운동
조각 된 뒷면에 필요한 유일한 6 개의 상위 무장 운동
상류 운동은 조각 된 뒷면을 구축하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 움직임은 실제 용도도 있습니다. 이미지 크레딧 : Bojanstory/E+/Gettyimages 당신의 목표가 들어 올려지고 조각 된 뒷면이라면,이 6 가지 상위 무장 운동은 탐욕스러운...
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물리 치료사에 따르면 5 가지 최고의 스포츠 부상 예방 팁
적절한 훈련 및 컨디셔닝 및 건강한 식습관을 따라 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. Image Credit : Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages 급성 또는 남용 부상으로 부업하는 것은 악몽입니다. 균주, 염좌, 눈물 또는 파손을 치료하는 몇 달...
운동
Chaturanga를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
Chaturanga에서 안정성을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 몇 가지 정렬 조정을해야 할 수도 있습니다. Image Credit : Antonio_diaz/Istock/Gettyimages Vinyasa 요가 수업에 가본 적이 있다면 Chaturanga Dandasana로 알려진 도전적인 강화 포즈를 경험했습니다. 광고...
운동
당신은 과도한 훈련입니까, 아니면 정신 건강 문제입니까? 이 세 가지 질문에 답하면 차이점을 말하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과도한 훈련의 징후는 때때로 불안 또는 우울증과 같은 정신 건강 문제의 징후를 모방 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : svetikd/e+/gettyimages 그녀는 심리학과 운동 요법의 학위와 행동 변화의 인증을 가지고 있지만, 미래의 앱 성능...
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임신 기간 동안 강하게 유지하기위한 20 분의 산전 아령 운동
임신 중 근력 훈련은 강하게 지내고 특정 건강 합병증을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : Hobo_018/E+/Gettyimages 과거에는 임산부가 근력 훈련에 대해 경고를 받았습니다. 생각은 부상으로 이어지고 임신에 해로울 수...
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하향 개를 강아지 포즈로 가져가 더 깊은 스트레칭을 위해 koldunov/istock/gettyimages 당신이 자칭 요기가 아니더라도, 당신은 아마도 여러 번 하향 개를했을 것입니다 (인기있는 포즈는 모든 흐름에 들어가는 것 같습니다). 그러나 당신은 또 다른 송곳니에서...
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50 이상? 이 20 분 신체 체중 운동으로 잘 나이가 들어옵니다
이 20 분의 신체 중량 운동은 건강을 유지하려는 노인들에게 적합합니다. 우리의 삶의 질과 장수는 건강과 직접 관련이 있으므로 나이가 들어감에 따라 피트니스 프로그램에 투자하는 것이 중요합니다. 국립 노화 연구소 (National Institute)에 따르면, 정기적으로...
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시간이 짧습니까? 이 초보자 친화적 인 10 분 운동을 시도하십시오
이 10 분 동안의 전신 운동으로 장비가없는 강도와 체력 구축. Image Credit : Tempura/E+/Gettyimages 당신이 너무 오래 느끼거나 처음으로 피트니스 여행을 시작하는 것에 대한 운동을 떠났을 때, 시작하는 것은 상당히 일하는 것처럼 느낄...