트레이닝
40분 동안 얼마나 많은 칼로리가 소모되는가? 빠르게 걷기?
심장이 쿵쾅거릴 정도로 빨리 걸으면 칼로리 소모가 빨라집니다.이미지 출처: 라팔 올키스/아이스톡/게티 이미지40분 동안 빠르게 걷는 동안 소모하는 칼로리는 걷는 속도에 따라 달라집니다. 체력 수준에 따라 빠르게 걷는 속도는 시간당 3~4.5마일 정도일 수 있습니다.팁칼로리 소모량은...
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발목이 튼튼하면 부상 위험이 줄어들고 운동 능력이 향상됩니다.이미지 출처: South_agency/E+/GettyImages 이 글에서 발목 해부학 발목 운동의 이점 최고의 운동 다이어트 ...
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쌍곡선 스트레칭이란 무엇인가요? 우리는 그것을 테스트했다
스플릿을 하는 것이 목표 중 하나라면 쌍곡선 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Kanawa_Studio/E+/GettyImages 이 글에서 쌍곡선 스트레칭이란 무엇일까? 프로그램 리뷰 결과...
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하루에 2마일을 조깅하는 것과 같은 식이요법과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: lzf/iStock/GettyImages 하루에 2 마일을 달리면 헐떡 거리고 헐떡 거릴 수 있지만 빠른 체중 감소로 이어지지는 않습니다....
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한 여성이 헬스장에서 케이블 플라이 머신으로 훈련하고 있습니다.이미지 크레디트: 크리스 클린턴/포토디스크/게티 이미지 애니타임 피트니스는 '정규' 영업 시간 없이 회원에게 무제한 이용권을 제공하는 피트니스 시설입니다. 2009년에 애니타임 피트니스는 매출이 1억 5천만 달러를...
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유산소 운동으로 머리카락이 자랄 수 있을까?이미지 크레디트: 셰브소비/아이스톡/게티이미지 링에서의 복싱 자세는 단순히 서있는 방법 그 이상입니다. 자세는 신체를 안정시키고 이러한 안정성을 통해 동작에 필요한 힘을 생성할 수 있습니다. 복싱 자세는 오른손잡이인지...
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속도, 지속 시간, 신체 사이즈는 모두 자전거 라이딩으로 소모하는 칼로리에 영향을 주지만 대략적인 평균으로 1마일당 약 50~60칼로리를 소모할 수 있습니다.이미지 출처: Solovyova/iStock/GettyImages 자전거를 타면 다리 근육을 단련하는 것 이상으로 자전거를 타면서...
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근육을 키우면 문신 모양이 달라질 수 있습니다.이미지 출처: Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages 미래의 어느 시점에서 레이저 제거를 선택하지 않는 한 문신은 평생 동안 유지됩니다. 그러나 다양한 근육의 크기와 모양은 평생 동안 동일하게 유지되지...