운동
제 2 형 당뇨병이있는 경우 운동 루틴을 시작하고 즐기기위한 3 가지 팁
소규모부터 시작하고 작은 청크로 신체 활동을 분해하면 운동 동기 부여에 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Courtney Hale/E+/Gettyimages 1 년 전 제 2 형 당뇨병 진단을받은 캘리포니아 소재의 보험 담당 임원 인...
운동
월경주기 동기화가 운동 루틴에서 더 많은 것을 얻는 데 도움이 될 수 있습니까?
사이클 동기화는 월경주기의 위치에 따라 일일 라이프 스타일 선택을 조정할 때입니다. 이 기사에서 무엇입니까? 방법 단계 최고의 운동 당신에게 맞습니까? 결론 사이클 동기화는 나란히 자전거 타기처럼...
일반 운동
나는 당뇨병을 앓고있는 러너이고 여기에 매번 나에게 가져간 5 가지가 있습니다.
달리기와 당뇨병은 함께 갈 수 있습니다 - 여기에 도움이되는 것들이 있습니다. 이미지 크레딧 : morefit.eu creative 달리기는 쉽지 않으며 당뇨병을 관리하는 것도 아닙니다. 두 사람을 합치면 엄청난 도전이 있습니다. 당뇨병이 있다면, 우리는 우리가...
운동
운동 중에 전체 운동 범위를 치는 방법은 근육을 키우고 부상을 예방합니다.
모든 운동 중 전체 운동 범위를 사용하면 근육이 강화되고 부상 위험이 줄어 듭니다. 이미지 신용 : RealPeopleGroup/E+/GetTyimages 대부분의 숙련 된 운동가들은 근력 운동이 체중을 위아래로 들어 올리는 것만 큼 간단하지 않다는 것을 알고...
운동
Kettlebell 운동의 강도를 높이려면 일상에 두 번째 Kettlebell을 추가하십시오. Image Credit : PixelSeffect/E+/Gettyimages 한동안 Kettlebell과 함께 훈련을 받고 운동을 한 단계 더 높은 운동을하고 싶다면이 20 분짜리 Double Kettlebell 운동을 통해이 새로운 도전에...
운동
이 20 분짜리 EMOM 운동은 단 4 번의 움직임으로 전신 강도를 만듭니다.
전통적인 HIIT 운동에 지루하면 EMOM 운동을 시도하여 물건을 흔들어주십시오. 이미지 크레딧 : Johner Images -Berggren, Hans/Brand X Pictures/Gettyimages EMOM : 네 개의 글자 단어- er, 약어-- 그것은 당신이 땀을 흘리게하는 것입니다 ... 문자...
운동
Squat Thruster와 함께 전체 몸매를 높이십시오
스쿼트 스러스터는 스쿼트와 스쿼트와 오버 헤드 프레스를 결합한 복합 운동입니다. Image Credit : Antonio_diaz/Istock/Gettyimages 이 기사에서 지침 이익 양식 팁 변형 스쿼트 변형을 다른 유형의 살사로 생각한다면, 공기...
운동
이 20 분 스탠딩 ABS 운동은 균형과 자세를 향상시킵니다.
이 서있는 ABS 운동은 핵심을 강화하고 자세와 이동성을 향상 시키며 부상을 방지합니다. Image Credit : Cavan Images/Cavan/Gettyimages 핵심 운동을 생각할 때, 당신은 아마도 윗몸 일으키기와 널빤지와 같은 운동을하는 바닥에 누워있을 것입니다. 그러나 누워있는...