관절을 건강하게 유지하려면 카페인 섭취를 제한하십시오. 이미지 크레디트: DragonImages/iStock/GettyImages 관절을 돌보는 것은 나이가 들어감에 따라 이동성과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 특정 습관은 의도하지 않게 관절 건강을 저해할 수 있습니다....

평발을 위한 최고의 신발은 내구성이 뛰어나고 편안한 아치 지지대를 제공합니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 평발이더라도 어떤 종류의 신발을 신어야 하는지에 대해 별로 생각하지 않았을 가능성이 큽니다. 발에 자연스러운 아치가 없어 발 전체가 지면에 닿을...

등을 부수는 것은 기분이 좋을 수도 있지만 나쁘지 않습니까? 이미지 크레딧 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 특히 당신이 하루 종일...

양말없이 답답한 신발을 신는 것은 발에 땀을 흘리는 조리법입니다. 여름은 발에 땀을 흘리는 시간을 의미합니다. 시즌과 함께 제공되는 것 중 하나입니다. 하지만 날씨에 관계없이 발이 땀을 많이 흘린다면 다른 일이 벌어 질 수...

걷기에 가장 적합한 신발 삽입물은 충격을 흡수하고 걸을 때 발을 안정되게 유지하는 데 도움이됩니다. 신발 삽입물은 발바닥 근막염으로 인한 통증, 평평한 발 또는 평범한 낡은 불편한 신발을 포함하여 다양한 발 관련 질환에 대한...

가장 흔한 형태의 관절염은 골관절염으로 전 세계 5 억 명 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 관절염을 생각할 때 관절에 영향을 미치는 일반적인 "마모"상태를 생각합니다. 그러나 실제로 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면...

관절염으로 역도를하는 것은 가능할뿐만 아니라 관절을 강화하고 통증을 관리하는 좋은 방법입니다. 근력 운동을 들으면 근육 형성 만 생각할 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 운동은 관절을 보호하고 뻣뻣함을 완화하는데도 도움이 될 수 있으며, 이는...

스쿼트는 쿼드를 강화하여 엉덩이를 더 잘 지탱할 수 있도록합니다. 운동은 고관절 골관절염과 관련된 통증을 관리하는 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 효과적이고 부작용이 거의 없을뿐만 아니라 일반적으로 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 고관절...