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운동
가장 어려운 집에서 슈퍼 세트 운동을 위해 버피와 데 드리프트 페어링
버피와 데 드리프트는 여러분이 할 수있는 가장 어려운 전신 복합 운동 중 일부입니다. 버피와 데 드리프트는 가장 두려운 운동 중 두 가지 일 수 있지만 가장 효과적인 두 가지 운동이기도합니다. "데...
과일과 채소
체리 한 봉지를 5 가지 맛있는 식사로 바꾸는 방법
맛있는 조잡한 조부터 치킨 샐러드에 이르기까지 새로운 방식으로 영양가있는 체리를 메뉴에 추가합니다. 이미지 크레디트 : Brian Macdonald / Photodisc / GettyImages 체리는 파이와 아이스크림 아이스크림 장식용으로 만 사용되는 것이 아니라 항산화 제가...
운동
장비가 필요없는이 홈 코어 회로로 10 분 만에 복근을 강화
토닝 벨트, ab 로커 및 땀을 유발하는 로션은 지갑에 운동을 줄 수 있지만 코어에 많은 역할을하지 않습니다. 따라서 돈을 절약하십시오. 꿈의 강한 복근을 얻는 데 필요한 유일한 도구는 자신의 몸입니다 (글쎄요, 그것과...
영양 기초
호밀 및 호밀 제품 (예 : 위스키 및 펌퍼 니켈)은 글루텐이 없습니까?
표준 밀 빵과 마찬가지로 호밀 빵과 호밀 제품은 글루텐이 없습니다. 이미지 크레디트 : saruservice / iStock / GettyImages 많은 커피 숍은 글루텐이 함유되지 않은 식단으로 먹기에 안전하지 않을 수있는 빵과 패스트리를 숨...
운동
매듭을 없애기위한 확실한 가이드
폼 롤링은 근육 뭉침을 완화하기위한 훌륭한 전략 중 하나입니다. 아마도 당신은 너무 자주 어깨를 누르는 것에 너무 세게 갔고 지금은 정말로 그것을 느끼고 있습니다. 또는 달리기 전에 워밍업을 건너 뛰기로 결정했고 (나쁜...
가족 건강
항상 손 소독제를 사용하는 것이 얼마나 나쁜가요?
손 소독제를 사용하는 것은 편리하고 효과적입니다. 그러나 그것을 바르면 몇 가지 단점이 있습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다....
일반 피트니스
Ob-Gyn에 따르면 속옷없이 운동하기위한 6 가지 최고의 레깅스
운동 특공대는 편안 할뿐만 아니라 신체에 건강 할 수 있습니다. 어느 시점에서 당신은 아마 "당신이 그것을 시도 할 때까지 그것을 두드리지 마십시오"라는 문구를 들었을 것입니다. 레깅스로 특공대를 행사할 때이 황금률이 확실히 적용됩니다....
운동
집에서 덤벨 하나로 할 수있는 가장 어려운 5 가지 둔근 운동
집에서하는 둔근 운동에 덤벨을 추가하면 더 많은 힘과 근육을 만들 수 있습니다. 둔근은 신체에서 가장 강력한 근육이므로 결과를 얻으려면 열심히 자주 운동해야합니다. 집에서 고강도 둔근 운동을하는 것이 바로 그 지점입니다. 따라서...