마사지 건으로 운동에서 회복하는 데 도움을 받으십시오.
마사지 건은 운동 전 워밍업, 운동 후 쿨 다운 및 회복 세션을위한 가장 인기있는 도구 중 하나가되었습니다.
“마사지 건은 뛰어난 휴대용 회복 도구이며 마사지의 이점을 손가락 끝으로 바로 사용할 수 있습니다.”라고 뉴욕시에있는 James J. Peters VA Medical Center의 물리 치료사 인 Ryan Waldman은 말합니다. 많은 사람들은 새로 시작하거나 힘든 운동을 한 후 1-2 일이 지나면 통증이 생기는 지연된 근육통을 완화하는 데 특히 도움이된다고 생각합니다.
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타악기 요법에 대한 모든 소문과 함께 시장에는 많은 옵션이 있습니다. 그리고 그들은 비쌀 수 있습니다. 따라서 필요한 것을 얻기 위해 가장 인기있는 마사지기를 테스트하고 쇼핑 할 때 무엇을 찾아야하는지에 대한 전문가의 의견을 받았습니다.
근육이 원하는 심부 조직 회복을 돕는 최고의 마사지 건이 있습니다.
1. 테라 건 미니
페이지 방문 어디를 가든 마사지를 받아보세요. 이미지 크레디트 : Theragun / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 3
- 첨부 파일 : 1
- 배터리 수명 : 150 분
- 가격 : $ 199
도구를 체육관에 가져 가거나 여행 할 때이 소형 선택을 고려하십시오. 작다고해서 힘이 부족한 것은 아닙니다.
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세 가지 속도 설정 중에서 선택하여 배터리가 150 분 동안 지속됩니다. 그리고 어떤 이유로 주스가 부족한 경우 충전기는 총의 휴대용 케이스에 들어갈만큼 충분히 작습니다.
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2. 하이퍼 볼트 플러스
페이지 방문 하이퍼 볼트는 운동 선수와 러너를위한 최고의 마사지 건을 만듭니다.
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- 첨부 파일 : 5
- 배터리 수명 : 150 분
- 가격 : $ 349
이 마사지기를 동반 앱과 동기화하여 휴대 전화를 통해 제어하세요. 90 와트 모터가 가장 필요한 근육에 상당한 양의 힘을 제공하는 반면, 더 민감한 영역을 위해 다시 조정할 수도 있습니다.
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Drew ‘s Workout의 창립자이자 로스 앤젤레스의 Barry ‘s 트레이너 인 CPT 인 Andrew Nuñez는 “그 힘에도 불구하고 제가 좋아하는 일부 경쟁 업체보다 조용합니다.”라고 말합니다. 한 번의 충전은 2 시간 30 분 동안 지속됩니다. 5 개의 서로 다른 헤드 부착물 사이를 회전합니다.
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3. TimTam 파워 마사지 프로
페이지 방문 좀 더 공격적인 마사지를 원하신다면 좋은 옵션입니다.
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- 첨부 파일 : 3
- 배터리 수명 : 60 분
- 가격 : $ 499.99
헤비 타자가 필요하다면이 최고의 딥 티슈 마사지 건으로 경기를 만났습니다. 분당 최대 2,800 번의 스트로크를 할 수 있기 때문에 고려해야 할 힘이됩니다.
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“더 공격적인 심부 조직 마사지를 선택하는 사람들에게 좋은 선택입니다.”라고 Waldman은 말합니다.
대부분의 다른 옵션보다 약간 부피가 크지 만 여전히 작은 휴대용 케이스에 들어갑니다.
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4. 소닉 LX 퍼커션 마사지 건
페이지 방문 편안한 가격으로 수많은 속도 및 부착 옵션을 얻으십시오. 이미지 크레딧 : Amazon / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 9
- 첨부 파일 : 7
- 배터리 수명 : 240 분
- 가격 : $ 179.99
당신이 당신의 돈을 가장 많이 얻고 싶다면이 총이 당신에게 딱 맞을 것입니다.
“훌륭한 가격대입니다.”라고 Waldman은 말합니다. “그리고 그것은 9 개의 속도 강도 레벨과 7 개의 마사지 헤드로 많은 다재다능 함을 제공합니다. 또한 꽤 조용합니다.” 또한 한 번의 충전으로 최대 4 시간 동안 지속됩니다. 감동적인.
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5. Legiral Le3
페이지 방문이 장치는 AmazonImage Credit에서 최고의 마사지 건 리뷰를 가지고 있습니다 : Amazon / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 20
- 첨부 파일 : 6
- 배터리 수명 : 360 분
- 가격 : $ 129.99
아마존 최고의 마사지 건을 만나보세요. Legiral Le3는 2 시간 만에 완전히 충전되며 6 시간의 전력을 유지합니다. LED 화면을 쉽게 탐색하여 원하는대로 속도와 진동 수준을 조정할 수 있습니다.
그것은 근육 깊숙이 침투 할 수 있으며, 검토 자들은 어려운 운동 후 근육이 더 빨리 회복되는 데 도움이된다고 느꼈습니다. 이 도구는 더 무거운쪽에 있습니다.
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6. 테라 건 엘리트
페이지 방문 강력한 성능에도 불구하고이 복구 도구는 매우 조용합니다. 이미지 크레딧 : Theragun / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 5
- 첨부 파일 : 5
- 배터리 수명 : 120 분
- 가격 : $ 399
Theragun Elite 정밀 마사지 건은 이전 버전보다 작고 75 % 더 조용하며 쉽게 사용할 수 있도록 제어 및 디스플레이 화면이 있습니다.
“또한 배터리 수명이 약 120 분 정도이며, 최대 40 파운드의 힘을 제공합니다.”라고 Waldman은 말합니다.
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7. Vybe 퍼커션 마사지 건 프로
페이지 방문이 선택은 가볍고 잡기 쉽습니다. 이미지 크레디트 : Amazon / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 9
- 첨부 파일 : 8
- 배터리 수명 : 180 분
- 가격 : $ 149.99
다른 타악기 가격의 약 절반이지만 성능면에서 동일하므로이 옵션을 간과해서는 안됩니다. 총에는 9 가지 속도로 사용할 수있는 8 가지 헤드 부착물이 함께 제공됩니다.
Nuñez는 “시장에 나와있는 최고의 개들과 경쟁하기 때문에 VYBE는 실제로 깊은 타악기 치료와 빠른 속도와 관련하여 큰 싸움을 벌이고 있습니다.”라고 말합니다. 또한 가볍고 잡기 쉽습니다.
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8. Sportneer 깊은 조직 근육 타악기 마사지 건
페이지 방문이 최고의 예산 마사지 건을 고려하십시오 이미지 크레디트 : Amazon / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 5
- 첨부 파일 : 6
- 배터리 수명 : 360 분
- 가격 : $ 99.99
체육관에 가거나 여행 할 때 기기를 가지고 갈 계획이라면 마지막으로 필요한 것은 배터리가 방전되는 것입니다. 이는 최대 6 시간까지 지속될 수있는이 옵션의 문제가 아닙니다.
건에는 10 분 사용 후 배터리 수명을 유지하는 데 도움이되는 자동 꺼짐 기능도 있습니다. 회사는 그것이 과장하지 않고 이익을 얻기에 완벽한 시간이라고 말합니다. 또한 최대 35 ~ 45 데시벨로 매우 조용합니다. 이는 자동차가 운전하는 것의 절반 정도입니다. 그리고 모두 $ 100 미만입니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 99.99
9. Hypervolt Go
이 작고 가벼운 옵션으로 목표하기 어려운 근육에 PageReach를 방문하십시오. 이미지 크레디트 : Hyperice / morefit.eu Creative
- 속도 설정 : 3
- 첨부 파일 : 2
- 배터리 수명 : 150 분
- 가격 : $ 199
무게가 0.5 파운드 밖에 나가지 않는이 총은 여러분이 가장 좋아하는 체육관 친구가 될 것입니다. 크기가 작기 때문에 쉽게 도달하기 어려운 곳을 칠 수 있습니다.
“이 총은 가볍고 그립력이 뛰어 나기 때문에 손이 지치지 않을 것입니다.”라고 Waldman은 말합니다. 모터는 40 와트에 불과하지만 세 가지 속도 옵션을 제공하며 각 옵션은 좋은 마사지를받을 수있을만큼 강력합니다.
구매 : Hyperice.com; 가격 : $ 199
10. TaoTronics 전문 심부 조직 근육 마사지 건
페이지 방문이 선택은 10 가지 속도 설정이 있으며 6 개의 다른 첨부 파일과 함께 제공됩니다.
- 속도 설정 : 10
- 첨부 파일 : 6
- 배터리 수명 : 600 분
- 가격 : $ 129.99
이 마사지 도구 뒷면의 LED 화면은 속도와 배터리 잔량을 표시합니다. 따라서 10 가지 속도 옵션 중 어떤 옵션을 사용하고 있는지뿐만 아니라 언제 재충전해야하는지 알 수 있습니다.
사용자는 힘의 범위를 좋아하고 총이 인체 공학적 디자인으로되어있어 잡기 쉽습니다. 또한 매일 사용하더라도 배터리 수명은 최대 1 주일 이상 지속될 수 있습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 129.99
11. TOLOCO 마사지 건
페이지 방문 $ 100 미만의이 장치는 20 개의 속도 설정과 15 개의 첨부 파일을 제공합니다.
- 속도 설정 : 20
- 첨부 파일 : 15
- 배터리 수명 : 180 분
- 가격 : $ 99.99
15 개의 다른 헤드 어태치먼트를 사용하면 원하는 것을 찾지 못할 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은 한 세션에서 여러 첨부 파일을 쉽게 전환하고 사용할 수 있다는 것입니다.
이 장치에는 운반 케이스도있어 모든 것을 함께 보관하고 부품을 잘못 배치하는 것을 방지 할 수 있습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 99.99
구매하기 전에 고려해야 할 사항
1. 사용의 용이성
마사지기를 사용할 수있는 파트너, 트레이너 또는 친구가 있더라도 대부분의 경우 자신에게 사용할 가능성이 높습니다.
Nuñez는 “취급하기 쉬운 것이 중요합니다.”라고 말합니다. 리뷰를 읽고 작동, 취급 또는 충전하기에 너무 복잡하게 들리지 않는지 확인하십시오.
2. 소음 수준
Nuñez는 “이것은 제게 꽤 큰 문제입니다.”라고 말합니다. “저는 공공 장소에서나 이동 중에도 자주 사용합니다. 그래서 총이 효과적이기를 바라면서도 귀를 즐겁게 해주는 것이 필요합니다.”
마사지기를 어디에서 어떻게 사용할 것인지, 그리고 얼마나 많은 소음을 내는지 고려하십시오. 제품 설명에 나열된 데시벨 수준을 확인하십시오. (참고로 70 데시벨은 자동차가 운전하는 소리입니다.)
3. 전력 레벨
“내 생각에 가장 중요한 요소는 장치가 생성 할 수있는 전력의 양과 조정 능력이 있는지 여부입니다.”라고 Waldman은 말합니다. 신체의 각 부분에는 다른 수준이 필요할 수 있습니다.
4. 장치 무게
“손목이나 손에 통증을 일으키지 않고 편안하게 잡을 수 있어야합니다.”라고 Waldman은 말합니다. “당신이 가장 강한 사람이 아니거나 손목이 약하다면, 잡고 사용하는 것이 더 편할 것이기 때문에 스펙트럼의 가장 가벼운쪽에있는 총을 찾는 것이 좋습니다.”
작은 것의 무게는 1.5 파운드에 불과하고 큰 것은 3 파운드에 가깝습니다.
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