정신 건강
자기 연민을 사용하는 4 가지 방법으로 부정적인 자체 이미지와 싸우십시오.
자기 연민을 연습 해야하는 기술로 생각하십시오. 이미지 크레딧 : PonomiRiova_maria / iStock / GettyImages 한 번에 또는 다른 사람들은 대부분의 우리 중 대부분은 거울을 들여다 보았고 우리가 보는 것에 불만을 느꼈습니다. 어쩌면 당신을...
정신 건강
건강한 습관을 형성하는 방법 (실제로 21 일이 걸리나요?)
규칙적인 운동과 같은 건강한 습관은 특정 보상이 뒤 따르면 더 빨리 붙일 것입니다. 이미지 (Jomkwan / iStock / GettyImages) 이 기사에서 첫 번째 일이 먼저 습관이란 무엇입니까? 얼마나 오래 걸릴지 건강한 습관을 만드는 방법...
정신 건강
애완 동물을 포함하여 사랑하는 사람들을 이해하는 시간을 보내는 시간을 보내는 시간 - 당신이 grief.Image 크레딧을 통과 할 때 도움이 될 수 있습니다 : Manuel Tauber-Romieri / iStock / GettyImages 슬픔은 사랑하는 사람의 죽음, 유행성의...
정신 건강
성별 및 문화적 배경과 같은 요인이 정신 건강 관리를 받는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이미지 제공: PixelsEffect/E+/GettyImages 치료는 슬픔, 관계 문제 또는 정신 질환을 다루고 있든 상관없이 인생의 도전을 해결하는 훌륭한 방법입니다. 그러나...
정신 건강
부모(연령에 관계없이)와 경계를 설정하는 것은 정신 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다
부모와 건강한 경계를 설정하는 것은 자기 관리의 한 형태이며 관계를 강화하는 방법입니다. 이미지 제공: Westend61/Westend61/GettyImages 경계를 설정하는 것에 대해 이야기할 때 일반적으로 우리가 그려야 하는 선이 꽤 분명한 직업 소진이나 유독한 우정으로부터 자신을...
정신 건강
디지털 번아웃이 정신 건강을 해칠 수 있는 이유와 극복 방법
모든 장치에서 사용할 수 있는 시간이 줄어들면 시간을 확보하고 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 받은 편지함에서 ping 소리를 듣자마자 이메일에 답장을 서두르고 있습니까? 또는 퇴근 후 일을 하거나...
정신 건강
잠재적 치료사에게 불안이나 우울증과 같은 우려 사항을 치료한 경험이 있는지 물어보는 것이 적합한지 판단하는 한 가지 방법입니다.이미지 제공: Renata Angerami/iStock/GettyImages 새로운 치료사를 찾는 것은 차를 사거나 첫 데이트를 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다....
정신 건강
자기 관리와 자기 진정의 차이점과 각각이 필요할 때 말하는 방법
우리 중 많은 사람들이 자기 관리라고 생각하는 것이 실제로 자기 진정입니다. 이미지 제공: RichLegg/E+/GettyImages 자기 관리는 특히 스트레스가 많은 시기에 많이 떠돌아다니는 인기 있는 유행어입니다. 오늘의 비디오 지난 1년 동안 집에서...