이 조리법을 슬로우 쿠커에 넣고 집으로 돌아와 최고 수준의 디저트를 맛보세요.
따뜻한 수프, 매콤한 칠리, 부드러운 고기 그리고 지금은 저당 분 디저트? 슬로우 쿠커로 무엇을 할수 없습니까 ?
쿠키 한 상자 또는 초콜릿 바가 저녁에 갈 수 있지만,이 저탄수화물 슬로우 쿠커 디저트 레시피는 10g 미만의 설탕으로 단맛을 만족시킬 것입니다. 그리고 저녁 식사를 위해 문을 통과 할 때 쯤이면 먹을 준비가 된 것입니다.
설탕을 너무 많이 먹나요?
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1. 무설탕 초콜릿 녹은 용암 케이크
이 호화로운 용암 케이크는 무설탕이며 섬유질이 약간 들어 있습니다.
- 칼로리 : 157
- 설탕 : 0.2g
용암 케이크는 초콜릿 케이크와 초콜릿 푸딩의 혼합과 같습니다. 그리고 전통적인 용암 케이크는 종종 설탕으로 포장되지만,이 조리법은 감미료 대안을 요구합니다.
이 용암 케이크 레시피는 또한 약 3g의 섬유질을 제공하는데, 이는 일일 권장량의 약 11 %에 해당하며 디저트로는 나쁘지 않습니다. 영양 및 영양학 아카데미에 따르면 섬유질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 포만감을 촉진하며 소화 규칙을 장려하는 필수 영양소입니다.
무설탕 엄마에게서 무설탕 초콜릿 녹은 용암 케이크 레시피와 영양 정보를 확인하세요.
2. 슬로우 쿠커 블루 베리 크리스프
이 블루 베리 칩은 심장 건강에 좋은 불포화 지방을 제공합니다.
- 칼로리 : 299
- 설탕 : 7g
바삭한 블루 베리 페이스트리는 저녁 식사 후 간식을 설탕이 적게 유지하는 것을 선호하는 사람들을위한 완벽한 디저트가 아닌 디저트입니다.
이 슬로우 쿠커 블루 베리 크리스프는 잘게 잘린 호두 또는 피칸 한 컵이 필요합니다. Mayo Clinic에 따르면 견과류에는 불포화 지방이 많아 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류를 먹는 것은 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 내막을 개선하며 염증 수준을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
Kalyn ‘s Kitchen에서 Slow Cooker Blueberry Crisp 레시피 및 영양 정보를 확인하세요.
3. 케토 슬로우 쿠커 저탄수화물 커스터드
이 단풍 나무 맛 커스터드를 즐기기 위해 가을이나 겨울 날씨가 필요하지 않습니다. 이미지 크레디트 : Sugar-Free Mom
- 칼로리 : 212
- 설탕 : 1g
USDA에 따르면 표준 우유 대신이 슬로우 쿠커 저탄수화물 커스터드 레시피는 일일 권장 철분 값의 약 21 %를 포장하는 코코넛 밀크 반 컵을 요구합니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 철분은 근육을 튼튼하게 유지하고 적절한 호르몬 기능을 유지하는 데 도움이되는 미네랄입니다.
무설탕 엄마에서 케토 슬로우 쿠커 저탄수화물 커스터드 레시피 및 영양 정보를 확인하세요.
4. 저탄수화물 티라미수 포케 케이크
이 고단백 디저트로 일일 단백질 섭취량을 늘리십시오. 이미지 크레디트 : KetoDiet
- 칼로리 : 291
- 설탕 : 1.9g
티라미수는 퇴폐적이지만 칼로리와 설탕이 높을 수 있음을 의미합니다. 다행히도이 수정 된 레시피는 둘 다 낮습니다.
이 저탄수화물 티라미수 포케 케이크는 1 인분 당 약 11g을 제공하는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 고단백 디저트를 먹는 것은 포만감을 높이는 좋은 방법입니다. 즉,이 티라미수는 맛있을뿐만 아니라 포만감도 있습니다. 탄수화물과 달리 단백질은 소화하는 데 더 오래 걸리므로 Harvard Health Publishing에 따르면 단백질은 포만감을 더 오래 느끼게합니다.
KetoDiet에서 저탄수화물 티라미수 포케 케이크 레시피와 영양 정보를 확인하세요.
5. 크록 팟 페퍼민트 퍼지
이 퍼지 레시피로 코코아 수정을 100 칼로리 미만으로 섭취하십시오.
- 칼로리 : 62
- 설탕 : 0.1g
초콜릿을 사랑하는 것이 당신의 악이라면 무설탕 페퍼민트 퍼지가 그 갈망을 분쇄하는 트릭 일 수 있습니다. 그리고 1 인분 당 62 칼로리에 불과한이 레시피는 완벽한 오후 픽업을 만듭니다.
여기에있는 코코넛 밀크는 철분뿐만 아니라 마그네슘도 제공합니다. 코코넛 밀크 반 컵은 USDA에 따라 일일 권장 마그네슘 수치의 약 12 %를 공급합니다. NIH에 따르면 마그네슘은 신체가 에너지를 생성하고 칼슘을 운반하는 데 도움이됩니다. 이 영양소는 근육과 신경이 제대로 기능하도록 유지합니다.
무설탕 엄마에게서 Crock-Pot Peppermint Fudge 레시피와 영양을 받아보세요.