건막류를 위한 최고의 신발은 편안하고 넓으며 지지력이 있으며 굽이 최소화되어 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative
Journal of Foot and Ankle Research 에 따르면, 건막이 있는 것으로 추정되는 성인의 4분의 1에 해당하는 경우, 특히 착용과 관련하여 이것이 얼마나 성가신 문제인지 알 수 있습니다. 신발.
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엄지발가락 관절에서 가장 자주 발생하는 뼈 돌출부 또는 뼈 돌출부는 보기에 보기 흉할 뿐만 아니라 일부 사람들에게는 상당히 고통스럽고 심지어 쇠약해질 수도 있습니다.
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다행히도 점점 더 많은 제조업체가 지지력과 편안함을 제공하는 건막류 친화적인 신발을 만드는 추세에 뛰어들고 있습니다. 일부는 기형의 진행을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
여기에서 족부 전문의 Jacqueline Sutera(DPM, Emily Splichal, DPM)와 Michael Pliskin(DPM)과 Nelya Lobkova(DPM)가 건막류를 악화시키지 않고 도움이 될 수도 있는 신발에 대한 최고의 권장 사항을 공유합니다.
1. 최고 종합상: Allbirds Wool Runners
페이지 이미지 크레딧 방문: Allbirds
재활용 플라스틱 병으로 만든 끈과 피마자 기름으로 만든 안창을 사용하여 윤리적으로 조달한 이 신발은 지난 몇 년 동안 상당한 명성을 얻었지만 뛰어난 재주만이 아닙니다. 또한 특히 건막이 있는 사람들에게 매우 편안합니다.
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그들은 신발이 유연하고 지지력이 있으며 오래 사용할 수 있도록 하는 단순하고 윤곽이 있는 디자인을 가지고 있습니다. 하루 종일 이 신발을 신고 걸을 수 있으며 대부분의 다른 신발이 일으킬 수 있는 자극을 느끼지 않습니다.
고객들이 열광하는 또 다른 특전은 이 신발이 엄청나게 가볍다는 사실입니다. 대부분의 다른 신발보다 훨씬 적은 신발당 7온스에 불과합니다.
구매: Allbirds.com(남성용 사이즈 8-14); Allbirds.com(여성용 사이즈 5-11); 가격: $98
2. 최고의 예산: Vionic Denver 슬립온 스니커즈
페이지 이미지 크레딧 방문: Vionic
Dr. Sutera는 아치 지지대, 쿠셔닝 및 깊은 착석 힐 컵을 제공하는 이 브랜드의 열렬한 팬입니다. “그들의 신발에 내장된 3구역 기술은 매우 발에 친숙합니다.”라고 그녀는 말합니다.
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Vionic의 AMS(Advanced Motion System) 기술은 발 전문의가 설계했으며 유연하고 쿠션이 있는 밑창과 하루 종일 편안함을 제공하는 가볍고 통기성이 좋은 안창이 특징입니다. 사무실에 가거나 빠르게 걷기 위해 외출할 때 이 신발은 스타일리시해 보일 뿐만 아니라 장기적으로 편안함을 제공하고 발이 갈망하는 것을 지원합니다.
구매: Vionic.com(여성용 사이즈 5-12); 가격: $65
3. 걷기에 최적인 쿠루 아톰
페이지 방문 이미지 크레디트: 쿠루
짧든 길든 산책을 좋아하는 사람이라면 건막에 부딪히지 않는 신발이 필요할 것입니다. 발을 꼭 안아 신발 내부의 움직임을 최소화하는 것 외에도, Kuru 신발은 브랜드에서 언급한 KURUCLOUD를 특징으로 합니다. 중창은 쿠셔닝이 뛰어나고 활력을 주는 바운스가 있어 긴 산책을 계속할 수 있습니다.
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대부분의 신발보다 약간 넓고 가벼워서 움직일 때 아래로 당기는 느낌이 들지 않습니다. 또한 방수 기능이 있어 외출 중에 날씨가 협조하지 않을 때 유용할 수 있습니다.
(Pst: 워킹화 카테고리의 다른 최고 추천 제품을 확인하세요.)
구매: KuruFootwear.com(남성용 사이즈 6.5-14); KuruFootwear.com(여성용 사이즈 5-12); 가격: $145
4. 달리기에 최적: 브룩스 아드레날린 GTS 21
페이지 이미지 크레디트 방문: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21은 충분한 쿠셔닝, 추가된 아치 지지대 및 건막류에 무리를 주지 않으면서 발을 꼭 맞는 안전한 핏으로 편안함을 높여줍니다. 이 신발은 러너를 위해 만들어졌지만, 움직일 때 편안함을 찾는 사람이라면 누구라도 이 신발의 이점을 누릴 수 있습니다. 특히 평발을 가진 사람들이 그렇습니다.
이 신발은 브룩스의 모든 러닝화 중 가장 부드러운 쿠셔닝을 제공하는 DNA LOFT와 자연스러운 보폭을 촉진하는 가이드레일(GuideRails) 기술을 적용했습니다.
구매: BrooksRunning.com(남성용 사이즈 7-15); BrooksRunning.com(여성용 사이즈 5-13); 가격: $130
5. 하이킹에 최적: KEEN Targhee 하이킹 신발
페이지 이미지 크레딧 방문: Keen
열렬한 등산객이든 야외 활동을 더 많이 하고 싶은 사람이든 이 방수 하이킹 신발은 모험을 도와주는 동시에 발을 편안하고 안전하게 보호합니다.
이중 밀도 및 압축 성형 내부와 함께 높은 접지력을 가진 고무 밑창이 있어 종종 통증을 유발할 수 있는 압력 없이 모든 지형을 처리하는 데 필요한 보안을 발에 제공합니다.
신발 중창에 비틀림 안정성 ESS 생크가 있어 움직일 때 발을 안정시키는 데 도움이 되며 궂은 날씨에도 지지력을 손상시키지 않는 방수 보호 내부 및 외부 레이어가 있습니다.
구매: Amazon.com(남성용 사이즈 7-16), 가격: $104-296.95; Amazon.com(여성용 사이즈 5-11), 가격: $89.57-273.35
6. 베스트 샌들: 우포스 오리지날 샌들
페이지 이미지 크레딧 방문: Oofos
건막류와 관련된 통증과 전반적인 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 샌들을 찾고 있다면 Dr. Lobkova는 Oofos를 추천합니다. 발을 수용하고 안정시키기 위해 폭을 더 넓힐 뿐만 아니라 무릎과 발목을 포함하여 신체의 다른 대상 부위에 압력을 가하는 데 도움이 되는 독점적인 풋베드 디자인이 특징입니다.
아마도 가장 좋은 부분(건막류가 있든 없든)은 30일 환불 보장 외에도 더러워졌거나 새로 고침이 필요할 때 이 샌들을 세탁기에 던질 수 있다는 사실입니다.
구매: Oofos.com(남성용 사이즈 3-16); Oofos.com(여성용 사이즈 5-16); 가격: $55.95
7. 평발에 가장 적합: Orthofeet
페이지 이미지 크레딧 방문: Orthofeet
평발을 갖는 것은 유전되는 질환이며 실제로 건막류 형성으로 이어질 수 있다고 Northwell Health System의 North Shore University의 족부 진료과장인 Dr. Pliskin은 말합니다. “궁을 지탱하고 내전을 제한하는 내측 기둥의 편평함을 줄이는 지지용 신발은 기형의 진행을 줄일 것입니다.”라고 그는 말합니다.
평발에 건막류가 있는 사람들을 위한 훌륭한 선택은 평발, 건막류, 요통, 족저근막염, 신경병증, Morton 신경종 등을 포함하여 다양한 성가신 발 상태를 위해 특별히 설계된 Orthofeet입니다.
신축성 있는 갑피 소재 외에도 큰 건포도 성장을 수용할 수 있는 넓은 발가락 상자가 있습니다. 또한 아치 지지대가 있어 평발을 가진 사람들에게 상당한 편안함을 제공할 수 있습니다.
구매: Orthofeet.com(남성용 사이즈 7-14), 가격: $114.95; Orthofeet.com(여성용 사이즈 5-12), 가격: $109.95
8. 최고의 지원: Dr. Scholl의 Madison 슬립온
PageImage 크레딧 방문: Dr. Scholl’s
지지력이 있으면서도 스타일리시한 데일리 슈즈를 찾고 있다면 Dr. Scholl의 Madison Slip-Ons를 고려하십시오. 이름에서 알 수 있듯 이 신발은 바로 미끄러져 이동하는 사람들에게 매우 편리할 수 있습니다.
인솔 기술은 건막의 무게와 돌출부를 지지하는 해부학적 쿠셔닝을 제공하며 유연한 구조는 압력 없이 자유로운 움직임을 허용합니다.
친환경적인 사람이라면 이 신발이 재활용된 병에서 나오는 독특한 마이크로스웨이드로 지속 가능하게 제작되고 제작되었다는 사실을 알게 되어 기쁩니다.
구매: Amazon.com(여성용 사이즈 5-11); 가격: $60
Bunions용 신발에서 찾아야 할 것
1. 편안함
건막류는 종종 통증과 관련이 있기 때문에 가장 마지막으로 원하는 것은 그 자극을 더 악화시키는 신발을 사는 것입니다. 이러한 이유로 고객 리뷰를 읽고 구매하는 쌍이 빼앗아 가는 것이 아니라 편안함을 더해주는지 확인하는 것이 중요합니다.
2. 지원
플로리다 주피터에 있는 LuxePodiatry의 발 및 발목 전문의인 DPM인 족병 전문의 Suzanne Fuchs는 더 나은 발 역학을 촉진하는 데 도움이 되는 지지용 신발을 찾을 것을 권장합니다.
“특히 너비에서 적절한 크기의 신발을 얻을 수 있도록 발을 측정하고 장착해야 합니다.”
그녀는 또한 좁은 발가락 상자가 있는 신발을 피하는 것이 좋습니다. 둥근 신발보다 지지력이 덜할 수 있기 때문입니다.
3. 너비
하나 또는 두 개의 건막류로 고통받는 경우 건막류가 차지하는 여분의 공간을 수용할 수 있을 만큼 충분히 넓은 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 건막류를 포함하여 특정 발에 맞는 신발의 너비를 이해하는 것이 중요합니다. Lobkova 박사는 이것을 더 잘 시각화할 수 있도록 종이 위에 연필로 발의 바깥쪽을 추적할 것을 제안합니다.
4. 부드러운 어퍼 소재
Lobkova 박사는 “모든 신발의 부드러운 갑피 소재는 건막류 관절을 문지르지 않으므로 관절을 둘러싸고 있는 연조직의 통증과 자극을 감소시킵니다.”라고 말합니다. 그녀는 관절을 누르는 대신 발의 윤곽에 맞는 염소 가죽이나 네오프렌과 같은 소재로 만든 신발을 찾는 것이 좋습니다.
5. 미니멀 힐
처음에는 건막이 있으면 어떤 대가를 치르더라도 힐을 피해야 한다고 생각할 수 있지만, Dr. Lobkova는 실제로 적어도 1인치 힐을 찾을 것을 권장합니다. “평평한 운동화를 포함하여 완전히 평평한 신발은 1~1.5인치 힐이나 플랫폼보다 건막증에 더 좋지 않습니다. 발뒤꿈치를 살짝 들어 올리면 발의 나머지 부분이 더 최적의 생체역학적 위치에서 회전하여 큰 것에 더 적은 압력을 가하기 때문입니다. 발가락 관절”이라고 그녀는 말한다.
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