영양 기본 사항
슈가 스냅 완두콩은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 간식으로 여러 가지 건강상 이점이 있습니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages 이 글에서 영양 성분 건강상의 이점 건강 위험 ...
음료
차는 칼로리가 매우 낮지만 우유나 꿀을 첨가하면 좋아하는 따뜻한(또는 아이스!) 음료의 영양 성분이 달라집니다.이미지 출처: Kseniya Ovchinnikova/Moment/GettyImages 이 글에서 녹차, 홍차, 우롱차, 백차 허브 차 ...
빵과 아침 식사
포만감 있고 맛있는 아침 식사를 위한 고단백 팬케이크 믹스 10가지
이 간편한 믹스로 평일에도 아침 식사로 단백질 팬케이크를 간편하게 만들어 보세요.이미지 출처: morefit.eu Creative 이 글에서 선택 방법 코디악 케이크 밥스 레드 밀 ...
영양 기본 사항
가스가 차고 더부룩한가요? 위를 진정시키는 데 도움이 되는 6가지 음료를 마셔보세요.
영양사가 인정한 차가운 음료와 더부룩한 속을 달래주는 따뜻한 차로 속을 진정시켜 보세요.이미지 출처: galitskaya/iStock/GettyImages과식 후 속이 더부룩하거나 최근 들어 가스가 자주 차는 증상을 느낀다면 빠른 완화를 원할 수 있습니다.약을 찾는 대신 영양사가 위를 진정시키는...
음료
음주는 설사를 포함한 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.이미지 크레디트: 크리사나퐁 데트라피팟/모멘트/게티이미지 과음 후 머리가 두근거리고 입이 마르며 전반적으로 기운이 없는 느낌이 든다고 한탄할 수 있습니다. 하지만 친구들에게 문자 메시지를 보내지...
메인 요리
30분 이내에 만들 수 있는 고단백 에어프라이어 레시피 10가지
맛있고 영양이 풍부한 에어프라이어 레시피를 20분 안에 만들 수 있습니다.이미지 출처: rebeccafondren/iStock/GettyImages 튀긴 음식이 매우 맛있다는 것은 비밀이 아니지만, 건강에 좋지 않다는 것도 새로운 사실이 아닙니다. 다행히도 몇 가지 간단한 에어프라이어...
빵과 아침 식사
아침 식사로 탄수화물을 거르면 안 되는 이유와 시도해볼 만한 건강한 레시피 5가지
탄수화물과 단백질(달걀 등) 및 건강한 지방(견과류 등)을 결합하여 포만감 넘치는 아침 식사를 즐겨보세요.이미지 크레디트: wmaster890/iStock/GettyImages 탄수화물 애호가들은 아침 식사에 이 편안한 다량 영양소를 거르고 싶지 않을 것이기 때문에 기뻐합니다. ...
영양 기본 사항
두 번째 변비에 도움이 필요하다면 영양사가 인정한 변비 음료로 배변 활동을 시작하세요.이미지 출처: Burak Karademir/Moment/GettyImages 이 글에서 커피 치아 워터 자두 주스 ...