이 1 프라이팬 아침 식사는 완벽한 식사 준비 식사를 만듭니다.이미지 제공: rez-art/iStock/GettyImages 실제 이야기: 특히 바쁜 아침에 복잡한 아침 식사를 할 시간이 없는 사람은 없습니다. 그러나 단일 프라이팬 아침 식사로 단순화하여 건강한 아침...

느린 밥솥 아침 식사는 바쁠 때 완벽한 솔루션입니다.이미지 제공: jenifoto/iStock/GettyImages 따뜻하고 위안이 되는 슬로우 쿠커 아침 식사는 쌀쌀한 아침을 견디는 데 필요한 연료를 공급할 수 있습니다. 오늘의 비디오 슬로우 쿠커는 시간이...

이 Farro 아침 식사 조리법은 섬유질과 기타 중요한 영양소로 가득 차 있습니다. 이미지 크레디트: Kitchen Confidante 오트밀은 아마도 가장 널리 사용되고 인정되는 아침용 곡물일 것입니다. 그러나 오트밀 1컵은 4g의 섬유질을 제공하지만 같은 양의...

시리얼을 사용한 이 창의적인 요리법으로 식단에 섬유질을 쉽게 추가할 수 있습니다. 이미지 제공: Laura Reid/Moment/GettyImages 대부분의 과일과 채소는 확실히 섬유질을 제공하지만 올바른 아침 식사용 시리얼도 섬유질 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다....

창의력을 발휘하여 만족스러운 고단백 아침 식사 샐러드 레시피를 시도해 보십시오.이미지 제공: gbh007/iStock/GettyImages 샐러드를 점심과 저녁 식사로 제한하는 대신 아침 식사로 채소를 즐길 수 있습니다. 생각해 보세요. 샐러드는 잉여 영양소를 공급하고 칼로리가 상대적으로...

집에서 수비드 에그를 만들 수 있지만 편리함과 같은 것이 없기 때문에 때때로 매장에서 구입한 버전이 이깁니다.이미지 크레디트: ALLEKO/iStock/GettyImages 수비드 에그 바이트는 스타벅스의 인기 메뉴이지만 녹색 인어의 숙소 밖에서도 즐길 수 있는 다양한 종류가...

일주일에 몇 번 이 두뇌 아침 식사를 깨우면 당신의 노긴이 감사할 것입니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages 뇌에 유익한 하루를 시작하고 싶다면 신경과 의사, 신경외과 의사 및 기타 뇌 전문가가 추천하는 아침 식사가 있습니다. 밤에는 호두와...

일어날 때 단 것이 절대적으로 필요하다면 인공 감미료를 포장하는 대신 아침에 가벼운 이슬비를 선택하십시오. 이미지 크레디트: Betsie Van der Meer/DigitalVision/GettyImages 선택한 아침 식사가 달콤한 것이라면 적어도 며칠 동안 재고하고 싶을 수 있습니다. ...