다이어트
저염 샐러드 드레싱을 선택할 수도 있지만, 먼저 성분 표시를 확인하세요.이미지 크레디트: A_Lein/iStock/GettyImages이 향미 증진제가 없는 사전 포장 또는 냉동 식품을 찾는 것이 드물기 때문에 MSG가 없는 식품을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. MSG는 많은...
다이어트
타르트 체리 주스 대 블랙 체리 주스: 고려해야 할 장점과 위험
타르트 체리 주스나 블랙 체리 주스를 마시면 운동 후 회복에 도움이 되고 다른 이점도 얻을 수 있습니다.이미지 출처: LDProd/iStock/GettyImages이 글에서타르트 체리 주스와 블랙 체리 주스 비교타르트 체리 주스의 효능과 영양블랙 체리 주스의 효능과 영양잠재적인...
다이어트
운동 후 단백질 셰이크를 먹으면 식사는 언제 먹어야 하나요?
단백질 셰이크는 운동 후 영양 섭취의 첫 단계일 뿐입니다.이미지 크레디트: nortonrsx/iStock/GettyImages운동 목표가 무엇이든, 특히 운동 결과에 타협하고 싶지 않다면 올바른 영양소를 몸에 공급하는 것이 중요합니다. 단백질 파우더로 보충하는 경우, 단백질 셰이크 후 첫 식사를...
다이어트
한 사업가가 벤치에 앉아 사과를 먹고 있다.이미지 출처: Stockbyte/Sockbyte/Getty Images공인 영양사 타미 플린은 하루에 사과 한 개는 의사를 멀리할 수 있지만, 하루에 사과 세 개는 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 플린은 하루...
다이어트
더 많은 양을 섭취하면 혈당 수치가 더 많이 증가합니다.이미지 크레디트 : margouillatphotos / iStock / Getty Images 어떤 사람들은 당뇨병이 있으면 모든 단 음식을 포기해야한다고 생각하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 올바른...
다이어트
자녀가 식사 준비와 요리에 참여하면 영양가 있는 식사 계획을 따르는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: MoMo 프로덕션/디지털비전/GettyImages 성장, 건강한 체중 및 전반적인 건강을 증진하려면 십대들은 곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질...
다이어트
체중을 감량하거나 유지하려는 경우, 앳킨스 다이어트는 목표 달성을 위한 가능한 옵션 중 하나입니다.이미지 크레디트: etorres69/iStock/GettyImages 체중 감량 또는 유지를 원한다면 앳킨스 다이어트는 목표 달성을위한 가능한 옵션 중 하나입니다. 앳킨스 다이어트 메뉴는...
다이어트
안전하게 40 파운드를 감량하는 데 도움이되는 6 단계 다이어트 계획
아침을 거르면 나중에 과식으로 이어질 수 있으므로 포만감과 영양이 풍부한 식사로 하루를 시작하세요.이미지 출처: Arx0nt/iStock/GettyImages 이 글에서 의사와 상담하기 칼로리 결핍 만들기 풍성한 아침...