최고의 역도 장갑으로 손에 굳은살을 제거하십시오.이미지 제공: morefit.eu
물론 굳은살은 당신을 조금 거칠게 보이게 만들지만, 손에 물집을 몇 번이고 반복하는 것이 반드시 편안한 것은 아닙니다.
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캘리포니아에 기반을 둔 개인 트레이너이자 근력 코치인 CPT인 Carolina Araujo는 역도 장갑 한 켤레로 이 문제를 해결할 수 있다고 말합니다.
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리프팅 장갑은 덤벨과 바벨이 일으킬 수 있는 물집으로부터 손을 보호합니다. 또한 더 무거운 리프트를 위해 손목을 추가로 지원합니다.
또한 바에서 견인력을 높이므로 그립이 향상됩니다. 들어올릴 때 그것이 큰 요인이라고 그녀는 말합니다. 그 부서에서 약간의 추가 도움은 피곤한 세트를 끝내거나 새로운 개인 최고 기록을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다행스럽게도 Araujo는 웨이트 글러브에 대해 알고 있는 모든 것을 우리에게 말했고 우리는 그 지식을 여러분에게 전달하고 있습니다. 인터넷에서 최고의 장갑을 찾아보고 자신에게 가장 적합한 역도 장갑을 찾는 방법을 배우십시오.
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1. 최고의 전체: Ihuan 환기 역도 체육관 운동 장갑
페이지 이미지 크레딧 방문: IHUAN/morefit.eu
- 재질: 네오프렌
- 크기: S-XL
- 손가락 길이: 절반
- 기능: 추가 손목 지지대
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Araujo에 따르면 전반적으로 우수한 장갑을 찾는 사람이라면 누구나 좋아할 것입니다. 폼 패딩 처리되어 너무 무겁지 않지만 여전히 보호 기능을 제공합니다. 그리고 손바닥의 실리콘은 그립력을 더해줍니다.
여기에는 손목 랩이 내장되어있어 좋은 보너스라고 그녀는 말합니다. 관절을 보호하고 운동 중에 장갑이 움직이지 않도록 방지합니다.
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2. 환기에 가장 적합: 활동적인 스포츠 환기 역도 운동 장갑에 적합
페이지 이미지 크레딧 방문: Fit Active/morefit.eu
- 재질: 네오프렌
- 크기: XS-XL
- 손가락 길이: 절반
- 기능: 손을 댈 수 있는 디자인
대부분의 웨이트 글러브는 손 전체에 천이 있는 반면, 이 웨이트 트레이닝 글러브는 공기가 들어갈 수 있도록 손등에 열려 있습니다.
그들은 또한 당신의 무게에 많은 견인력을 제공합니다. “손바닥의 고무 패딩 덕분에 그립감이 뛰어납니다.”라고 그녀는 말합니다. “장갑을 끼고 들어 올릴 때 그것이 최우선 순위입니다. 그렇지 않으면 덤벨이 런지나 컬 중간에 손에서 미끄러지기 시작하기 때문입니다.”
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3. 최고의 풀 핑거: 통풍 역도 체육관 운동 장갑 풀 핑거
페이지 이미지 크레딧 방문: Fit Active/morefit.eu
- 재질: 극세사
- 크기: S-XL
- 손가락 길이: 전체
- 기능: 꼭 맞는 스트랩
추운 차고 체육관 운동에 대한 가장 어려운 부분은? 차가운 손으로 드는 것은 절대적으로 잔인합니다. Araujo는 추운 온도에서 정기적으로 리프팅을 하는 사람이라면 누구나 풀 핑거 짐 글러브를 선택할 것을 권장합니다.
“하지만 통기성 있는 천을 찾는 것을 잊지 마세요.”라고 그녀는 말합니다. “손을 따뜻하게 유지하고 싶지만 너무 땀을 흘리는 것도 원하지 않습니다. 통풍이 잘되고 손을 촉촉하게 유지합니다.”
주문할 때 손 전체를 덮기 때문에 올바른 크기를 선택하는 것이 매우 중요합니다. (아래에 크기 조정에 대한 자세한 내용). 훈련하는 동안 장갑이 움직이지 않도록 꼭 맞는 핏을 원합니다.
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4. 베스트 하프 핑거: 그립 파워 패드 체육관 장갑
페이지 이미지 크레디트 방문: Grip Power/morefit.eu
- 소재: 가죽 및 메쉬
- 크기: XS-XXL
- 손가락 길이: 절반
- 기능: 쉽게 제거할 수 있는 탭
약간의 땀(환기가 잘되는 장갑을 끼고 있어도)은 피할 수 없습니다. 짜증스럽기도 하다. 그것은 반 손가락 쌍이 빛나는 곳입니다. 추가 환기 기능이 있는 전체 손가락 장갑의 그립 이점을 제공합니다.
“젖은 장갑을 벗는 것은 젖은 스포츠 브래지어나 양말을 벗는 것과 같습니다. 그것은 그 자체로 운동입니다.”라고 Araujo는 말합니다.
이것이 그녀가 이 장갑을 좋아하는 이유입니다. 쉽게 벗을 수 있도록 손목에 패브릭 탭을 추가했습니다.
다른 웨이트 트레이닝 장갑과 달리 강도 훈련을 위한 내구성이 매우 뛰어난 가죽으로 제작되었습니다. 또한 메쉬는 손이 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다.
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5. 거의 느껴지지 않는 느낌: Harbinger Power Non-Wristwrap 역도 장갑
페이지 이미지 크레디트 방문: Harbinger/morefit.eu
- 소재: 가죽 및 메쉬
- 크기: S-XXL
- 손가락 길이: 절반
- 기능: 최소한의 디자인
Araujo는 이 글러브가 전반적으로 적게 사용하는 방식을 취한다고 말합니다. 예를 들어, 다른 많은 장갑에는 팔 위로 더 올라가는 손목 끈이 있지만, 이 끈은 손 바닥에 고정되어 있습니다.
“운동하는 동안 방해가 되는 것을 원하지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그래서 내가 이 최소한의 장갑을 좋아합니다. 들어올릴 때 장갑이 거기에 있다는 것조차 알아차리지 못합니다.”
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6. 베스트 패딩: SIMARI 운동 장갑
페이지 이미지 크레딧 방문: SIMARI/morefit.eu
- 재질: 극세사
- 크기: XS-XL
- 손가락 길이: 절반
- 기능: 가벼운 폼 패딩
손바닥에 추가적인 보호를 원하는 사람들에게 이 장갑은 좋은 선택입니다. 이들의 폼 패딩은 특히 가볍고 보호적이라고 Araujo는 말합니다.
또한 엄지 손가락에 수건 같은 천이 있으므로 땀을 닦아내십시오.
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최고의 역도 장갑을 찾을 때 고려해야 할 5가지 사항
1. 사이즈
신발이나 양말처럼 다양한 크기의 장갑을 구입할 수 있습니다. 그러나 단일 표준 크기 차트는 없습니다. 한 회사는 손바닥 길이로 장갑을 측정하고 다른 회사는 손바닥 너비를 사용합니다.
따라서 쌍을 사기 전에 회사의 사이즈 차트를 보고 그에 따라 손을 측정하십시오.
“당신은 또한 장갑이 상대적으로 꼭 맞기를 원합니다.”라고 Araujo는 말합니다. “너무 큰 장갑은 들기 어려울 것입니다. 무게를 잡을 때 장갑이 손목이나 손가락 주위에서 느슨하게 움직인다면 아마도 너무 큰 것입니다.”
2. 손가락 길이
전체 손가락 또는 반 손가락 길이의 리프팅 장갑을 구입할 수 있습니다.
절반: 이 길이는 충분한 통기성을 제공하며 일반적으로 체육관에서 케이블 머신의 웨이트 플레이트나 핀을 움직여야 할 때 사용하기 더 쉽습니다.
전체: 이 길이는 추운 날씨에서 훈련하는 데 가장 적합하며 날씨로부터 손을 보호하는 데 도움이 됩니다. 야외나 난방이 되지 않는 공간에서 훈련하는 사람들에게 가장 적합합니다.
3. 패브릭
리프팅 장갑은 모든 종류의 직물로 제공되지만 통기성, 유연성 및 내구성이 있는 장갑을 찾고 있다고 Araujo는 말합니다.
합성: 대부분의 리프팅 장갑은 네오프렌 또는 극세사 소재로 만들어집니다. 통기성을 제공하고 손으로 편안하게 구부립니다.
가죽: 이 소재는 훈련용으로 매우 내구성이 뛰어나다고 그녀는 말합니다. 그래서 웨이트 벨트가 종종 그것으로 만들어집니다. 그러나 당신은 전체 가죽 장갑을 원하지 않습니다. 그것은 꽤 땀이 될 것입니다. 메쉬, 네오프렌 또는 극세사와 결합된 것을 찾으십시오.
4. 손목 랩
손목 랩은 훈련용 장갑의 필수품은 아니지만 좋은 장점입니다. Araujo에 따르면 훈련하는 동안 손목에 추가적인 안정성을 제공하고 장갑이 팔에 잘 맞고 꼭 맞도록 도와줍니다.
그러나 거의 없는 느낌을 원하는 사람들은 랩이 없는 짧은 장갑을 선호할 것입니다. 또는 손목 랩을 별도로 구입하여 원하는 대로 입고 벗을 수 있습니다.
5. 추가 그립
천을 금속에 문지르면 미끄러져 위험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 손바닥에 고무, 실리콘 또는 가죽 그립이 있는 장갑이 절대적으로 필요하다고 Araujo는 말합니다.
장갑이 견인력이 충분한지 제품 설명을 확인하십시오.
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