평발을 위한 최고의 신발은 내구성이 뛰어나고 편안한 아치 지지대를 제공합니다.이미지 제공: morefit.eu Creative
평발이더라도 어떤 종류의 신발을 신어야 하는지에 대해 별로 생각하지 않았을 가능성이 큽니다. 발에 자연스러운 아치가 없어 발 전체가 지면에 닿을 때 발생하는 상태가 상당히 흔하고 일반적으로 통증이 없기 때문입니다.
그러나 평발이 통증을 유발하지 않더라도 잘못된 신발을 신으면 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 족부 전문의 Jackie Sutera는 morefit.eu에 “건막류, 망치발가락, 건염, 족저근막염 또는 등, 엉덩이 및 무릎 통증과 같은 많은 문제가 발생하거나 악화될 수 있습니다.”라고 말합니다.
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이를 염두에 두고 평발을 가진 사람들을 위한 최고의 신발 7가지와 한 켤레를 사기 전에 알아야 할 사항을 모았습니다.
팁
제화공들은 일반적으로 성별에 따라 제품을 판매하므로 이 목록에 남성용 및 여성용 신발을 모두 포함했습니다. 차이점에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. “남성용 신발은 일반적으로 여성용 신발보다 더 크게 자르는 경향이 있으며 일반적으로 여성용 신발보다 더 큰 사이즈입니다.”라고 Dr. Sutera는 최상의 선택은 개인의 해부학, 핏, 개인의 편안함, 스타일에 달려 있다고 덧붙였습니다. 그리고 개인의 취향.
“여성은 특히 수술 후 부기를 수용하기 위해 남성용 신발을 신는 것이 더 일반적이며, 또한 뻣뻣하고 경직된 관절을 수용하기 위해 더 넓거나 더 높은 발가락 상자 신발을 신어야 하는 중증 관절염 환자의 경우에도 더 일반적입니다.” 수트라는 말한다.
1. 걷기에 최적: 뉴발란스 프레쉬폼 860VII
페이지 이미지 크레딧 방문: New Balance/morefit.eu Creative
이 가벼운 뉴발란스 스니커즈는 무겁지 않으면서 많은 지지력을 제공하여 평발인 사람들에게 이상적인 워킹화입니다.
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Dr. Sutera는 추가적인 쿠셔닝과 내측 발을 더 잘 지지하는 안창 내부의 장치인 내측 포스트로 제작되었다는 사실로 인해 이 제품을 권장합니다.
또한 폭이 좁은 것부터 매우 넓은 것까지 다양하여 편안함 범주에서 추가 점수를 얻습니다.
구입: 여성 사이즈 5-13용 NewBalance.com 및 남성용 사이즈 7-16용 NewBalance.com; 가격: $129.99
2. 달리기에 최고: 브룩스 아드레날린
페이지 이미지 크레디트 방문: Brooks/morefit.eu Creative
일반적으로 사랑받는 러닝화인 Brooks Adrenaline은 Dr. Sutera가 뛰어난 안정성과 쿠셔닝이라고 말한 덕분에 평발을 가진 러너에게도 훌륭한 옵션입니다.
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편안함을 희생하지 않으면서 추가적인 지지를 제공하도록 제작되었습니다. 다양한 색상, 너비 및 크기로 제공되는 것은 말할 것도 없고 단순하게 견고한 데일리 러닝화입니다.
구입: 여성용 5-13 사이즈용 BrooksRunning.com 및 남성용 사이즈 7-15용 BrooksRunning.com; 가격: $130
3. 최고의 데일리 스니커즈: Vionic Miles
페이지 이미지 크레딧 방문: Vionic/morefit.eu Creative
Vionic은 스스로를 “가장 지지력 있는 신발…”이라고 칭하며 이 일상용 스니커즈도 예외는 아닙니다.
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시원한 발의 편안함을 위해 통기성 메쉬로 제작된 여성용 Miles 스니커즈도 전문적으로 설계되고 승인되었으며, 평발을 완벽하게 지지하는 옵션을 완성하기 위해 “유연하고 쿠션이 있는 밑창이 있는 족부 전문의가 설계한 교정기”를 사용합니다.
구입: 여성용 5-12 사이즈 VionicShoes.com; 가격: $99.96
4. 과내전(overpronation)에 가장 적합: Brooks Ariel
페이지 이미지 크레디트 방문: Brooks/morefit.eu Creative
과내전은 각 단계에서 발이 안쪽으로 굴러갈 때 발생합니다. Dr. Sutera는 Brooks Ariel 운동화를 안정성, 동작 제어 및 쿠셔닝 덕분에 이 문제가 있는 사람들이 가장 좋아하는 운동화라고 부릅니다.
Ariel은 또한 GuideRails 기술을 사용하여 지지력이 좋은 핏으로 포인트를 얻었습니다. 이 제품은 발이 노면에 닿을 때 충격을 줄이고 과도한 움직임을 방지하도록 제작되었습니다.
구입: 6-13 여성용 BrooksRunning.com; 가격: $160
5. 예산 대비 최고: Dr. Scholl의 Blitz 워킹 스니커즈
페이지 이미지 크레딧 방문: Dr. Scholl’s/morefit.eu Creative
Dr. Scholl’s는 발의 편안함의 대명사이며 운동화 선택도 예외는 아닙니다. $45의 저렴한 가격으로 매일 사용하기에 적합합니다. 리뷰어들은 오랫동안 서 있거나, 걷거나, 달리는 동안 지지력과 편안함을 좋아합니다.
또한 편안함을 더하기 위해 울트라 패딩 인솔이 장착되어 있습니다.
구입: 여성용 6-11 사이즈 DrSchollsShoes.com; 가격: $45
6. 최고의 하이킹 신발: Merrell Moab 2
페이지 이미지 크레딧 방문: Merrell/morefit.eu Creative
메렐즈? 하이킹을 위해? 획기적인.
하지만 이 신발이 모든 사람의 최고 목록에 있는 데는 이유가 있습니다. 바로 진짜입니다. Moab 2 하이킹 신발은 하이킹 신발에 필요한 모든 기능을 갖추고 있지만(예를 들어 방수, 내구성 및 통기성이 뛰어남) 평발을 가진 등산객에게도 훌륭한 선택입니다.
Sutera 박사는 “그들은 통기성이 있고 가볍고 충격을 흡수하며 성형된 나일론이 신발의 안정성을 더해줍니다”라고 말합니다.
구입: 여성 사이즈 5-12용 Merrell.com 및 남성용 사이즈 7-15용 Merrell.com; 가격: $125
7. 최고의 스포츠 샌들: Vionic 토 포스트 샌들
이미지 크레디트: Vionic/morefit.eu 크리에이티브
Sutera 박사는 “오래 걸을 때와 서 있을 때 착용할 수 있도록 만들어진” Vionic 샌들을 추천합니다. “그들은 지지력, 깊은 힐 컵 및 쿠셔닝을 제공합니다.”
이 샌들은 또한 편안함, 내구성 및 지지력에 대해 APMA의 승인을 받았습니다. 남녀공용 디자인도 70달러 미만으로 저렴합니다.
구입: VionicShoes.com(남녀공용 사이즈 5-13); 가격: $64.95
평발을 위한 신발에서 찾아야 할 사항
새 발차기를 구입하기 전에 다음 세 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.
1. 아치 지지대
Dr. Sutera는 아치 지지대를 평발을 가진 사람들에게 “필수품”이라고 부릅니다.
“신발이나 보조기의 안창 상단에 있는 융기된 패딩 또는 융기는 발 중간 부분을 들어올리고 중화시키는 데 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다.
2. 내구성
평발인 사람들은 아치가 더 높거나 중립적인 사람들보다 신발을 더 빨리 신는 경향이 있으므로 오래 지속되는 신발을 찾는 것이 좋습니다. 이것은 평발과 관련된 문제를 완화하기 위해 더 나은 품질의 신발이 필요할 뿐만 아니라 신발을 더 자주 교체하는 데 많은 비용을 지출하지 않아도 되기 때문에 중요합니다.
3. 중족골 패드
지지력과 내구성만큼 중요하지는 않지만 Dr. Sutera는 중족골 패드(발의 볼 뒤쪽에 높이를 위치시키는 것)를 평발을 가진 사람들을 위한 신발에서 “있으면 좋은” 기능이라고 부릅니다.
“이것은 발 앞꿈치의 중족골 관절에서 쿠션, 재분배 및 압력을 제거합니다.”라고 그녀는 말합니다.
팁
일반적으로 평발을 가진 사람들은 신발을 더 자주 신는 경향이 있습니다. 따라서 구입하는 신발의 종류에 관계없이 Dr. Sutera는 마모 흔적이 있는지 모니터링하고 아치가 더 두드러진 사람보다 정기적으로 신발을 교체하는 것이 중요하다고 말합니다.
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