영화관 팝콘의 칼로리와 탄수화물은 극장과 먹는 양에 따라 달라집니다.이미지 출처: Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
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- 영양
- 칼로리 및 매크로
- 기타 영화 간식
팝콘과 영화는 의심할 여지 없이 잘 어울리는 음식이다. 하지만 칼로리나 탄수화물을 계산하거나 더 건강한 선택을 하고자 한다면 영화관 팝콘은 적당히 먹는 것이 좋습니다.
팁
영화관 팝콘의 칼로리가 걱정된다면 에어팝 팝콘을 선택해 보세요.
영화관 팝콘의 영양
AMC 시어터에 따르면 버터를 넣지 않은 중간 크기의 영화관 팝콘은 다음과 같습니다:
- 칼로리: 600
- 총 지방: 27g
- 포화 지방: 2g
- 트랜스 지방: 0g
- 콜레스테롤: 0 mg
- 나트륨: 1,530 mg
- 총 탄수화물 : 82 g
- 식이 섬유 : 15 g
- 설탕 : 0 g
- 단백질: 14g
영화관 팝콘 칼로리와 매크로
영화관 팝콘의 칼로리가 얼마나 되는지 궁금하다면, 영화관과 주문한 팝콘의 크기에 따라 답이 달라집니다. AMC 영화관의 미디엄 사이즈 팝콘은 7컵 분량의 팝콘이 들어 있으며 약 600칼로리입니다.
하지만 영화관 팝콘의 칼로리는 매우 다양할 수 있습니다. AMC 극장의 버터 프리 팝콘은 작은 사이즈의 경우 300칼로리부터 리필 가능한 통의 경우 1,090칼로리까지 다양합니다(AMC 극장 기준).
영화관 팝콘의 탄수화물 함량도 다양합니다. 영화관 팝콘은 41~148g의 탄수화물을 함유하고 있습니다.
AMC 팝콘은 카놀라유로 튀기기 때문에 버터를 사용하지 않더라도 일반적으로 지방 함량이 높습니다. 리필용 통에 담긴 팝콘의 지방 함량은 13g(작은 사이즈 기준)에서 48g 정도입니다.
영화관 팝콘에도 약간의 단백질이 들어 있습니다. 작은 사이즈의 경우 7g의 단백질을 섭취할 수 있으며, 리필용 통에는 25g이 들어 있습니다.
버터를 넣은 영화관 팝콘의 칼로리
영화관 팝콘에 버터를 첨가하면 칼로리와 지방도 증가합니다. 게다가 버터는 보통 버튼으로 작동하는 기계를 통해 추출되기 때문에 얼마나 많은 양을 사용하는지 잊어버리기 쉽습니다. 시네마크에 따르면 영화관 버터 한 스푼은 130칼로리와 14g의 지방(이 중 9g은 포화 지방)을 함유하고 있습니다.
영양가 있는 영화 간식 아이디어
간식을 준비하지 않고 영화를 즐길 수 없다면 탄수화물과 칼로리를 낮추기 위해 직접 간식을 준비할 수도 있습니다.
팝콘을 직접 에어 팝핑할 수도 있습니다. MyFoodData에 따르면 한 컵당 칼로리가 31칼로리에 불과한 에어팝 팝콘은 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주는 바삭한 식감을 선사합니다.
영화관 팝콘과 달콤한 간식을 함께 즐기고 싶다면 나만의 트레일 믹스를 만들어 보세요. 에어 팝 팝콘, 무염 견과류, 말린 과일을 섞어 다양한 맛을 만들어 보세요. 단백질, 탄수화물, 지방의 조합으로 건강한 식습관을 방해하지 않으면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
하지만 간식을 직접 가져갈 수 없다면 극장에서 가장 건강한 간식인 버터와 소금을 넣지 않은 무염 팝콘을 소량 주문하세요. 게다가 포만감을 주는 식이섬유도 4그램이나 섭취할 수 있습니다!