달걀과 유제품
햄과 치즈 오믈렛 이미지 크레디트: 클라우디오 벤트렐라/아이스톡/게티 이미지 햄과 치즈 오믈렛은 계란 두 개, 1 온스. 햄과 1 온스. 체다 치즈로 만든 햄 앤 치즈 오믈렛은 377 칼로리입니다. 이 칼로리는 약...
달걀과 유제품
타조 알에는 단백질, 비타민 A, 비타민 E, 아연, 망간, 셀레늄이 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: DA69/iStock/GettyImages 타조 알에는 단백질, 비타민 A, 비타민 E, 아연, 망간 및 셀레늄이 포함되어 있습니다. A Life of Heritage에...
달걀과 유제품
중성지방 수치가 높다면 계란을 적당히 즐기세요이미지 출처: GMVozd/E+/GettyImages 계란은 비타민, 미네랄, 단백질 및 지방이 풍부한 영양이 풍부한 식품입니다. 그러나 계란은 자연적인 콜레스테롤 수치로 인해 나쁜 평판을 얻었습니다. 하지만 중성지방 수치가 높다고...
달걀과 유제품
그릴드 치즈 샌드위치의 칼로리는 사용하는 재료와 조리 방법에 따라 달라집니다.이미지 출처: juliedeshaies/iStock/GettyImages 빵과 끈적끈적하고 녹은 치즈: 이보다 더 편안하고 준비하기 쉬운 음식 조합은 거의 없습니다. 게다가 그릴드 치즈 샌드위치는 칼로리가 높지...
달걀과 유제품
영양학자들이 당신이 먹기를 바라는 고단백 요구르트 (그리스산은 아닙니다)
장바구니에 담는 요거트의 종류는 특히 매일 먹는 메뉴의 일부인 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.이미지 출처: FreshSplash/E+/GettyImages이 글에서스카이르란?영양 성분건강상의 이점스카이르 구매하기건강한 요거트로는 그릭 요거트가 많은 사랑을 받고 있지만, 다른 종류의 요거트인 스카이르("스키어"로 발음)도 냉장고...
달걀과 유제품
장 건강 전문가들이 더 자주 먹기를 바라는 치즈 한 가지
전문가들은 건강에 좋은 프로바이오틱스가 가득한 잘 알려지지 않은 치즈인 라브네에 대해 이야기했습니다.이미지 출처: 야나 마굴리스 루빈/iStock/GettyImages 이 글에서 라브네 101 어떻게 만들어지나요? 영양 성분...
달걀과 유제품
대부분의 요거트 브랜드는 글루텐 프리이며 영양가 있는 아침 식사를 제공합니다.이미지 크레디트: mapodile/E+/GettyImages요거트 파르페가 아침 식사로 사랑받는 데에는 이유가 있습니다: 요거트 파르페는 만들기도 쉽고 영양소가 풍부하며 맛도 좋기 때문입니다.글루텐 프리 식단을 따르는 사람들은 몇 가지...
달걀과 유제품
고기를 넣지 않고도 샌드위치에 단백질을 더 많이 넣을 수 있는 방법
이 냉장고 필수품은 채식주의자에게 친숙하며 새미에 레스토랑 느낌을줍니다.이미지 크레디트 : istetiana/Moment/GettyImages마요네즈는 BLT와 치킨, 참치 또는 달걀 샐러드와 같은 대표적인 서브 메뉴에 필수적인 재료이지만, 영양소가 많지 않은 이 고전적인 조미료는 건강에 도움이 되지 않습니다.다행히도 샌드위치...