체중 감량
한 여성이 오렌지 주스 한 잔을 마시고 있습니다.이미지 크레디트: 4774344sean/iStock/Getty Images탄수화물은 인체에 빠른 에너지원을 제공합니다. 파스타, 감자, 쌀, 아침 시리얼 및 디저트와 같은 고형 식품이 미국 식단의 주요 탄수화물 공급원이지만, 많은 미국인은 액체 탄수화물도...
체중 감량
7-11에서 슬러피를 마시는 한 여성.이미지 크레디트: Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages 더운 여름날에는 세븐일레븐 슬러피가 제격입니다. 하지만 무료 세븐일레븐 슬러피는 더 좋은데, 이 때문에 체인점에서 주기적으로 공짜 슬러피를 제공하는 것일 수도 있습니다....
체중 감량
식탁 위에 놓인 신선한 과일 한 접시 이미지 크레디트: Georgina198/iStock/Getty Images 체중 감량을 위해 단식을 고려하고 있다면 과일 다이어트가 유익한 옵션이 될 수 있습니다. 물이나 주스 단식과 달리 과일 다이어트는 액체만...
체중 감량
식이섬유 섭취량이 늘어나면 체중은 줄어도 허리둘레가 줄어들지 않을 수 있습니다.이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages 체중 감량을 위해 식단을 바꾸고 운동을 시작하면 체중계의 숫자가 내려가면서 노력의 결실을 보고 싶어하는 것은 당연한 일입니다. 하지만 체중은...
체중 감량
무료 온라인 체중 감량 프로그램이 몇 가지 있습니다.이미지 크레디트: eternalcreative/iStock/GettyImages 수많은 다이어트 서적과 프로그램이 여러분의 관심과 돈을 얻기 위해 경쟁하는 가운데, 진정으로 체중 감량에 도움이 되는 신뢰할 수 있는 정보가 무료로...
체중 감량
녹두는 식이 섬유가 풍부합니다.이미지 크레디트 : robynmac / iStock / GettyImages 체중 감량을 위해 녹두를 먹는 것은 녹두 만 먹지 않는 한 매우 효과적 일 수 있습니다. 대신, 건강을 유지하는 데...
체중 감량
5일 만에 체중을 감량할 수 있습니다.이미지 출처: 굿샷/굿샷/게티 이미지 빠르게 체중을 감량해야 한다면 땀을 흘리지 마세요. 단 5일 만에 살을 뺄 수 있는 방법이 있습니다. 5일 만에 체중을 감량하는 가장 빠른...
체중 감량
체중 감량을 위해 매일 가벼운 웨이트를 들 수 있을까?
매일 웨이트 트레이닝을 하면 제지방 근육량이 증가하여 칼로리 소모와 체중 감량에 도움이 됩니다.이미지 크레디트: 미레야 아시에토/디지털비전/GettyImages 건강한 식단과 함께 매일 가벼운 웨이트 트레이닝을 하면 체중을 감량하고 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다....