일반 피트니스
4개월 동안 안전하게 체중을 얼마나 감량할 수 있을까?
체중 감량 목표를 계산하는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다.이미지 출처: 이미지 소스/이미지 소스/GettyImages 4개월은 인생 전체로 보면 짧은 기간입니다. 하지만 인생을 영구적이고 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 신체에 중대한 변화를 일으킬...
운동
경주 트랙의 먼지 자전거이미지 출처: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images 케이힌 연료 시스템은 더트 바이크, 선박 및 오토바이와 같은 경주용 차량용 카뷰레터를 제조하는 대형 제조업체입니다. 또한 차량의 연료 시스템과 관련된 다른 제품도 제조합니다. 케이힌...
운동
바벨에는 여러 가지 변형이 있습니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages 진지한 역도 대회에 참가하여 규칙을 따르고 싶든, 작은 바벨만 사용하는 충격이 적은 훈련 방법을 찾고 있든, 무게는 중요합니다. 동네 헬스장의 웨이트 벤치에...
운동
운동 후에는 자신을 더 비판적인 눈으로 바라보기 때문에 배가 더 커 보일 수 있습니다.이미지 크레디트: Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages 규칙적인 운동 루틴에도 불구하고 운동 후 배가 더 커 보일 수 있다는...
운동
집에서 하는 운동 루틴에 추가할 수 있는 최고의 운동 동영상 14가지
최고의 운동 동영상은 작은 공간과 최소한의 장비만으로 집에서 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 모사 이미지/디지털비전/게티이미지스 이 글에서 선택 방법 줌바의 스트롱 데니스...
트레이닝
쌍곡선 스트레칭이란 무엇인가요? 우리는 그것을 테스트했다
스플릿을 하는 것이 목표 중 하나라면 쌍곡선 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Kanawa_Studio/E+/GettyImages 이 글에서 쌍곡선 스트레칭이란 무엇일까? 프로그램 리뷰 결과...
운동
벤치 프레스를 하는 동안 소모하는 칼로리는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: FilippoBacci/E+/GettyImages 벤치 프레스로 소모되는 칼로리 양은 들어 올리는 강도와 체중에 따라 달라집니다. 벤치 프레스의 무게는 운동 강도에 영향을 미치지만,...
운동
어린이를 위한 최고의 코어 운동 10가지와 안전하고 재미있게 하는 방법
아이들이 어릴 때는 놀이터에서 놀거나 사이먼 세이즈 놀이처럼 코어를 강화하는 활동이 재미있어야 합니다.이미지 크레디트: FatCamera/E+/GettyImages 코어 근력을 생각하면 식스팩 복근을 떠올릴 수 있지만, 코어의 힘은 중간 부분의 모양과는 거의 관련이 없습니다....