좋아하는 운동복이 불쾌한 냄새를 풍긴다면 세탁이 잘 될 때까지 다시 입지 말아야한다는 신호일 수 있습니다. 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
우리 모두가 전에 해본 적이 있지만 인정하고 싶지 않은 것에 대해 이야기합시다. 아니요, 우리는 워밍업을 건너 뛰거나 너무 오래 앉아있는 음식을 먹는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다 (그것들이 확실히 계산서에 맞지만). 우리는 더러운 운동복을 다시 입는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
이미 한 번 (또는 두 번) 땀을 흘린 후 운동복을 다시 입고 싶은 유혹을받는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 빨래 할 시간이 없거나 빨래방에 가야하는 빈도를 줄이고 싶을 수도 있습니다. 아니면 그냥 20 분 동안 운동을하면서 값 비싼 레깅스를 신고서 씻는 것이 중요하지 않을 수도 있습니다.
이유가 무엇이든, 하루나 이틀 후에 같은 옷을 다시 입혀서 세탁하는 것이 얼마나 나쁜지 궁금 할 것입니다. 전문가의 의견은 다음과 같습니다.
더러운 운동복 번식 박테리아
UCLA Health의 피부과 전문의 인 Teo Soleymani 박사는 생각하는 것이 가장 위안이되는 것은 아니지만 우리 모두는 우리 피부에 자연적으로 살아가는 미생물을 가지고 있습니다. “이것은 우리가 우리 피부의 미생물 군집이라고 부르는 것”이라고 그는 말한다. 여기에는 박테리아, 곰팡이 및 효모 (곰팡이의 일종)가 포함됩니다.
운동을 할 때, 그 벌레는 당신이 만지는 모든 것으로 옮겨 질 수 있으며, 여기에는 당신이 입고있는 옷도 포함됩니다.
New Jersey Dermatology & Aesthetics의 피부과 전문의 인 Zain Husain 박사는 “운동 할 때 분명히 땀을 흘리고 배설물을 흡수 할 수있는 옷을 입습니다.”라고 말합니다. “이러한 미생물은 운동 후 옷에 남아있을 수 있습니다. 특히 우리가 바구니에 넣는 경우에는 더욱 그렇습니다. 박테리아와 곰팡이는이 어둡고 습한 영역이 자라는 것을 좋아합니다.”
공용 체육관 장비를 사용하여 박테리아를 찾을 수도 있습니다. 2019 년 1 월 BMC Infectious Diseases 의 연구에 따르면 다양한 유형의 피트니스 시설에서 여러 표면을 닦았 고 모든 표면이 황색 포도상 구균 (포도상 구균)과 MRSA (포도상 구균의 일종)에 의해 오염 된 것으로 나타났습니다. 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 여러 항생제에 내성이 있고 표준 포도상 구균 감염보다 치료가 훨씬 어려운 박테리아입니다.
정상적인 양에서 이러한 버그는 실제로 피부 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 효모와 곰팡이도 그렇습니다. 그러나 옷이 땀을 흘리고 따뜻해지면 그 작은 녀석들이 평상시보다 빠르게 번식 할 수있는 완벽한 환경을 조성합니다.
“우리가 계속해서 옷을 입을 때 걱정하는 것 중 하나는 [미생물]의 양이 증가하여 자극, 종기, 여드름 및 농양과 같은 증상을 유발할 수 있다는 것입니다.”라고 Soleymani 박사는 말합니다.
문제는 세균이 존재한다는 것이 아니라, 땀을 흘리는 운동복과 같은 습한 환경이 땀을 흘리는 운동복과 같은 습한 환경이 세균의 증식을 촉진하여 잠재적으로 위험하게 만들 수 있다는 것입니다.
더러운 운동복을 다시 입는 것이 안전합니까?
UNC Chapel Hill의 피부과 전문의이자 조교수 인 Elizabeth Nieman 박사는 고려해야 할 두 가지 중요한 요소가 있다고 말합니다. 어떤 운동복에 대해 이야기하고 있습니까? 그리고 얼마나 땀을 흘렸습니까?
피부에서 멀리 떨어져있는 것은 일반적으로 재 착용에 문제가 적습니다. “실행중인 윈드 브레이커를 다시 입는 것은 양말을 다시 입는 것과 완전히 다릅니다.”라고 Nieman 박사는 말합니다. “몸에 가장 가깝게 입는 옷은 땀이 가장 많이 들어가고 피부와 가장 많이 접촉하기 때문에 매번 사용 후 세탁하는 것이 매우 중요합니다.” 생각하세요 : 양말이나 스포츠 브라.
다시 입는 최악의 것은 속옷이라고 Husain 박사는 말합니다. 성기와 항문 부위와 접촉하기 때문에 대부분의 미생물을 수집하는 경향이 있다고 그는 말합니다. “다른 의류를 재사용하기 위해 비교하려고한다면 확실히 당신의 속옷이 아니라고 말할 것입니다.”
일부 직물은 다른 직물보다 더 좋을 수도 있습니다. Husain 박사는 폴리 에스터와 같은 합성 물질이 이러한 미생물 중 일부를 포획 할 가능성이 더 큰 경향이 있다고 말합니다.
실제로 응용 및 환경 생물학 의 2014 년 11 월 소규모 연구에 따르면 합성 섬유는 면직물보다 더 불쾌한 냄새가 나고 특정 박테리아의 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
합성 섬유는 땀을 흘리기 때문에 직관에 반하는 느낌입니다. 이론적으로는 더 빨리 건조되는 옷이 미생물 성장을 덜 촉진 할 수 있다는 생각에 약간의 진실이있을 수 있다고 Soleymani 박사는 말합니다. 그러나이 분야의 연구는 지금까지 부족합니다.
재입을 고려중인 옷에 대해 생각한 후에 입었을 때 얼마나 땀을 흘렸는 지 생각해보십시오.
“스포츠 브라를 착용하고 너무 활동적이지 않고 말려서 다음날 다시 착용하고 싶다면 포화 된 스포츠 브라를 착용하고 다음날 다시 착용하는 것과는 다릅니다.” Nieman 박사가 말합니다. “약간 땀이 나고 말려서 냄새가 많지 않다면 다시 입는 것이 좋습니다.”
방영에 대해 말하자면 : 운동복을 말리면 곰팡이가 과도하게 자라는 위험을 줄일 수 있다고 Soleymani 박사는 말합니다. “그들은 수분을 좋아합니다.”라고 그는 말합니다. 포도상 구균 및 MRSA와 같은 박테리아는 약간 더 탄력적이며 쉽게 억제되지 않을 수 있습니다. 그러나 더 많은 기류는 나쁠 수 없습니다.
더러운 운동복을 다시 입는 위험
더러운 운동복을 다시 입을 지 여부에 관계없이 운동복에 장비를 재사용하는 방법에 대해 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
발진이 생길 수 있습니다.
피부에 박테리아 수가 증가한다고해서 반드시 감염을 일으킬 수있는 것은 아닙니다. “하지만 종종 작은 부상이나 진입의 문 하나만 있으면됩니다.”라고 Soleymani 박사는 말합니다. 우리는 큰 상처 나 명백한 상처를 말하는 것이 아닙니다. 평범한 운동으로 인한 마찰은 포도상 구균과 MRSA와 같은 것들을 내부에 넣을 수있을만큼 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다.
포도상 구균은 모낭염이라는 가벼운 피부 상태를 유발할 수 있다고 Nieman 박사는 말합니다. 미국 피부과 학회 (AAD)에 따르면 모낭염은 기본적으로 모낭의 감염입니다. 마찰, 꽉 끼는 옷 또는 면도와 같은 무언가가 모낭을 손상시키고 미생물의 진입로를 만들 때 발생합니다.
“보통 위험하지는 않지만 불편하고보기 흉할 수 있습니다.”라고 Nieman 박사는 말합니다. 모낭염은 붉은 울퉁불퉁 한 발진처럼 보이며 종종 여드름으로 혼동됩니다. 좋은 소식은 AAD에 따르면 하루에 여러 번 따뜻한 찜질을하고 면도와 왁싱을 피하는 것과 같은 몇 가지 스킨 케어 전략으로 쉽게 치료할 수 있다는 것입니다.
그러나 더 극단적 인 시나리오에서는 포도상 구균과 MRSA가 더 깊은 감염과 농양을 유발할 수 있으며이를 치료하기 위해 항생제 치료가 필요하다고 Nieman 박사는 말합니다. “우리는 많은 운동 선수들이 항생제 치료를받는 동안 활동에서 벗어나게하는 것을 보았습니다.”
여드름이나 곰팡이 감염이 발생할 수 있습니다
일부 박테리아는 또한 여드름을 촉진 할 수 있습니다. 더러운 옷에 피부의 박테리아와 기름이 가득 차면 모공이 막히고 가슴이나 등에 여드름이 생길 수 있다고 Nieman 박사는 말합니다.
곰팡이 감염은 습한 환경에서도 발생할 가능성이 더 높습니다. “운동 선수의 발과 가려움증은 모두 옷을 다시 입을 때 발달 할 가능성이 더 높습니다.”라고 Soleymani 박사는 말합니다. 둘 다 곰팡이의 과다 증식으로 인해 발생하며 불편할 정도로 가려울 수 있습니다.
Malassezia와 tinea versicolor는 Nieman 박사가 피부의 정상적인 곰팡이가 확인되지 않은 상태에서 자랄 때 발생할 수 있다고 말하는 두 가지 다른 유형의 곰팡이 감염입니다. Nieman 박사는 “젖은 옷을 입고 있으면 이러한 증상을 촉진하고보기 흉한 발진을 일으킬 수 있습니다.”라고 말합니다.
특정 균류 나 박테리아의 과다 증식은 또한 intertrigo라는 피부 상태를 유발할 수 있다고 Nieman 박사는 설명합니다. 이는 균류의 일종 인 칸디다에 의해 가장 흔하게 발생하며 다른 사람과 피부를 문지르는 신체의 따뜻하고 습한 부위에서 발생합니다. 미국 국립 의학 도서관에 따르면 겨드랑이, 무릎 뒤 또는 기타 피부 주름과 같은 피부.
Nieman 박사는 “이로 인해 마찰과 만성 피부 자극을받을 수 있습니다.”라고 말합니다. Intertrigo는 자극받은 피부에 붉은 반점을 일으키고 어떤 경우에는 나쁜 냄새를 유발할 수도 있습니다.
피부가 자극을받을 수 있습니다
땀을 흘릴 때 옷에 쌓이는 미네랄만으로도 피부에 자극을 줄 수 있다고 Soleymani 박사는 말합니다.
“땀은 염화나트륨, 염화칼륨 등 여러 가지 염으로 구성되어 있습니다. 특히 땀을 흘린 운동을 한 후 자연 건조 할 때 색이 바랜 옷에 약간의 흰색 벗겨짐을 느낄 수 있습니다. 이것이 땀에서 나오는 미네랄 소금입니다. 소금은 기술적으로 금속이며 피부에 닿으면 꽤 자극적이며 반복적 인 마찰 영역에서 마찰을 일으킬 수 있습니다. “라고 그는 설명합니다.
땀 축적은 그 자체로 성가 시지만 피부에 미세 눈물을 만들어 박테리아가 침착하여 감염을 일으킬 수도 있습니다.
그리고 마지막으로, 때때로 더러운 운동복은 냄새 만 맡습니다. Soleymani 박사는 냄새가 나는 것은 땀 자체가 아니라 땀을 먹는 박테리아라고 말합니다. “옷에서 냄새가 나기 시작하면 그 위에 유기체가 자라는 신호가 있습니다.”라고 그는 말합니다.
그렇다면 더러운 운동복을 다시 입는 것이 정말 얼마나 나쁜가요?
더러워진 운동복을 다시 입는 것은 좋은 습관이 아니지만, 대부분의 사람들에게 때때로 그렇게한다면 심각한 문제를 일으키지 않을 것입니다.
운동 사이에 옷을 말리거나 약간 땀을 흘린 옷만 다시 입으면 더러운 운동복으로 인한 피부 감염 위험을 줄일 수 있습니다. Nieman 박사는 싱크대에서 바로 빠르게 씻은 다음, 무언가를 다시 입을 계획이라면 매달아 말릴 수도 있습니다.
또한 냄새 테스트는 당신의 친구입니다. “냄새가 나면 다시 입는 것은 좋지 않을 것입니다.”라고 Soleymani 박사는 말합니다. “스 니프 테스트를하세요. 세탁이 필요하다고 생각되면 세탁해야 할 것 같습니다.”
때때로 더러운 운동복을 다시 입는 것을 선택한다면, 피부에주의를 기울이십시오. “피부 자극이나 마찰을 느낀다면 반드시 옷을 빨래에 넣으십시오.”라고 Nieman 박사는 말합니다.
운동 후에 젖은 옷을 벗고 하루 종일 그 안에 앉아 있지 않는 것도 정말 중요하다고 Nieman 박사는 말합니다. 운동 후 즉시 마른 옷으로 갈아 입고 샤워를하거나 (최소한 가능할 때까지 바디 와이프를 사용하여) 땀을 흘린 옷이 신선하지 않더라도 피부 감염과 체취를 최소화 할 수 있습니다.
경고
농양이나 종기와 같은 피부 감염의 병력이 있거나 습진과 같은 만성 질환이있는 사람들은 더러워진 옷을 다시 입는 데 문제가 생길 위험이 더 높으므로 특히 조심해야하며 아마 완전히 피해야합니다. Nieman이 말합니다.