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식단에서 단백질, 탄수화물, 지방은 몇 퍼센트를 차지해야 할까?
단백질, 탄수화물, 지방은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 필수 다량 영양소입니다.이미지 출처: Dmitriy Shpilko / 헤메라 / 게티 이미지 "다량 영양소"로 통칭되는 탄수화물, 단백질, 지방은 식단에 필수적인 식단 삼총사를 구성합니다. 각...
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닭고기와 자두 파스타는 산성회 다이어트 승인 식사입니다.이미지 출처: Gregor Lajh/iStock/Getty Images 산성 재 다이어트는 식단의 구성을 변경하여 소변의 pH를 변화시켜 소변을 더 산성화하여 일부 유형의 신장 결석을 제거하는 데 도움이 될...
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시금치, 콜리플라워, 아스파라거스, 비트 뿌리, 오크라, 버섯 등 일부 채소는 적당히 섭취해야 합니다.이미지 크레디트: KarpenkovDenis/iStock/GettyImages 통풍으로 피해야 할 음식 목록에는 대중적인 믿음과는 달리 야채가 거의 포함되어 있지 않습니다. 실제로 통풍 환자는...
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방울양배추는 훌륭한 고탄수화물 저칼로리 식품입니다.이미지 크레디트: AniHobel/iStock/GettyImages 어떤 식사를 할 것인지 계획하는 것은 원하는 칼로리 섭취와 함께 유익한 영양소를 충분히 섭취 할 수있는 환상적인 방법입니다. 칼로리를 줄이면서 매크로를 달성하고 싶다면 저칼로리,...
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에너지 음료는 체중 감량을 위한 신뢰할 수 있는 전략이 아니며 과잉 섭취는 위험할 수 있습니다.이미지 출처: 슈퍼미미크리/E+/GettyImages 에너지 음료는 "날개를 달아준다"고 약속하며 다른 잘못된 주장을 합니다. 에너지 음료는 일시적으로 에너지를 높여줄...
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당뇨병이 있는 경우 옥수수 토르티야를 적당히 섭취하세요.이미지 출처: bhofack2/iStock/Getty Images 건강하고 균형 잡힌 당뇨병 식단에는 녹말이없는 야채와 적당량의 통 곡물, 과일, 녹말 야채, 저지방 단백질 및 저지방 또는 무 지방 유제품이...
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