Sniffles와 인후통의 계절이되면 따뜻한 수프만큼 위안이있는 것은 없습니다. 그러나 닭고기 국수 수프는 늙어 질 수 있습니다. 특히 며칠 이상 아프면 늙을 수 있습니다.
운 좋게도, 닭고기 국수 수프와 비슷한 건강상의 이점을 제공하면서 따뜻하고 아늑한 느낌을주는 다른 수프가 많이 있습니다.
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예를 들어, 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 국물은 아프면 수분을 유지하는 한 가지 방법입니다. 하버드 T.H.에 따르면 많은 수프의 채소와 허브의 항산화 제는 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다. 찬 공중 보건 학교.
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다음은 닭고기 국수 수프가 아닌 20 개의 레시피가 여전히 육체적으로나 정신적으로 기분이 나아질 수 있도록 도와줍니다.
1. 해독 수프
이 풍성한 수프는 생강, 심황, 레몬 및 카이엔으로 가득 차 있습니다. Image Credit : 새 음식 먹기
이 맛있는 수프는 2013 년 4 월 예방 의학 저널 (Journal of Preventive Medicine) < Journal의 2013 년 4 월 연구에 따르면, 산화 방지제가 풍부한 채소와 항 염증성 향신료를 포장합니다. 닭고기와 케일은 시스템에 야채와 단백질을 넣는 좋은 방법이지만 허브와 채소는 해독 수프를 만듭니다. 또한, 당신이 느끼는 느낌이들 때 그것은 약 20 분 동안 끓일 필요가 있고 냉장고에서 최대 5 일 동안 지속될 수 있다는 보너스입니다.
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2. 심황이있는 항염증제 채소 수프
렌즈 콩과 감자는이 수프를 맛있게 채우게합니다. 이미지 크레딧 : 영양가로
Johns Hopkins Medicine에 따르면 심황은 항산화 및 항 염증 특성으로 유명합니다. 이 수프의 렌즈 콩, 감자, 시금치 및 기타 채소는 단백질과 많은 비타민을 제공합니다. 이 수프는 만들기가 어렵지 않습니다. 특히 피곤할 때 : 준비 시간을 포함하여 35 분 밖에 걸리지 않습니다.
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3. 터키 쌀 수프
이 수프는 시금치와 함께 녹색의 복용량을 제공합니다. Image Credit : Feel Good Foodie
USDA에 따르면이 수프 레시피는 여전히 비타민 A와 C의 공급원과 함께 제공됩니다. 칠면조로 닭고기를 바꾸면 지방이 적은 단백질을 제공합니다. 레시피에는 셀러리, 당근, 양파 및 닭고기와 같은 기본 재료가 필요하며, 이는 다른 많은 수프 레시피에 사용할 수 있습니다.
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4. 적재 된 구운 감자 수프
적재 된 구운 감자 수프 베이컨, 체다 치즈 및 사워 크림을 요구
이 수프에는 베이컨, 체다 치즈 및 사워 크림과 같은 편안한 클래식과 면역 지원 셀러리, 당근, 감자 및 닭고기 국물이 들어 있습니다. 마늘, 백리향 및 베이 잎을 첨가했습니다. 이 수프는 소파에 웅크 리고있는 동안 가장 즐거워합니다.
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5. 퀴 노아와 이탈리아 웨딩 수프
이 수프의 눈에 띄는 것은 이탈리아 치킨 소시지입니다. 이미지 크레디트 : 사랑과 풍미
이 수프는 셀러리, 당근, 양파 및 닭 국물을 곁들인 닭고기 국수의 친척이지만 미트볼은 맛있습니다. 닭 가슴살, 뜨거운 이탈리아 치킨 소시지, 빵 부스러기 및 파마산 치즈로 만든이 레시피는 30 분의 준비와 30 분의 요리 시간이 걸립니다.
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6. 마늘 수프
이 수프에서 수제 이탈리아 조미료를 시험해보십시오. Image Credit : 끝없는 식사
구운 마늘, 크림, 화이트 와인, 닭고기 및 수제 이탈리아 조미료의 세 머리는이 아늑하고 맛이 좋은 그릇에 결합됩니다. 마늘은 오븐에서 구운 것이기 때문에 수프 (또는 입)가 압도적으로 매운 맛으로 남기지 않습니다. 또한 더 많은 연구가 필요하지만 예비 증거는 마늘이 건강한 면역 체계를 지원할 수 있음을 시사합니다.
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7. 토마토 바질 수프
이 레시피는 토마토, 양파 및 채소 국물 등 기본 재료를 결합하여 맛있는 식사를 만들어냅니다. 이미지 크레디트 : 새 음식 먹기
이 레시피에는 거의 재료가 없습니다. 식료품 점을 만들 필요조차 없습니다. 토마토, 양파, 채소 국물 및 바질과 함께 다른 향신료와 함께 만들어졌습니다. 수프는 매우 가벼우 며 배가 배운 것을 귀찮게해서는 안됩니다.
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8. 브로콜리 수프의 크림
이 수프의 주요 성분은 파마산의 맛을 가진 브로콜리입니다. Image Credit : Little Sunny Kitchen
브로콜리 수프는 보통 혹독한 것으로 유명하지만,이 레시피는 파마산이 뿌려지면서 배가 배운 위에 가볍습니다. 또한, 마늘과 레몬은 당신이 채워져 있어도 취향을 기쁘게 할 것입니다.
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9. 딜 피클 수프
이 독특한 레시피는 Dill Pickles를 요구합니다. Image Credit : Recipe Rebel
예, 당신은 그 것을 읽었습니다. 그러나 당신이 그것을 시도 할 때까지 그것을 두드리지 마십시오. 이 감자와 딜 레시피는 닭고기 국수가 아닌 편안한 수프에 대한 독특한 테이크입니다. 또한 비타민이 풍부한 채소가 많이 들어감에도 불구하고 여전히 영양가가 높습니다.
레시피 반란군으로부터 딜 피클 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
10. 비건 채식 가을 빛의 수프
이 수프는 사과, 메이플 시럽 및 호박 씨앗으로 보완됩니다. 이미지 크레디트 : 사랑과 풍미
이 비건 채식 수제 버전은 Panera의 가을 스쿼시 수프 팬들에게 적합합니다. 버터 넛과 도토리 스쿼시가 추가로 가을 맛을 내며 가을의 맛을 맛보십시오. 15 분의 준비 시간이 걸리며 45 분 더 요리하는 동안 휴식을 취할 수 있습니다.
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11. 흰 콩과 레몬 수프
로즈마리와 레몬의 힌트는이 요리를 맛있게 만드는 것입니다. 이미지 크레디트 : 건강을 요리합니다.
이 채식 수프는 뱃속에 너무 무겁지 않지만 병아리 콩과 Cannellini 콩에서 식물성 단백질을 많이 얻을 수 있습니다. 이 수프를 독특하게 만드는 것은 Escarole의 도움입니다. 그러나 원하는 경우 잎이 많은 녹색을 Kale으로 대체 할 수도 있습니다. 요리하기 전에 수프를 준비하는 데 5 분 밖에 걸리지 않습니다.
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건강을 조치하지 못하는 흰 콩과 레몬 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
12. 프랑스 양파 수프
Gruyère와 Parmesan Cheese를 사용 하여이 수프를 위에 올려
프랑스의 맛으로 자신을 대하십시오. 프렌치 양파 수프에는 필수 캐러멜 양파, 쇠고기 국물 및 갓 강판 된 gruyère 및 파마산 치즈와 베이 잎, 마늘 및 백리향 힌트가 있습니다.
프랑스 양파 수프 레시피와 영양 정보를 처음부터 더 잘 맛보세요.
13. 쇠고기 보리 수프
야채는 쇠고기 국물에 끓여 있기 때문에 더 풍미가 있습니다. 이미지 크레딧 : 동물원에서의 저녁 식사
온 가족이 아프면, 이것은 모든 사람을 가득 채울 수있는 풍성한 옵션입니다 (또는 남은 음식을 많이 남길 수 있습니다). 이 레시피가 끝나면 부드러운 쇠고기와 끓인 야채가 있습니다. 보리는 광섬유의 추가 보너스를 제공하며, 모든 것은 준비하는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다.
동물원에서 저녁 식사에서 쇠고기 보리 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
14. 당근 파스 닙 수프
커민, 심황 및 카이엔 고추와 결합 된 파스 니프는이 수프를 맛보세요.
식이 보조제 사무실에 따르면 당근은 비타민 A를 많이 전달하여 면역 기능을 돕습니다. 당근은 여기의 주요 성분이지만 요리는 커민, 심황, 카이엔 고추, 백리향 및 세이지로 맛을냅니다. 퀴 노아는 수프를 너무 무겁게 만들지 않고 단백질을 첨가합니다.
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15. 소시지 케일 수프
소시지와 케일은 맛있고 영양가있는 조합을 만듭니다. 이미지 크레디트 : 새 음식 먹기
이 수프의 성분은 평균 닭고기 수프와 비슷합니다. 그것을 다르게 만드는 것은 (그리고 맛있는) 닭고기 대신 소시지와 케일입니다. Kale은 건강한 면역계를 위해 비타민 A가 풍부합니다.
새 음식을 먹는 소시지 케일 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
16. 감자 부추 수프
베이컨, 신선한 백리향 및 화이트 와인은 감자와 부추에 추가
이 수프는 준비하고 요리하는 데 40 분 밖에 걸리지 않습니다. 백리향과 베이 잎은 베이컨과 파와 완벽하게 짝을 이룹니다. 또한 다양한식이 제한을 위해 쉽게 수정할 수 있습니다. 자연적으로 글루텐이 없으며 채식이나 비건 채식을 할 수 있습니다.
감자 부추 수프 레시피와 영양 정보를 처음부터 더 잘 맛보세요.
17. 옥수수 수프
이 멕시코에서 영감을 얻은 옥수수 수프는 Ancho Chiles의 약간의 킥과 함께 제공됩니다. Image Credit : 아름다운 접시
전문 요리사가 만든 멕시코에서 영감을 얻은 수프로 편안한 수프 레시피를 꾸미십시오. 석회, 후추 및 앵코 칠레로 맛을 낸 토마토와 케일에서 농산물을 공유 할 수 있습니다. 아보카도, 체다 치즈 및 실란트로를 맨 위에 완성하고 크런치를 찾고 있다면 또띠야 칩을 담그십시오.
아름다운 접시에서 옥수수 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
18. 간단한 파스 닙 생강 수프
신선한 파스 니프와 지상 카 다몬은이 수프에 독특한 맛을 더합니다. Image Credit : 아름다운 접시
미시간 주립 대학 (Michigan State University)에 따르면, 파스 너프는 비타민 C와 칼륨의 우수한 공급원이며, 항염증제 이점이 있으며, 국제 저널의 2013 년 4 월 연구에 따르면 생강은 배탈을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예방 의학 . 이 아늑한 그릇의 주요 재료는 생강과 파스 닙이지만 크림 같은 수프에는 카이엔 고추에서 약간의 향신료가 있습니다.
아름다운 접시에서 간단한 파스 닙 생강 수프 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
19. 구운 가지 수프
해군 콩과 오레키 에테 파스타는이 수프를 채우게합니다. 이미지 크레딧 : 건강을 요리합니다.
이 이탈리아에서 영감을 얻은 요리의 주요 성분은 흰 콩, 케일, 파스타, 토마토 국물 및 물론 가지입니다. 각 서빙에는 15 그램의 단백질로 채워져 있지만 더 가벼운쪽에 있습니다. 토마토와 케일은 많은 면역 지원 항산화 제와 비타민을 제공합니다.
구운 가지 가지 수프 레시피와 영양 정보를 건강하게 지시하는 것입니다.
20. 슬로우 쿠커 칠면조 소시지, 스쿼시 및 퀴 노아 수프
영양가있는 성분으로 가득한이 그릇은 케일과 오레가노 신용을 자랑합니다.
이 수프는 시간과 노력이 조금 더 필요합니다. 약 8 시간 동안 요리하지만 그만한 가치가 있습니다. 서빙 당 18 그램의 단백질과 면역 지원 비타민 A와 C를 사용하면 파헤친 후에 충만하고 행복하게 느낄 수 있습니다.
느린 쿠커 칠면조 소시지, 스쿼시 및 퀴 노아 수프 레시피 및 영양 정보를 건강하게 지시하는 것.
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