3 ~ 4 개월마다 칫솔을 교체해야하지만, 열심히 칫솔질하는 사람이라면 더 빨리 교체하는 것이 좋습니다. 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
미국 치과 협회 (ADA)에 따르면 면도기, 운동화, 주방 스폰지처럼 3 ~ 4 개월마다 (또는 칫솔모가 눈에 띄게 닳았거나 닳은 경우에는 더 빨리) 정기적으로 칫솔을 교체해야합니다. ).
그러나 칫솔의 모양이 괜찮은 것처럼 보이거나 값 비싼 교체 용 헤드가 달린 전동 칫솔을 가지고 있다면 더 오래 매달아도 괜찮습니까, 아니면 치아 건강을 위협하고 있습니까? 전문가들이 말하는 내용은 다음과 같습니다.
새 칫솔은 이전 칫솔보다 더 잘 작동합니다
“새 칫솔과 마모 된 칫솔의 차이는 개별 칫솔모의 강성, 날카로움 및 직진도에있는 것 같습니다.”라고 National Institute of Dental and Craniofacial Research의 프로그램 분석 및보고 지점장 인 Timothy Iafolla, DMD, MPH는 말합니다. . 연구 결과에 따르면 칫솔모가 갈라 지거나 뭉툭한 마모 된 칫솔은 새 칫솔보다 치태 제거 및 치은 후퇴 예방에 덜 효과적입니다. ”
다시 말해, 오래된 칫솔은 치아를 깨끗하게 해주지 못하며 잇몸에 나쁜 소식이 될 수도 있습니다.
이것은 수동 또는 전기 브러시를 사용하든 마찬가지입니다.
대비를 직접 확인하고 싶으신가요? Applied Science의이 비디오는 새 브러시와 사용한 브러시의 모양을 비교합니다. 현미경으로 보면 치약의 연마 품질 덕분에 오래된 브러시의 강모가 둔하고 둥글다는 것을 알 수 있습니다.
전성기 이후에 칫솔을 사용하면 어떻게 될까요?
3 개월마다 칫솔을 교체해야하는 이유에 대한 긴 대답은 다음과 같습니다.
1. 치아와 잇몸 건강이 나빠질 수 있습니다
칫솔질은 잇몸 주위에 형성되는 플라그를 제거하여 잇몸 질환을 예방합니다.
“플라크 침전물이 정기적으로 파괴되지 않으면 타액에서 미네랄을 흡수하여 치석 (치석)이라고하는 단단한 물질을 형성 할 수 있습니다.이 물질은 브러시 나 치실로 제거 할 수 없습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. 잇몸 라인 또는 그 아래에 치석 침착으로 인한 만성 염증은 치주 질환을 유발합니다.
이제 여기에서 칫솔이 작동합니다. “눈에 띄게 마모 된 브러시는 특히 잇몸 라인 아래의 플라그 제거에 덜 효과적입니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다.
잔존 플라크는 충치, 치은염 및 결국 잇몸 질환을 포함한 여러 구강 건강 합병증의 문을 엽니 다.
2. 고대 솔은 박테리아의 온상입니다
브러시가 오래 될수록 더 많은 세균이 있습니다. 자연 과학, 생물학 및 의학 저널 의 2015 년 8 월 소규모 연구에 따르면 3 개월 된 칫솔은 이전에 사용하던 칫솔에 비해 세균 오염이 심한 것으로 나타났습니다 (배설물 포함). 한 달 동안 만 사용됩니다.
하지만 겁에 질리기 전에 : ADA는 “이러한 박테리아가 건강에 해로운 영향을 미친다는 증거는 없습니다”라고 말합니다.
얼마나 오래 되었습니까?
칫솔의 경우 나이는 숫자에 불과합니다. 3 ~ 4 개월 후에 브러시를 교체 할 것을 권장하는 것은 야구장이지만 브러시를 사용하는 정확한 기간보다 브러시 상태가 더 중요합니다.
Iafolla 박사는 International Journal of Dental Hygiene 의 2013 년 11 월 임상 연구를 지적하며 “칫솔 마모는 사용 빈도 및 지속 시간, 양치 력 및 양치 기술과 같은 사용자 습관에 따라 달라집니다.”라고 말합니다. , 3 개월 사용 후 다양한 수준의 칫솔 마모를 살펴 보았습니다.
“이 연구에 따르면 눈에 띄게 마모 된 브러시는 덜 마모 된 브러시보다 플라그 제거에 덜 효과적이며, 눈에 띄는 마모가 거의없는 브러시는 거의 새 브러시만큼 효과적입니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. “이 연구와 다른 연구에서 칫솔의 나이는 특히 칫솔모가 눈에 띄게 구부러지고 벌어 질 때 칫솔모의 마모만큼 치태 제거에 중요하지 않은 것 같습니다.”
색상이 변하는 칫솔모는 무엇입니까?
일부 칫솔에는 교체시기를 상기시키기 위해 염색 된 강모가 있습니다. 강모가 사라지면 새 브러시를 구할 때입니다.
이것은 시각적으로 도움이 될 수 있지만 칫솔을 교체하는 가장 큰 지표는 항상 칫솔모의 상태입니다. 색상이 여전히 생생하지만 강모가 마모 된 경우 브러시를 교체해야 할 때라고 ADA는 말합니다.
또한 모든 밝은 색상의 강모가 마모를 반영하는 것은 아니므로 라벨을 반드시 읽으십시오.
항상주의를 기울여야하는 위험 신호
3 개월이되기 전에 칫솔이 마모되면 잘못된 방향으로 칫솔질을 할 수 있습니다.
3 개월이되기 전에 브러시가 초라 해 보이기 시작하면 무엇을 의미합니까? 먼저 ADA 씰이있는 칫솔을 구입했는지 확인하십시오. ADA는 이러한 브러시가 정상적인 사용시 강모가 빠지지 않도록 테스트되었음을 확인합니다.
브러시에 ADA의 승인 스탬프가있는 경우 초기에 과도한 마모는 치 클릿을 청소하는 데 너무 많은 힘을 사용하고 있다는 신호일 수 있습니다. ADA에 따르면 많은 사람들이 치아를 너무 세게 닦고 잇몸에 염증, 출혈 및 부상을 일으킬 수 있으며 잠재적으로 감염, 후퇴 및 잇몸 외상을 초래할 수 있습니다. 너무 세게 칫솔질하면 에나멜이 더 빨리 마모되어 손상이 가해지면 되돌릴 수 없습니다.
Iafolla 박사는 “칫솔질을 할 때 많은 압력을 가할 필요가 없습니다.”라고 말합니다. “45도 각도로 칫솔모의 끝을 잇몸 라인으로 향하게하고 부드럽게 원을 그리며 칫솔질 한 다음 칫솔을 잇몸 라인에서 떨어진 치아를 따라 칫솔질합니다.”
그런 다음 브러시를 짧은 (치아 너비) 스트로크로 앞뒤로 부드럽게 움직입니다. 앞니의 안쪽 표면을 청소하려면 브러시를 수직으로 기울이고 여러 번 위아래로 스트로크하십시오. 마지막으로 치아의 씹는 표면을 닦습니다. 하루에 두 번 2 분 동안 이것을하십시오.
보너스 : 압력을 가하면 칫솔의 수명도 연장됩니다.
칫솔에서 실제로 중요한 6 가지 기능
센서부터 항균 광선 요법, 스마트 폰 연결에 이르기까지 칫솔 시장은 최신 액세서리로 넘쳐납니다. 치아 건강을 진정으로 개선하는 자질을 갖춘 브러시를 찾을 수 있도록 모든 종과 휘파람을 살펴 보는 방법은 다음과 같습니다.
1. 부드러운 강모
ADA는 에나멜이나 잇몸을 손상시키지 않고 치아를 훌륭하게 청소할 수 있기 때문에 중간 및 단단한 칫솔모보다 부드러운 칫솔모를 적극 권장합니다.
구강 건강 및 예방 치과 의 오래된 2011 년 연구에 따르면 중간 칫솔모가 부드러운 칫솔모보다 더 많은 플라그를 긁어 냈지만 잇몸을 따라 더 많은 미세 눈물을 생성했습니다.
또한 ADA는 딱딱한 강모가 너무 공격적으로 칫솔질하는 일반적인 실수를 악화 시킨다고 지적합니다.
2. 둥근 끝이있는 강모
브라질 구강 연구 의 2016 년 3 월 연구에 따르면 끝이 둥근 칫솔이 끝이 가늘거나 뾰족한 칫솔보다 플라그를 더 잘 분쇄한다고합니다.
3. 각진 강모
International Journal of Dental Hygiene 의 2012 년 6 월 리뷰는 칫솔을 다양한 칫솔모 모양 (일부 칫솔모가 다른 칫솔모보다 높게 배치됨) 및 각진 칫솔모 모양 (특정 칫솔모가있는 곳)과 같은 다양한 칫솔모 모양을 비교했습니다. 기울어 짐). 각진 칫솔모가있는 브러시는 가장 많은 플라그를 제거했습니다.
4. 소형 브러시 헤드
“모든 치아의 모든 표면을 칫솔질하는 것이 좋습니다. 그리고 작은 머리가있는 칫솔은 그 목표를 달성하기 쉽게 만들 수 있습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다.
칫솔모가 너무 크면 입안의 모든 부위에 쉽게 닿지 못할 수 있습니다. 즉, 제대로 세척하지 못하고 있다는 의미입니다.
5. 전동 칫솔
배터리로 작동하는 브러시가 투자 가치가있을 수 있습니다. International Journal of Dental Hygiene 2020 년 2 월호의 체계적인 검토 및 메타 분석 결과 전동 칫솔이 구식 브러시보다 플라그를 더 많이 제거한다는 사실이 확인되었습니다.
얼마나 낫습니까? 2014 년 6 월 Cochrane 리뷰에 따르면 3 개월 사용 후 전동 칫솔이 일반 칫솔보다 21 % 더 많은 플라그를 제거하고 치은염이 11 % 감소한 것으로 나타났습니다.
한편, 임상 치주 학 저널 의 2019 년 5 월 연구에 따르면 전동 칫솔을 사용하는 사람들은 잇몸이 건강하고 잇몸 질환의 진행이 적으며 일반 칫솔을 사용하는 사람들보다 치아를 20 % 더 유지한다고 결론지었습니다.
“또한 어린이나 양치질을 어렵게하는 장애 또는 상태가있는 사람을 포함하여 손재주가 감소 된 사람들은 전동 칫솔이 효과적인 양치질을 더 쉽게 만든다는 것을 알게 될 것입니다”라고 Iafolla 박사는 말합니다.
예를 들어, 관절염이 있고 칫솔을 잡는 것이 까다 롭다면 전동 버전이 대부분의 무거운 물건을 들어줍니다.
즉, 기술에 정통한 모델을 선택하지 않고도 견고한 작업을 수행 할 수 있습니다.
“올바른 칫솔질 기술을 사용하면 임상 연구에서 수동 칫솔과 전동 칫솔 모두 플라그 제거에 효과적인 것으로 나타났습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다.
6. ADA 인장
궁극적으로 ADA는 한 가지 크기의 칫솔이 없다고 강조합니다. 당신에게 가장 좋은 스타일은 쉽게 양치질을 할 수있는 스타일입니다.
그러나 어떤 브러시를 선택하든 ADA 승인 인증을 획득했는지 확인하십시오. ADA는 Seal을 획득하려면 브러시에 안전성과 효능을 뒷받침하는 연구가 있어야한다고 말합니다. 기본적으로 브러시가 잘 작동한다는 보장입니다.
그래서, 같은 칫솔을 영원히 사용하는 것이 정말 얼마나 나쁜가요?
칫솔모가 닳은 것처럼 보이지 않으면 칫솔의 수명을 3 ~ 4 개월보다 약간 더 안전하게 늘릴 수 있지만, 가장 좋은 방법은 해당 기간 내에 브러시를 교체하는 것입니다.
그리고 만약 당신이 “영원히”같은 칫솔을 가지고 있었다면 (즉, 당신이 마지막으로 새 칫솔을 받았을 때도 기억할 수 없다는 것을 의미합니다.) 전문가들은 당신이 확실히 당신의 치과 위생 운을 밀어 붙이고 있다는 것에 동의합니다. 가게로 가서 입이있는 곳에 돈을 넣어야 할 때입니다!