감기에 대한 민감성은 노화의 정상적인 부분이지만, 그 이유가 발생하는 몇 가지 근본적인 이유가 있습니다. Image Credit : Westend61/Westend61/gettyimages
이 기사에서
- 순환
- 얇은 피부
- 대사
- 기본 조건
- 약물 부작용
- 따뜻하게 유지하기위한 팁
- 의사를 볼 때
당신이 어렸을 때, 겨울에 가벼운 재킷을 입고 따뜻하고 아늑하게 지 냈습니다. 그러나 지금, 당신은 집에서 열을 전환하고 여분의 스웨터로 레이어링을하여 따뜻하게 지내고 있습니다.
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걱정하지 마세요 – 당신은 상상하지 않습니다. 당신의 체온 트렌드는 나이가 들어감에 따라 시원합니다.
추위에 대한 민감도 증가는 종종 노화 과정의 또 다른 정상적인 부분 일뿐입니다. 그러나 때로는 더 심각한 건강 문제를 알 수 있습니다.
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버밍엄의 앨라배마 대학교 (University of Alabama)의 노인학, 노인 및 완화 치료 부서의 의학 부교수 인 Alayne Markland, DO는 나이가 더 끔찍할 수있는 이유를 설명하고 신체를 붙잡는 데 도움이되는 팁을 제공합니다. 열.
1. 순환이 줄어 듭니다
나이가 들어감에 따라 혈관이 덜 유연 해지고 최적으로 기능 할 수 없습니다.
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Markland 박사는“그들은 예전처럼 혈액을 수축 시키거나 순환 할 수 없습니다.
프로비던스 건강 관리에 따르면 혈관이 혈액을 제대로 펌핑 할 수 없으면 몸이 열을 잡기가 더 어려워 질 것입니다. 특히 차가운 손과 발은 순환 문제가 책임이 있음을 나타낼 수 있습니다.
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2. 피부가 더 얇습니다
노화와 피부를 생각할 때 대부분의 주름이 떠 오릅니다. 그러나 신체의 온도 조절을 바꾸는 다른 연령 관련 변화가 있습니다.
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미국 국립 의학 (NLM)에 따르면, 나이가 들어감에 따라 피하 층으로 알려진 가장 내면의 피부 층 (피하 층으로 알려져 있습니다. 이 층에는 지방이 있으므로 얇아지면 단열재와 패딩을 잃어 체열을 절약하기가 더 어려워집니다.
다시 말해, 지방은 우리를 따뜻하게하는 보호 담요와 같으며, 추위에서 우리를 보호하기 위해 더 얇은 담요로 우리는 쌀쌀한 느낌이들 것이라고 Markland 박사는 말합니다.
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3. 신진 대사율이 감소합니다
당신은 아마도 신진 대사가 나이가 들면서 느려진다 고 들었을 것입니다.
실제로, 50 세가되면, 당신의 기초 대사율 (신체가 휴식을 취하는 칼로리의 수)은 Piedmont Healthcare에 따라 30 % 감소합니다.
우리는 일반적으로 둔화 된 신진 대사를 연령 관련 체중 증가와 연관 시키지만 신체가 온도를 조절하는 방법에도 영향을 줄 수 있습니다.
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하버드 헬스 출판에 따르면, 신진 대사는 음식을 에너지로 전환하기 위해 식품을 에너지로 전환하는 것을 포함하여 신체 기능을 유지하는 많은 화학 과정을 담당하기 때문입니다.
신진 대사율이 감소하면 이러한 과정이 영향을 받으면 감기에 대한 민감도가 높아집니다.
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예를 들어 순환하십시오. 신진 대사가 느려짐에 따라 혈관은 프로비던스 건강 관리에 따라 쌀쌀한 온도에서 체온을 보존하기 위해 수축하는 것이 느리게 느릴 수 있습니다.
4. 당신은 근본적인 의학적 상태가 있습니다
일부 건강 문제는 노인들에게 더 흔하며 추가 담요 몇 개를 묶어야하는 이유 일 수 있습니다.
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예를 들어, 프로비던스 건강 관리에 따르면 심장병, 신장 질환 및 빈혈과 같은 특정 장애는 혈류를 방해하고 체온을 줄일 수 있습니다.
또한 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 상태는 신진 대사율과 신체 온도를 조절하는 능력에 영향을 미칩니다.
당뇨병과 같은 다른 질병은 신경을 손상시키고 신경 병증 (즉, 섭취 건강 관리에 따라 감기, 마비 또는 일반적으로 손과 발에 따끔 거림)을 초래할 수 있습니다.
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신경 병증은 심지어 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 비정상적으로 낮은 체온 인 저체온증에 더 취약하게 할 수 있다고 Markland 박사는 말합니다.
노인의 저체온증의 위험
Johns Hopkins Medicine에 따르면, 노인, 특히 근본적인 의학적 문제가 있거나 냉수를 증가시키는 약물을 복용하는 사람은 저체온증에 걸릴 위험이 더 높습니다.
화씨 95 도의 체온은 NIA (National Institute on Aging)에 따라 심장 마비, 신장 문제, 간 손상 또는 사망과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
저체온증은 또한인지 및 운동 능력을 포함한 뇌에 영향을 미칩니다. 이 상태의 고전적인 징후에는 Johns Hopkins Medicine에 대한 다음이 포함됩니다.
- 착란
- 졸음
- 손잡이가 울려 퍼집니다
- 떨림과 피로
- 느리고 말이 삐걱 거리는 말이나 얕은 호흡
- 약한 맥박 및/또는 저혈압
- 졸음
- 추운 날씨 동안 행동이나 외모의 변화
- 팔과 다리의 강성
- 신체 움직임 또는 느린 반응에 대한 제어가 잘못되었습니다
위의 증상 중 하나가 발생하는 경우 저체온증이 잠재적으로 치명적일 수 있으므로 즉시 치료를 받으십시오. Johns Hopkins Medicine에 따르면 저체온증을 앓고있는 노인의 거의 50 %가 제대로 치료 받기 전에 사망합니다.
5. 약물의 부작용입니다
나이가 들어감에 따라 약물 치료가 필요한 특정 건강 상태를 다룰 가능성이 높습니다. 때로는이 약물이 뼈의 차가운 이유입니다.
고혈압을 치료하는 데 사용되는 베타 차단제와 칼슘 채널 차단제는 차가운 사지를 유발할 수있는 일반적인 범인이라고 Markland 박사는 말합니다.
Providence Healthcare에 따르면 이러한 유형의 의약품은 손과 발로의 혈류를 줄일 수 있기 때문입니다.
따뜻하게 유지하기위한 팁
NIA에 따라 노화 신체의 열 보존 능력을 통제하지 못할 수도 있지만 NIA에 따라 이러한 전략을 따뜻하게 유지하기 위해 이러한 전략을 시도 할 수 있습니다.
- 열을 화씨 68 ~ 70도 이상으로 설정하십시오.
- 창문이 내려 오지 않도록 창문을 비바람에 두십시오.
- 실내에 머무르더라도 추운 날에는 따뜻하게 옷을 입으십시오.
- 침대에 갈 때 묶으십시오 (파자마 아래에서 긴 속옷을 입고 추가 커버를 사용하십시오).
- 충분한 푸트 토가 몸을 단열하고 따뜻하게 유지할 수 있도록 건강한 체중을 유지하십시오.
- 알코올을 제한하여 체온을 잃을 수 있습니다.
- 밖에 젖어 있으면 방수 코트 나 재킷을 착용하고 축축하거나 젖어 있으면 옷을 즉시 교환하십시오.
의사를 볼 때
COOLT에 대한 민감도가 증가하는 것은 노화 과정의 일반적인 부분이지만, 증상이 갑자기 발생하거나 악화되면 의사 방문을 고려하십시오. 프로비던스 건강 관리에 따르면 다른 사람들이 편안하거나 감기 민감도가 삶의 질을 손상시킬 때 얼어 붙는 느낌이 듭니다.
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