과일과 채소
감자는 약산성 식품입니다.이미지 크레디트: Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImages감자의 pH는 약 5.4 ~ 5.9로 약산성 식품입니다. 그러나 알칼리성 식단에 관심이 있다면 감자의 잠재적 신장 산 부하 또는 PRAL이 더 중요합니다.팁감자 자체는 약산성이지만, 잠재적 신장 산...
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트림을 없애기 위해 정원에서 오이를 재배하세요.이미지 출처: Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImages오이는 샐러드, 샌드위치와 함께 생으로 먹거나 그 자체로 즐길 수 있는 상큼한 과일입니다. 칼로리가 매우 낮은 오이는 지방과 콜레스테롤이 없습니다.하지만 일부 오이는 쿠쿠르비타신이라는 쓴맛을 내는...
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키위 과일은 체내에서 알칼리성을 띠고 있습니다."치유 식품 백과사전"에 따르면 중국인들은 고대부터 "양 타오"로 알려진 키위 과일을 수확하여 먹어 왔습니다. 20세기 초 선교사들이 이 과일을 뉴질랜드로 가져가면서 중국 구스베리로 알려지게 되었습니다. 수십 년 만에 뉴질랜드에서...
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일본 고구마는 대부분의 참마보다 단맛이 나고 과육이 부드럽습니다.이미지 크레디트: 와코 메구미/iStock/GettyImages 붉은 보라색 껍질을 가진 일본 고구마는 전통적인 고구마의 대안입니다. 자연적으로 지방이 적고 영양가가 높으며 건강상의 이점이 가득합니다. 달콤한 괴경에는 항산화...
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냉동 바나나를 사용하여 달콤한 간식을 만들어 보세요.이미지 출처: happy_lark/iStock/GettyImages 냉동 바나나는 더운 날 시원한 간식으로 먹거나, 맛있는 스무디 재료로 사용하거나, 나중에 베이킹할 때를 위해 보관하거나, 초콜릿 딥과 토핑을 추가하여 달콤한 간식으로...
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고구마가 위를 상하게 할 수 있을까?이미지 크레디트: 줄리아 머레이 / 아이엠 / 아이엠 / 게티이미지 고구마는 베타 카로틴 함량이 높고 혈당 지수가 낮기 때문에 일반 감자에 대한 건강한 대안으로 종종 제안됩니다....
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슬로우 쿠커 브로콜리는 입맛을 돋우고 영양까지 챙길 수 있는 최고의 간편 반찬입니다.이미지 크레디트: kobeza/iStock/GettyImages 냄비와 프라이팬을 꺼내거나 오븐을 켜지 않아도 됩니다. 슬로우 쿠커 브로콜리는 미각을 즐겁게 하고 영양도 챙길 수 있는...
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체리를 너무 많이 먹었을 때의 부작용은 보통 가벼운 소화기 증상을 포함합니다.이미지 출처: goodmoments/iStock/GettyImages 이 글에서 소화 문제 혈당 문제 과민성 대장 증후군 ...