산성 땀, 섬유 염료 및 소금 잔여물이 결합하여 세탁물에 표백제 얼룩이 생길 수 있습니다.이미지 크레디트: timnewman/E+/GettyImages
운동 후 또는 덥고 습한 날에 운동복 셔츠에 하얀 얼룩이 생긴 적이 있나요? 우연의 일치일까요, 아니면 정말 땀 때문에 옷이 표백된 것일까요?
피부과 전문의와 함께 성가신 표백제 같은 얼룩의 원인과 대처 방법에 대해 알아보세요.
땀이 옷을 표백하는 이유는 무엇인가요?
먼저, 간단한 배경 지식: 우리 몸에는 에크린과 아포크린이라는 두 가지 유형의 땀샘이 있습니다. “에크린 땀샘은 몸 전체에 있는 반면 아포크린 땀샘은 두피, 겨드랑이, 사타구니에 집중되어 있는 경향이 있습니다.”라고 AmberNoon의 CEO이자 설립자인 피부과 전문의 에럼 일리아스 박사는 더핏닷컴에 설명합니다.
아포크린 땀샘은 표백제 얼룩의 주범일 수 있습니다. 왜 그럴까요? 2020년 10월 StatPearls의 리뷰에 따르면 아포크린 땀샘은 에크린 땀샘보다 더 크고 농축되어 있으며 박테리아와 결합하여 체취 및 기타 반응을 더 자주 일으킨다고 합니다.
이렇게 오래 남아 있는 땀은 여러 가지 방식으로 얼룩의 원인이 될 수 있습니다:
1. 땀의 산성
2019년 Temperature의 리뷰에 따르면 땀은 암모니아 및 중탄산염(베이킹소다의 성분 중 하나)과 같은 미량 영양소로 인해 산성 pH를 띠고 있습니다.
일리아스 박사는 이러한 산성도가 하얀 땀 얼룩의 원인이 될 수 있다고 말합니다. “땀의 산성 pH가 섬유 염료 및 발한 억제제와 상호 작용하여 이러한 [표백] 효과를 유발할 가능성이 높습니다.”
그러나 이 주제에 대한 연구가 충분히 이루어지지 않았기 때문에 이러한 연관성을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 데오도란트 또는 발한 억제제
하얀 땀 얼룩의 또 다른 원인은? 바로 땀 얼룩을 억제하기 위해 사용하는 제품입니다.
미국 국립 의학 도서관에 따르면 땀은 원래 무색입니다. 하지만 땀의 미네랄이 데오도란트와 반응하여 얼룩을 형성할 수 있다고 일리아스 박사는 말합니다. 데오도란트는 또한 피부에 흰색 막을 남기고 시간이 지남에 따라 옷에 달라붙어 천을 변색시킬 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 이는 겨드랑이 냄새를 줄이기 위해 데오도란트에 첨가되는 항균제인 과산화벤조일 때문인 경우가 많지만, 섬유 표백제로도 알려져 있습니다.
“땀은 발한 억제제의 알루미늄과 결합하여 옷에 노란색 잔여물을 남길 수 있으며, 발한 억제제의 잔여물도 이러한 얼룩의 원인이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
3. 섬유 염료
일리아스 박사에 따르면 땀은 옷에 있는 염료와 결합하여 끔찍한 얼룩을 만들 수 있습니다.
“섬유의 색소는 땀과 상호 작용하여 색상을 변화시키고 잠재적으로 옷을 밝게 하거나 표백 효과를 낼 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
4. 소금
운동 후 옷에 염분이 묻은 적이 있나요? 컬럼비아 대학교에 따르면 운동 후 땀이 증발하면서 소금이 결정화되어 흰색 얼룩을 형성할 수 있다고 합니다.
누가 흰 땀 얼룩이 생기나요?
누구나 땀 얼룩이 생길 수 있지만, 표백제 자국에 더 취약할 수 있는 사람들이 있습니다.
1. 운동선수
일리아스 박사는 운동선수와 신체적으로 건강한 사람은 땀을 흘릴 기회가 더 많기 때문에 흰 얼룩이 생길 확률이 더 높다고 말합니다.
운동선수는 단순히 비운동선수보다 땀을 더 많이 흘릴 수도 있습니다. 2014년 4월 PLOS One에 발표된 소규모 연구에 따르면 장거리 달리기 선수 16명과 앉아서 생활하는 사람 20명을 관찰한 결과, 달리기 선수들은 땀샘이 활성화될 때 비선수들에 비해 더 빠르고 더 많이 땀을 흘린다는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 이 연구는 이러한 차이를 측정한 유일한 최근 연구 중 하나이므로 연구 결과를 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 땀을 많이 흘리는 사람
일리아스 박사는 땀에 염분 농도가 높으면 옷이 얼룩에 취약해질 수 있다고 말합니다.
2016년 7월 국제 스포츠 영양 학회지에 발표된 연구에 따르면 마라토너처럼 더운 날씨에 장시간(1시간 30분 이상 활동으로 정의) 운동하는 사람은 땀으로 더 많은 양의 소금을 배출할 수 있다고 합니다.
일부 건강 상태도 땀의 염분을 더 많이 배출할 수 있습니다. 예를 들어, 클리블랜드 클리닉에 따르면 낭포성 섬유증은 물과 염분이 체내로 이동하는 방식에 영향을 미쳐 땀에 염화물(소금 성분)이 많이 함유될 수 있습니다.
3. 특정 건강 질환이 있는 사람
메이요 클리닉에 따르면 과도한 발한은 갑상선 기능 항진증, 폐경 또는 약물 부작용과 같은 건강 상태의 증상일 수 있다고 합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 땀샘이 과도하게 활성화되어 땀을 많이 흘리는 피부 질환인 다한증이 있을 수도 있습니다.
원인이 무엇이든, 땀이 많이 나면 옷에 얼룩이 생길 가능성이 높아진다고 일리아스 박사는 말합니다.
경고
클리블랜드 클리닉에 따르면 실제로 표백제 냄새가 나는 체취는 간 또는 신장 질환의 징후일 수 있다고 합니다. 이 문제를 발견하면 의사와 상담하세요.
표백 및 얼룩을 줄이는 방법
시간이 지나면서 일부 변색을 완전히 피할 수는 없지만, 표백 및 땀 얼룩을 최소화할 수 있는 방법이 있습니다.
1. 발한 억제제 사용
일리아스 박사는 발한 억제제를 바르지 않고 운동 수업에 나서지 말라고 말합니다. 땀 억제제를 사용하면 동료 운동 동호인들이 더 행복해질 뿐만 아니라 얼룩과 악취의 발생 가능성도 줄일 수 있습니다.
하지만 일리아스 박사는 “발한 억제제를 얇게 바르면 제품 자체의 변색 가능성을 줄일 수 있다”고 말합니다.
땀 얼룩을 애초에 예방하는 또 다른 팁은? 전날 밤에 발한 억제제를 발라 잠자는 동안 충분히 흡수되도록 하세요. “발한 억제제는 몇 시간 이상 효과가 지속되므로 전날 밤에 발라도 괜찮습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
노란색 얼룩도 문제가 된다면 알루미늄 농도가 낮은 발한 억제제나 알루미늄이 함유되지 않은 천연 데오도란트를 사용하는 것이 좋다고 일리아스 박사는 말합니다. 그녀는 또한 잔여물이 거의 남지 않아 얼룩이 생길 확률을 줄여주는 처방용 젤 발한 억제제를 사용할 것을 권장합니다.
2. 자주 세탁하기
일리아스 박사는 땀에 젖은 옷을 최대한 빨리 세탁하여 땀 얼룩을 예방하고 제거하세요. 땀 얼룩은 오래 방치할수록 변색이 더 심해질 수 있다고 말합니다.
3. 과도한 땀 길들이기
땀을 과도하게 흘리는 경향이 있고 땀을 조절할 수 없다면 의사와 발한 억제제에 대해 상의하세요.
그것만으로는 충분하지 않다면 일리아스 박사는 보톡스 주사에 대해 의사와 상담할 것을 제안합니다. 2013년 4월 독소학 저널에 발표된 연구에 따르면 보톡스 주사는 일시적으로 과도한 발한을 완화할 수 있다고 합니다.의사는 치료를 위해 알약이나 물티슈를 제안할 수도 있습니다.
보톡스 치료는 주사 부위에만 효과가 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 예를 들어 겨드랑이에 주사를 맞으면 일시적으로 겨드랑이의 발한이 줄어들지만 다른 곳의 발한은 제한되지 않습니다. 보톡스 주사의 효과는 일반적으로 3~4개월 동안 지속됩니다.