오리지널 치리오에는 섬유질, 비타민, 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: colnihko/iStock/GettyImages
아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사라고 불립니다. 하지만 많은 제조업체에서 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나인 시리얼에 과도한 양의 설탕이 함유된 제품을 생산하고 있습니다. 다행히도 모든 시리얼이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 오리지널 치리오스의 영양은 심장 건강에 좋은 식이섬유, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 설탕은 한 컵당 단 1g에 불과합니다.
Tip
다른 많은 시리얼과 달리 치리오스는 건강에 좋은 것으로 간주될 수 있습니다. 그러나 영양학적 이점을 최대한 누리려면 설탕이 많이 첨가된 치리오스 제품보다는 오리지널 치리오스와 같은 시리얼을 선택하세요.
- 오리지널 치리오스
- 블루베리 치리오스
- 메이플 치리오스
- 치리오스 오트 크런치
- 피치 치리오스
- 허니 너트 치리오스
- 멀티 그레인 치리오스
- 애플 시나몬 치리오스
- 초콜릿 치리오스
- 과일 치리오스
- 프로스트 치리오스
- 바나나 너트 치리오스
- 치리오스 + 고대 곡물
- 치리오스 프로틴 시나몬 아몬드
- 치리오스 단백질 귀리와 꿀
- 초콜릿 땅콩 버터 치리오스
- 허니 너트 치리오스 메들리 크런치
- 호박 스파이스 치리오스
- 베리 베리 치리오스
맛에 관계없이 치리오스는 주로 **통곡물 귀리로 만들어지기 때문에 건강한 시리얼로 판매되고 있습니다. 즉, 모든 치리오스 제품은 고섬유질 시리얼입니다. 다른 시리얼과 달리 치리오스 제품에는 인공 색소나 향료를 사용하지 않습니다. 또한 대부분의 제품에는 글루텐이 들어 있지 않습니다.
치리오스: 영양 성분
오리지널 치리오스는 기본적으로 가당 귀리 기반 시리얼입니다. 오리지널 치리오스의 성분은 통곡물 귀리, 옥수수 전분, 설탕, 소금, 인산삼칼륨 및 혼합 토코페롤입니다. 오리지널 치리오스에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 오리지널 치리오스 한 컵(28g)에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다:
- 비타민 A 일일 영양소 기준치(DV)의 10% 함유
- 비타민 C 일일 영양소 기준치의 10%
- 칼슘 하루 영양소 기준치의 10%
- 철분 DV의 45
- 비타민 D 하루 영양소 기준치의 10%
- 티아민(비타민 B1) 하루 영양소 기준치의 25%
- 니아신(비타민 B3) 하루 영양소 기준치의 25%
- 비타민 B6의 경우 1일 영양소 기준치의 25%
- 엽산(비타민 9) 1일 영양소 기준치의 50%
- 비타민 B12의 경우 1일 영양소 기준치의 25%
- 인의 경우 DV의 10 퍼센트
- 마그네슘의 경우 DV의 8%
- 칼륨 DV의 5%
- 아연의 경우 DV의 25%
오리지널 치리오스 한 컵에는 단백질 3그램, 지방 2그램, 탄수화물 20그램이 함유되어 있습니다. 이 탄수화물 중 3 그램은 식이 섬유에서, 1 그램은 설탕에서 나옵니다. 이 시리얼에는 소량의 리보플라빈도 함유되어 있습니다(1일 권장량의 2%).
오리지널 치리오에는 섬유질, 비타민, 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: colnihko/iStock/GettyImages
아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사라고 불립니다. 하지만 많은 제조업체에서 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나인 시리얼에 과도한 양의 설탕이 함유된 제품을 생산하고 있습니다. 다행히도 모든 시리얼이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 오리지널 치리오스의 영양은 심장 건강에 좋은 식이섬유, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 설탕은 한 컵당 단 1g에 불과합니다.
- Tip
- 다른 많은 시리얼과 달리 치리오스는 건강에 좋은 것으로 간주될 수 있습니다. 그러나 영양학적 이점을 최대한 누리려면 설탕이 많이 첨가된 치리오스 제품보다는 오리지널 치리오스와 같은 시리얼을 선택하세요.
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