부비동 감염에 대한 9가지 최고의 자연 요법과 건너뛸 수 있는 3가지

비강 스프레이와 생강차는 부비동이 자연스럽게 배수되도록 도와줍니다. 이미지 크레디트: PixelsEffect/E+/GettyImages

멈추지 않는 코막힘으로 계속 괴로워한다면 실제로 부비동염을 앓고 있는 것일 수 있습니다.

질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 이러한 종류의 감염은 (일반적으로) 공기가 채워진 부비동과 비강에 체액이 축적될 때 발생합니다. 그렇게 되면 세균이 번식하고 번성할 수 있습니다.

대부분의 부비동 감염은 바이러스에 의해 발생하기 때문에 CDC에 따르면 많은 사람들이 항생제(박테리아 감염에만 도움이 됨)로 치료할 필요가 없습니다.

대신, 자연스럽게 증상을 완화하는 방법에 대해 의사와 상담하고 싶을 수 있습니다. 부비동 감염을 제거하는 최고의 가정 요법이 있습니다.

1. 기다려

대부분의 바이러스 감염을 다루는 검증된 방법은? 시간을 주기만 하면 됩니다.

실제로 Spectrum Health West Michigan Primary Care의 가정의인 Erica Elsing-Stevens, DO는 바이러스로 인한 대부분의 부비동 감염이 7~10일 내에 저절로 해결된다고 morefit.eu에 말했습니다. “박테리아 감염은 0.5~2%의 사례에서만 발생합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

따라서 시도할 수 있는 한 가지 전략은 단순히 부비동 감염을 기다렸다가 감염이 약 1주일 이내에 나아지지 않으면 의사를 방문하는 것입니다. CDC는 이 접근 방식을 “조심스러운 대기”라고 부르며 부비동 감염이 있는 어린이의 부모에게 권장합니다.

Elsing-Stevens 박사는 “증상 관리를 통해 스스로 부비동 감염을 치료하는 것은 매우 일반적입니다.”라고 말합니다.

증상 관리에 관해서: 부비동 혼잡을 다루는 가장 좋은 방법에 대해 계속 읽으십시오.

2. 수분 유지

24시간 내에 부비동 감염을 제거할 수는 없지만 하루 종일 물을 많이 마시면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.이미지 제공: eyecrave/E+/GettyImages

Elsing-Stevens 박사는 “당신이 할 수 있는 가장 중요한 일은 수분을 유지하는 것입니다. 이것은 물을 많이 마시는 것을 의미합니다.”라고 말합니다.

그녀는 부비동을 씻어내는 데 도움이 되도록 깨어 있는 동안 최소한 몇 시간마다 물을 섭취할 것을 권장합니다. St. Luke’s Health System에 따르면 물을 추가로 마시면 점액을 묽게 하는 데 도움이 되며, 이를 통해 부비동에서 더 쉽게 배출될 수 있습니다.

좋은 일반적인 규칙은 매일 체중의 절반을 온스 단위로 마시는 것이지만, 속이 답답할 때 그 양을 조금 늘리고 싶을 수도 있습니다.

3. 방아쇠를 피하십시오

CDC에 따르면 특정 위험 요소는 부비동 감염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

흡연
간접흡연에 노출되면
계절성 알레르기
이전 감염

읽어보기 이명 치료법 3가지와 피해야 할 6가지

부비동 감염 발병 위험을 낮추거나 증상을 관리하고 부비동 감염을 없애려면 다음을 수행하십시오.

담배를 피우거나 담배를 피우는 상황을 피하십시오
독감, 폐렴 및 COVID-19 예방 접종
의사의 권고에 따라 알레르기 약으로 가질 수 있는 계절성 알레르기를 관리하십시오.

4. 비강 세척 시도

부비동 헹굼 혼합물에 소금과 베이킹 소다를 넣어야 한다는 말을 들었을 수도 있지만 단순히 멸균수를 사용하는 것이 가장 좋습니다.이미지 제공: South_agency/E+/GettyImages

네티팟과 같은 제품을 사용하여 물리적으로 부비동을 헹굴 수 있습니다. 이것은 불편함을 유발하는 물리적인 점액을 제거하는 데 도움이 되고 부비동에 매달려 있는 세균을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 비강 세척 부비동은 증류수나 멸균수를 사용하여 부비동을 물리적으로 씻어냅니다.

미국 식품의약국(FDA)에 따르면 네티팟은 부비동 감염을 치료하는 안전하고 효과적인 방법이 될 수 있지만, 올바른 성분과 함께 올바르게 사용해야 합니다.

제품마다 조금씩 다를 수 있으므로 구매하신 네티팟과 함께 제공된 설명서를 따라야 합니다. 그러나 일반적으로 기억해야 할 가장 중요한 규칙은 네티팟으로 수돗물을 사용하지 않는 것입니다.

FDA에 따르면 네티팟을 위해 집에서 부비동 헹굼을 할 경우 다음과 같은 종류의 물만 사용해야 합니다.

이와 같이 표시된 증류수 또는 멸균수 구입
끓이고 식힌 물 – 물은 3~5분 동안 끓인 다음 식혀야 합니다. 이런 종류의 물은 깨끗하고 밀폐된 용기에 최대 24시간 동안 저장할 수 있습니다.
특수 감염성 유기체 필터로 여과된 물.

그리고 마지막으로 사용 후에는 반드시 기기를 철저히 청소하십시오.

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5. 비강 스프레이 사용

비강 스프레이는 FDA에 따라 건조한 부비동 통로에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있지만 비강 세척 장치만큼 효과적이지는 않습니다.

그러나 그들은 여전히 비강을 열고 혼잡을 완화하여 부비동이 더 쉽게 배출되도록 도울 수 있다고 Elsing-Stevens 박사는 말합니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 비강 스프레이를 찾거나 자신의 증류수나 멸균수로 채울 수 있는 비강 스프레이 분무기($11.95, Amazon.com)를 구입할 수 있습니다.

6. 생강을 찾아라

생강은 부비동을 제거하는 최고의 식품 중 하나입니다. 이미지 제공: Maya23K/iStock/GettyImages

부비동 감염을 치료할 수 있는 음식은 없습니다. 그러나 마늘, 생강, 양파와 같은 항균 특성이 있는 음식이나 허브를 섭취하면 감염과 싸울 때 도움이 될 수 있다고 Elsing-Stevens 박사는 말합니다.

읽어보기 이것이 당신이 항상 그 건조한, 피관심 부자를 가지고있는 이유입니다.

특히 생강은 부비동 감염이 알레르기의 결과인 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. BMC 보완 의학 및 요법의 2020년 4월 연구에 따르면, 생강 추출물을 매일 500밀리그램 복용하면 증상에 대해 로라타딘(클라리틴과 같은) 10밀리그램을 복용하는 것만큼 효과적입니다. 콧물, 코 막힘, 가려운 눈 및 재채기와 같은 알레르기 비염. 그리고 졸음을 유발할 수 있는 알레르기 약을 복용하는 것과 달리 생강 캡슐은 부작용이 없었습니다.

코막힘에 생강을 사용하고 싶다면 Dr. Elsing-Stevens는 부비동 감염 관리에 도움이 되도록 생강차를 마실 것을 제안합니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

물 1컵에 생강 몇 조각을 넣는다.
10분 동안 잘 끓인 다음 식히십시오.
하루에 세 번까지 마십니다.

7. 온찜질을 한다

부비동 감염으로 인해 부비동 압통이 있는 경우 부비동에 직접 온찜질을 하는 것이 도움이 될 수 있다고 Elsing-Stevens 박사는 말합니다.

온찜질은 헝겊이나 행주를 따뜻한 물로 데운 다음 부비동 위에 올려 놓는 것처럼 간단할 수 있습니다. 또는 가열할 수 있는 온찜질 제품을 구입할 수 있습니다.

8. 증기를 들이마셔라

증기 요법은 부비동 감염 증상을 자연스럽게 완화하는 데 도움이 되는 안전한 방법입니다.이미지 제공: ljubaphoto/E+/GettyImages

부비동을 진정시키고 점액을 풀어주는 또 다른 방법은 증기 흡입입니다. 김이 나는 뜨거운 물을 그릇에 채우고 수건으로 머리를 덮고 증기가 부비동으로 들어갈 수 있도록 그릇 위에 10분 동안 기대십시오.

또는 가습기를 가동하거나 뜨거운 샤워를 하고 습한 공기를 마시는 것만으로도 도움이 될 수 있다고 Elsing-Stevens 박사는 말합니다. 아이들의 경우 욕실 문을 닫고 뜨거운 물로 샤워를 하고 증기가 많은 방에서 아이들과 함께 앉을 수 있습니다. 이 간단한 증기 요법은 하루 종일 여러 번 해도 완벽하게 안전합니다.

9. Vicks로 기화

Elsing-Stevens 박사는 또한 증상 완화를 위해 Vicks VapoRub($5.49, RiteAid.com) 연고를 사용할 것을 권장합니다.

그녀는 Vicks가 충혈 완화제가 아니므로 실제로 부비동의 체액을 제거하지 못한다고 설명하지만 충혈을 덜 느끼게 하고 통증 완화를 제공할 수 있습니다.

Vicks를 사용하려면: 하루에 최대 3번 목과 가슴에 두꺼운 층을 바르십시오.

경고

2세 미만의 어린이에게 Vicks를 사용하지 마십시오.

꿀은 어떻습니까?

Elsing-Stevens 박사는 “꿀에는 많은 항산화제가 있으며 항균 및 항진균 특성이 있습니다.

읽어보기 귀에 Q- 팁을 사용하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?

그리고 2011년 6월의 Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery 에서 부비동 감염에 꿀을 국소 도포하는 것에 대한 한 연구는 결론이 나지 않았지만(즉, 꿀을 부비동에 넣지 마십시오), 식단에 적당량을 추가하면 여전히 꿀의 힘을 잘 활용할 수 있습니다.

Elsing-Stevens 박사는 1티스푼의 꿀과 1티스푼의 레몬 주스를 섞어 하루에 두 번까지 마실 것을 권장합니다.

하지만 식단에 포함된 설탕의 양에 특히 주의해야 하는 사람이라면(예: 당뇨병이 있는 경우) 이것이 최선의 치료법이 아닐 수 있습니다.

애플 사이다 식초는 어떻습니까?

사과 사이다 식초는 항산화 및 항박테리아 특성이 있으므로 부비동 감염에 대한 천연 항생제로 생각하는 사람들이 있습니다. 이를 물과 함께 마시거나 기화기에 첨가하거나 ACV 비강 스프레이를 사용해 보십시오.

그러나 이러한 방법 중 어느 것이 부비동 혼잡을 제거하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 없으며, 화상을 입을 수 있으므로 코에 사과 식초를 넣지 않아야 합니다.

카이엔 페퍼는 어떻습니까?

매운 음식을 먹어 본 적이 있다면 때때로 코가 찡해질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 일부 사람들이 카이엔 고추를 먹거나 코로 흡입하는 것이 부비동 감염에 도움이 될 수 있다고 믿는 이유일 수 있습니다.

유사하게, 다른 사람들은 캡사이신 비강 스프레이가 충혈을 제거할 수 있다고 믿으면서 매운 고추의 활성 성분인 캡사이신에 초점을 맞춥니다.

그러나 카이엔이나 캡사이신이 부비동 감염에 대한 효과적인 치료법임을 입증하는 동료 검토 연구는 없습니다. 그리고 이러한 식품은 일반적으로 안전하지만 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 카이엔을 너무 많이 먹으면 입과 위장을 자극할 수 있으며, 너무 많이 먹으면 구토나 설사를 유발할 수 있습니다.

부비동 감염에 대해 의사를 만나야 할 때

많은 부비동 감염이 저절로 사라지고 자연 요법으로 증상을 관리할 수 있지만, 부비동 감염이 의심되는 경우 의사의 진찰을 받는 것도 중요합니다.

다음과 같은 경우 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

두통이나 안면 통증을 포함한 심각한 증상이 있는 경우
10일 후에도 증상이 개선되지 않음
시간이 지남에 따라 증상이 악화됩니다
열이 4일 이상 지속되는 경우
지난 1년 동안 부비동염에 여러 번 걸렸습니다.