을 권장합니다. “최적의 근육 단백질 합성을 지원하는 조합입니다.” GMO가없고 간장, 글루텐 프리, 유제품이며 모든 9 가지 필수 아미노산이 있습니다. 각 서빙 (4 스푼)은 1,230 칼로리, 50 그램의 단백질 및 10.3 그램의 BCAAS를 함유하고 있습니다. 구입: NakedNutrition.com; 가격: $64.99 6. 건강한 창자를위한 최고의 단백질 분말 : 새싹 살아있는 서사시 단백질 분말 Pagethis 단백질 분말을 방문하면 프로 바이오 틱스가 추가 된 건강한 장비를 향해 일할 수 있습니다. 이미지 신용 : 새싹 생활 2 국자 : 146 칼로리, 총 지방 2g, 총 탄수화물 15g, 5g 설탕, 183 mg 나트륨, 19g 단백질 Meyer-Jax는 “이것은 유기 식물 단백질 공급원(황콩, 해바라기씨, 호박씨, 크랜베리 ​​씨앗, 사차인치 및 예루살렘 아티초크)을 혼합하여 동물성 단백질 공급원과 유사한 완전한 단백질을 만듭니다”라고 말합니다. Meyer-jax는 또한 프로 바이오 틱스, 일명의 선구자 박테리아, 영양 조밀 한 식물 영양소가 있기 때문에이 단백질 분말을 좋아합니다. 각 서빙(2스쿱)에는 19g의 순수 식물성 단백질이 들어 있습니다. 설탕 및 기타 첨가물이 없으며 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있으며 USDA 인증 유기농입니다. 구매: Amazon.com; 가격: $26.95 7. 베스트 카제인 프로틴 파우더: Ascent Native Fuel 미셀라 카제인 프로틴 파우더 Pagethis 단백질 분말을 방문하며 칼슘이 높으며 몇 가지 성분만으로 만들어집니다. 이미지 크레딧 : 상승 1 특종 : 140 칼로리, 1.5 g 총 지방, 총 탄수화물, 0 g 당, 140 mg 나트륨, 25 g 단백질 Christopher는 “Casein은 근육 손실을 줄이기 위해 밤에는 운동 선수가 종종 취해졌습니다.”라고 Christopher는 말합니다. Meyer-Jax는 또한이 유형의 단백질 “은 빠르게 흡수하고 좋은 운동 선택을하는 유청 단백질과 유청 단백질의 회복에 이상적이라고 말합니다.” 이 단백질 분말에는 인공 성분이 전혀 없으며 한 스쿱당 25g의 단백질과 11g의 자연 발생 BCAA가 포함되어 있습니다. 또한 글루텐이 없고 Informed Choice 인증을 받았습니다. 그것은 바닐라, 초콜릿 및 초콜릿 땅콩 버터로 제공됩니다. 또한 Nutrition Untapped의 설립자인 영양사 Kayla Girgen은 1회 제공량에 뼈를 지원하는 칼슘에 대한 RDA의 거의 50%가 포함되어 있다고 말합니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 39.99 8. 최고의 콜라겐 단백질 분말 : 그레이트 호수 젤라틴 콜라겐 가수 분해물 방문 Pagecollagen은 피부 혜택으로 널리 알려져 있습니다. 이미지 크레딧 : Great Lakes Gelatin Co 2 국자 : 45 칼로리, 총 지방 2g, 총 탄수화물, 35 mg 나트륨, 11 g 단백질 “콜라겐의 장기적인 이점은 주름의 출현을 줄이고 골관절염이 있는 사람들의 관절 이동성을 개선하는 것입니다”라고 Christopher는 말합니다. 이 잔디 피드 단백질 분말은 글루텐 프리 및 비 GMO 및 제 3 자 인증뿐만 아니라 정결 한뿐만 아니라 Paleo 친화적이며 케토 친화적입니다. Chai, Apple-Cucumber, Chocolate, 바닐라, 레몬 – 라임 및 혼합 베리를 포함한 다양한 맛이 생깁니다. 크리스토퍼 (Christopher)는 콜라겐이 피부 나 관절에 도움이되는지 알고 싶은 사람들에게 가격에 민감한 좋은 품질의 제품입니다. “라고 Christopher는 말합니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 25.99 9. 최고의 계란 흰색 단백질 분말 : 지금 스포츠 달걀 흰색 방문 Pagenutridious 달걀 흰자위는 자연적으로 protein.Image 신용으로 가득합니다 : 지금 음식 1 특종 : 80 칼로리, 총 지방, 2 g 총 탄수화물, 250 mg 나트륨, 16 g 단백질 크리스토퍼는 하나의 성분 만 포함되기 때문에이 단백질 분말을 추천합니다 : 계란 흰 분말. “계란은 몸이 쉽게 사용할 수있는 매우 생체 이용 가능한 단백질입니다.”라고 그녀는 말합니다. 이 단백질 분말은 모든 9 가지 필수 아미노산을 가지고 있으며 통보 된 스포츠 인증을 받았으며, 이는 모든 배치가 금지 된 물질에 대해 엄격하게 테스트되었습니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 20.64 10. 최고의 개인화 된 단백질 분말 : GOTACE Bey PageGainful을 방문하십시오. Protein Powders가 건강 목표를 맞추기 위해 단백질 분말을 사용자 정의합니다. 이미지 크레딧 : GOINFOL 2 숟가락 당 : 다르므로 영양사이자 피트니스 전문가인 RD Marie Salbuvik는 필요와 라이프스타일에 따라 단백질 파우더를 맞춤화하기 때문에 이 브랜드를 추천합니다. 당신이 해야 할 일은 그들의 웹사이트에 가서 퀴즈를 풀고 RD가 당신에게 딱 맞는 공식을 맞춤화할 것입니다. 각 분말에는 7가지 이하의 성분이 포함되어 있으며 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다. 또한 글루텐, 콩, 충전제 또는 인공 향료, 염료 또는 감미료가 없습니다. Salbuvik은 이 선택을 “최고의 스테비아가 없는 단백질 분말”이라고 생각합니다. 구매: Gainful.com; 가격: 다양함 11. 최고의 완두콩 단백질 : Anthony의 프리미엄 완두콩 단백질 PageBlend이 완두콩 단백질 가루를 자연스럽게 만드는 과일과 함께. 이미지 크레딧 : Amazon.com 2 국자 : 90 칼로리, 2.3 g 총 지방, 0 g 당 탄수화물, 0 g 설탕, 525 mg 나트륨, 18 g 단백질 Salbuvik은 단 하나의 성분만으로 만들어지기 때문에이 단백질 분말을 좋아합니다. 야채 완두콩 단백질 분리. 그것은 또한 일괄 검사되고 글루텐이없고, unflavored, unsweetened이며 인공 첨가제를 포함하지 않습니다. 또한 1 큰술은 8 그램의 단백질과 35 칼로리 만 있고 Salbuvik은 또한 체중 감량을 위해 식물 기반 단백질을 사용하려는 사람을 위해 추천합니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 16.99 12. Best Soy Protein : 현재 스포츠 영양 콩 단백질 분리 방문 PageSoyBeans는 단백질이 높아서 단백질 분말을위한 훌륭한 기지를 만듭니다 .Image 신용 : Now Foods 1스쿱당: 90칼로리, 총 지방 0.5g, 총 탄수화물 0g, 설탕 0g, 나트륨 170mg, 단백질 20g “콩 단백질을 선택할 때,이 브랜드와 같은 비 GMO를 사용하면”Girgen은 말합니다. “첨가 된 설탕이 없으며 근육 성장을 자극하는 것으로 알려진 Leucine이 풍부한 강력한 아미노산 프로파일을 갖추고 있습니다.” 이 브랜드는 또한 Sport Certified 및 GMP 품질이 보장되는 Sport Certified 및 GMP 품질이며, 이는 제품 제조의 모든 측면이 엄격하게 검사되었음을 의미합니다. Meyer-Jax는이 단백질 가루가 9 개의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문에 채식주의 자의 좋은 옵션입니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 15.79 13. 최고의 쌀 단백질 : 알몸 쌀 – 유기농 현미 단백질 분말 방문 Pageice 단백질은 채식주의 한 단백질 분말 중에 인기가 있습니다. 이미지 크레딧 : 알몸 2 국자 : 120 칼로리, 0.5 g 총 지방, 총 탄수화물, 0 g 설탕, 0 mg 나트륨, 25 g 단백질 Meyer-Jax는 단지 하나의 성분으로 만들어진 간단한 단백질 분말이기 때문에이 제품을 추천합니다. 그것은 또한 유장 단백질과 유사한 완전 채식 아미노산 프로파일을 제공하는 헥산이없는 추출 공정을 사용하여 만들어졌습니다. “인공 감미료, 향료 또는 색상이 없는 매우 깨끗한 완전 채식 단백질 분말이며 GMO 및 콩 및 글루텐이 없습니다.”라고 그녀는 말합니다. Meyer-Jax에 따르면, 유일한 단점은 9 개의 필수 아미노산 모두를 포함하지 않는다는 것입니다. 이는 완전한 단백질을 만들기 위해 완두콩이나 대마와 같은 다른 식물 기반 단백질 공급원과 혼합하는 것이 좋습니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 74.99 14. Best Hemp Protein : Nutiva 유기농 냉간 압착 원시 대마 씨앗 단백질 분말 PageProtein 파우더 방문 대마로 만든 추가 섬유와 건강한 지방을 제공합니다 .Image 크레딧 : Nutiva 2 국자 : 110 칼로리, 총 지방, 8 g 총 탄수화물, 1g 설탕, 0 mg 나트륨, 15 g 단백질 이 부드럽게 냉간 압착 된 분말은 원시 대마 씨앗으로 만들어졌으며 모든 9 개의 필수 아미노산 및 오메가 -3 및 -6 지방산의 지속 가능한 공급원입니다. Nutiva의 옵션은 항산화제, 섬유질 및 칼륨, 철 및 아연과 같은 기타 미량 영양소가 풍부한 깨끗한 식물성 단백질입니다. 큰 보너스: Consumer Lab의 승인을 받았으며 USDA 인증 유기농입니다. 그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 13.99 단백질 분말을 선택할 때 고려해야 할 사항 제 3 자 인증 제품을 선택하십시오 “미국에서는 보충 산업이 밀접하게 규제되지 않으며, 이는 파우더가 패키지가 말하는 것인지 알지 못한다는 것을 의미합니다.”Christopher는 말합니다. 이와 같이 USP, NSF 또는 소비자 실험실의 제 3 자 테스트를 찾는 것이 좋습니다. 이는 종종 레이블에 승인을 봉쇄 할 수 있습니다. 무가시로 가십시오 크리스토퍼는 “무가치한 파우더를 찾고 자신의 감미료를 당신의 스무디에 추가하십시오.”라고 Christopher는 말합니다. 당신은 신선한 또는 말린 과일이나 당신의 음료를 달게하는 꿀을 사용할 수 있습니다. “아마도 설탕 알코올과 비영양 감미료가 유발할 수 있는 소화기 불편함을 잊게 되고 덜 사용하게 될 것입니다.” 당신의 개인적인 목표를 염두에 두십시오 Meyer-Jax는 “당신은 하나의 사이즈에 딱 맞는 독특한 개인임을 기억하는 것이 중요합니다.”라고 말합니다. “먼저 식단에 단백질 보충제를 추가하는 목표가 무엇인지 이해하십시오(예: 근육 형성, 면역 건강, 체중 감소 또는 더 많은 에너지).” 그런 다음 필요한 경우 개인 목표와 정렬하는 제품을 선택하십시오. “모든 사람이 다르므로, 그래서 당신의 친구가 당신을 위해 일할 수있는 것은 무엇입니까?”라고 그녀는 말합니다. 팁 당신이 당신의 몸에 넣은 것은 당신의 맛 봉오리를 기쁘게해야합니다. “완두콩 단백질 분말 [특히] 자체만으로도 정말 완두콩 맛이납니다.”라고 Christopher는 말합니다. “나는 그것을 어렵게 배웠다.” 단단한 분말을 신선하고 냉동 또는 건조한 과일과 같은 성분으로 단맛과 맛을 섞으십시오. 광고