가정 운동을위한 최고의 러닝 머신은 신체, 예산 및 운동 스타일에 적합합니다. 이미지 크레디트 : LeoPatrizi / E + / GettyImages
처음부터 홈 체육관을 짓거나 새로운 장비를 업그레이드하려는 경우, 런닝 머신에 투자하는 것이 시작하기에 완벽한 장소입니다.
결국, 런닝 머신은 달리기, 조깅하는 사람, 워커 및 HIIT 광신자들을위한 끝없는 집에서 운동 옵션을 제공합니다. 특히 오늘날의 기술을 사용합니다. 그러나 더 많은 내장 앱과 가젯을 사용하면 운동 경험을 향상시킬 수 있지만 트레드밀을 구입하는 것이 약간 까다로울 수도 있습니다.
주문형 운동이 포함 된 런닝 머신이 필요합니까, 아니면 속도와 거리를 추적하고 싶습니까? 마라톤 훈련에서 초보자 대 주자에게 가장 적합한 트레드밀은 무엇입니까? 공동 문제가 있거나 좁은 공간 제약으로 작업하는 경우에는 어떨까요?
다행히도 귀하를 대신하여 철저한 조사를 수행했습니다. 집에 가장 적합한 러닝 머신 옵션을 찾으려면 계속 읽으십시오.
1. 가정용 최고의 전체 디딜 방아 : Echelon Stride Auto-Fold Connected Treadmill
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전체적으로 훌륭한 기계를 찾고 있다면 Echelon은 틀림없이 가정용 최고의 트레드밀 브랜드입니다. 편의를 위해 설계된이 모델은 사용하지 않을 때 귀중한 운동 공간을 절약하기 위해 자동으로 접 힙니다. 매끄럽고 가벼운 디자인으로 집에서 쉽게 이동할 수 있습니다.
피트니스 클래스 팬에게도 좋은 구매입니다. “Echelon은이 컴팩트하고 쉽게 운반 할 수있는 기계로 라이브 및 주문형 수업을 가르치는 세계적 수준의 강사를 보유하고 있습니다.”라고 뉴욕에 기반을 둔 물리 치료사이자 인증 된 근력 및 컨디셔닝 전문가 인 Sam Becourtney, DPT, CSCS는 말합니다. 피트니스 클래스는 워밍업에서 쿨 다운에 이르기까지 운동의 모든 부분을 쉽게 따라 할 수 있습니다.
또한 러닝 머신 콘솔을 사용하면 보폭을 끊지 않고 경사와 속도를 쉽게 조정할 수 있습니다.
예산에 비해 가격이 너무 비싸다고 생각하십니까? Becourtney는 “또한 월 34 달러의 자금 조달 옵션을받을 수있어 선불로 지불 할 수없는 사람들에게이 기계를 더 저렴하게 만들 수 있습니다.”라고 말합니다.
구매 : Echelon.com; 가격 : $ 1,338.98
2. 가장 저렴한 러닝 머신 : Sunny Health and Fitness Foldable Walking Treadmill
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지갑이 큰 타격을 입지 않고 더 많은 단계를 수행하고 싶습니까? 이 접을 수 있고 저렴한 트레드밀보다 더 멀리 보지 마십시오. 고정 경사가 작고 속도는 0.5mph에서 시작하여 최대 7mph까지 빌드되므로 워커와 조깅하는 사람에게 이상적입니다.
매우 저렴한 가격으로 속도, 시간, 거리, 칼로리 및 맥박을 추적하는 디지털 모니터를 포함하여 기본 사항을 다룹니다. 또한 안전 핸들 바와 비상 정지 클립이 있습니다. 한편, 러닝 머신의 운반용 바퀴는 장비를 쉽게 굴리고 보관할 수 있도록 도와줍니다.
“고품질 트레드밀의 모든 표준 기능을 갖춘 훌륭한 가격대입니다.”라고 Becourtney는 말합니다.
보너스는 3 년 보증이 제공된다는 것입니다.
구매 : SunnyHealthFitness.com; 가격 : $ 399.99
3. 경쟁 주자를위한 최고의 트레드밀 : Woodway 4Front
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Woodway의 4Front 러닝 머신은 수많은 마일을 쌓으려는 모든 사람에게 훌륭한 옵션입니다.
대부분의 트레드밀 벨트와는 달리 4Front는 가황 고무로 제작되어 150,000 마일 (평균 기계보다 10 배 더 길어짐) 이상 지속됩니다. 이 소재는 관절에도 부드럽습니다.
“4Front는 충격을 흡수하는 슬랫으로 특별히 설계되어 충격 흡수가 덜한 다른 기계에 비해 달릴 때 관절에 가해지는 충격과 스트레스를 줄입니다.”라고 Becourtney는 말합니다. “이 설계는 또한 50 % 더 적은 전기 사용을 허용합니다.”
4Front의 다이나믹 모드를 사용하면 무동력 러닝 머신처럼 벨트 위에서 달릴 수 있습니다. 이는 스프린트 인터벌 운동을위한 훌륭한 옵션입니다. 또한 Bluetooth 기능이있는 19 인치 화면이 장착되어있어 자주 사용하는 실행중인 앱에 연결할 수 있습니다.
구매 : Woodway.com; 가격 : 견적을 받으려면 여기로 전화하세요.
4. 작은 공간을위한 최고의 트레드밀 : GoPlus 2 in 1 폴딩 트레드밀
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다용도 제품을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 2-in-1 접이식 트레드밀이 좋은 예입니다. 이 기계는 걷기와 조깅을 위해 프레임을 위로 올려 사용할 수 있습니다. 또는 난간을 접고 서있는 책상 아래에 기계를 놓아 하루 종일 약간의 움직임을 할 수 있습니다.
그리고 난간을 접을 수 있기 때문에 소파 나 침대 아래 또는 벽장 벽에 소품을 보관하기 쉽습니다.
접었을 때 매우 컴팩트 한이 기계는 Bluetooth 기능을 갖추고있어 달리는 동안 음악을 재생할 수 있습니다. 원격 제어 시작으로 러닝 머신 속도를 제어하고 요청시 쉽게 정지 할 수 있다고 Becourtney는 말합니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 459.99
5. 조용한 운동을위한 최고의 트레드밀 : NordicTrack Commercial X22i
페이지 이미지 크레딧 방문 : morefit.eu/NordicTrack
NordicTrack은 일관되게 최고의 러닝 머신 브랜드 중 하나이며,이 모델은 가정용으로 그 자체를 능가합니다. 높은 벨트를 포함하는 새로운 정숙 주행 기술로 완성되어 시끄러운 걸음 걸이를 제거하여 가정에서 깨어나거나 성가신 일을 방지합니다.
이 기계에는 푸시 바와 슬 레드 그립이 장착되어있어 트레드밀을 HIIT 스타일의 기계로 바꿀 수 있습니다. 경사도 및 감소도 조정할 수있어 완벽한 레이스 준비 동반자가됩니다.
Becourtney는 “이 기계는 경사도를 최대 40 %까지 디지털 제어 할 수있을뿐만 아니라 최대 6 %까지 감소시켜 오르막과 내리막 구간이있는 실외 달리기의 요구를 복제합니다.”라고 말합니다. “또한 향상된 사용자 경험을 위해 고품질의 대형 화면을 제공합니다.”
구매 : NordicTrack.com; 가격 : $ 2,999
6. 플러스 사이즈 러너를위한 최고의 트레드밀 : Bowflex 트레드밀 22
페이지 방문 이미지 크레딧 : morefit.eu/Bowflex
Bowflex의 트레드밀 22는 넓은 Comfort Tech 쿠션 데크로 제작되어 관절에 미치는 영향을 최소화합니다. 대부분의 트레드밀에는 20 인치 주행 경로가 있지만 Bowflex의 트랙은 22 인치 너비입니다. 또한 안정성을 높이기 위해 두 개의 서로 다른 핸들 바 세트가 장착되어 있습니다.
“편안한 테크 데크 쿠셔닝은 큰 몸체가 충격을 견디고 관절을 통한 하중을 줄이는 데 탁월합니다.”라고 Becourtney는 말합니다.
시중의 다른 기계와 달리이 Bowflex 트레드밀은 견고한 프레임 덕분에 최대 400 파운드를 지탱할 수 있습니다.
Bowflex Treadmill 22는 경사가 20 %, 감소율이 5 %로 고르지 않은 지형에서 하이킹이나 조깅을 흉내 내고자하는 모든 사람에게 좋습니다.
기계의 콘솔은 체력이 증가함에 따라 자동으로 조정되는 개인화 된 음성 코치 운동을 호스팅합니다. 화면 설정을 조정하여 전 세계 풍경이나 좋아하는 Netflix 프로그램을 스트리밍 할 수도 있습니다.
구매 : Bowflex.com; 가격 : $ 2,699
7. 가상 운동 수업을위한 최고의 트레드밀 : Peloton Tread Essentials
페이지 방문 이미지 크레딧 : morefit.eu/Peloton
코치의지도하에 운동하는 것을 좋아한다면 Peloton Tread는 고려할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 트레드 에센셜 패키지를 사용하면 저항 밴드, 덤벨, 운동 매트 및 웨어러블 심박수 모니터를 포함한 완전한 상호 작용 경험을 얻을 수 있습니다.
Peloton의 플랫폼은 장거리 달리기부터 러닝 머신 안팎에서 고강도 인터벌 트레이닝에 이르기까지 수천 개의 운동 비디오를 담고 있습니다.
구매 : OnePeloton.com; 가격 : $ 2,765
8. 최고의 Under-Desk 디딜 방아 : Unsit Under Desk 디딜 방아
이미지 크레딧 : morefit.eu/Inmovement
이 런닝 머신은 체육관이 아닌 사무실에서 사용하도록 특별히 설계되었습니다. 따라서 작업하는 동안 계속 움직이고 싶다면이 기계를 고려해 볼 가치가 있습니다.
대부분의 러닝 머신과 달리 Unsit ‘s Under Desk 러닝 머신은지면 가까이에 구축되어 책상 아래에 충분한 공간을 제공합니다. 기계의 짧은 디자인은 또한 뒤에서 낭비되는 공간을 최소화하는 데 도움이됩니다.
구매 : Inmovement.com; 가격 : $ 2,195
9. 최고의 코드 프리 트레드밀 : 어썰트 피트니스 어썰트 러너
이미지 크레딧 : morefit.eu/AssaultFitness
AssaultRunner는 완전히 모터가없는 런닝 머신이므로 다리가 모든 동력을 제공합니다. 이 런닝 머신은 시장에서 가장 가벼운 것 중 하나입니다. 어썰트 피트니스에 따르면 내장 된 휠과 코드없는 디자인 덕분에 더운 날씨에 야외에서 러닝 머신 운동을 실제로 이동할 수 있습니다.
“이는 커브 트레드밀입니다. 이는 자체 추진 방식이며 저항과 벨트 속도는 제공된 힘의 직접적인 결과입니다. 즉 누군가가 달리는 속도입니다.”라고 Becourtney는 말합니다. “이것은 한계를 뛰어 넘고 최대 속도로 작업하며 짧은 스프린트 간격을 수행하는 데 좋습니다.”
다른 기계와 달리이 런닝 머신은 내 부식성 소재로 제작되었으므로 손상에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
구매 : Amazon.com; 가격 : $ 3,699
10. 초보자를위한 최고의 홈 러닝 머신 : Pro-Form Pro 2000
이미지 크레딧 : morefit.eu/Pro-Form
개인 코치와 함께 작업 할 수있는 교육 플랫폼 인 iFit가 장착 된 Pro-Form Pro 2000은 초보 러너 및 런닝 머신 사용자에게 이상적인 장비입니다.
다른 표준 러닝 머신과 달리 Pro 2000은 통계를 추적하고 기록하여 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 그리고 새로운 주자는 개인 트레이너의 상호 작용을 좋아할 것입니다. iFit 기술을 통해 트레이너는 러닝 머신 속도를 조정하고 원격으로 경사 및 하강 할 수 있습니다.
이 초보 트레드밀에는 시원함을 유지하기 위해 내장형 팬이 있습니다. 그리고 공간을 최대화하기 위해 반으로 접습니다.
구매 : Proform.com; 가격 : $ 1,499
트레드밀을 구입하기 전에 알아야 할 사항
홈 체육관을위한 새로운 런닝 머신에 투자하기 전에 목표, 체력 수준 및 사용 가능한 공간에 맞는 최상의 장비를 확보 할 수 있도록 몇 가지 기계 기본 사항을 숙지해야합니다.
1. 연속 모터 선택
아마 짐작 하셨겠지만 모터는 러닝 머신에 동력을 공급하고 벨트를 원을 그리며 움직이는 데 도움이된다고 Becourtney는 말합니다. 새로운 런닝 머신을 구입할 때 연속 마력 모터로 제작 된 기계를 찾으십시오.
“이는 항상 최소 마력을 확보하여 벨트가 원활하게 작동하고 운동 중에 벨트가 멈추거나 더듬 거리는 일을 줄일 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. 운 좋게도 대부분의 기계는 지속적인 마력으로 제작되지만 그럼에도 불구하고 다시 확인하고 싶을 것입니다.
물론, 자체 구동 식 모터리스 트레드밀을 선택했다면이 팁을 무시할 수 있습니다.
2. 미끄럼 방지 벨트를 찾으십시오.
벨트는 기계의 일부이므로 강하고 미끄럽지 않은 고무로 제작 된 벨트를 선택하십시오. 수 많은 마일을 기록하는 열렬한 주자라면 벨트 보증이있는 런닝 머신을 찾으십시오 (대체 벨트가 필요한 경우에 대비).
일반적으로 벨트는 1 겹, 2 겹 또는 3 겹이며, 각각은 서로 다른 수준의 쿠션을가집니다. 공동 문제가있는 경우 더 두꺼운 2 겹 또는 3 겹 벨트를 선택할 수 있습니다.
3. 내구성있는 데크 우선 순위 지정
기계의 데크는 트레드밀의 내구성과 기능성을 결정합니다. 또한 기계의 경사 또는 하강을 조정할 수 있습니다.
“체중을 지탱할 수 있고 보폭과 예상되는 주간 주행 거리를 충족 할 수있을만큼 길고 넓은 데크를 선택하려고합니다.”라고 그는 말합니다. 중 밀도 섬유판 러닝 머신 데크는 수명을위한 확실한 선택입니다.
4. 동기를 부여하는 기술 구입
런닝 머신은 심혈관 및 근력 강화에 효과적이지만 항상 가장 흥미로운 심장 강화 기계는 아닙니다. 지루함이 우려된다면 인터랙티브 기술과 수업을 제공하는 옵션을 찾아야한다고 Becourtney는 제안합니다.
최소한 콘솔에 자신의 태블릿을 놓을 수있는 런닝 머신을 찾으십시오.